低体重妊娠 - 体重を増やすためのリスクとヒント

コンテンツ:

記事上で

• あなたは妊娠中に何キロを得るべきですか？
• 低体重の妊娠中の女性はどのようなリスクと合併症に直面しますか？
• 母親が十分な栄養を受けているかどうかを確認する方法
• どのように低体重の妊娠中に体重を増やすには？

ほとんどの女性は妊娠中に体重を増やすのに問題はありませんが、他の女性は妊娠するのに問題があります。 新陳代謝、つわり、体の問題、または医学的理由など、なぜ十分な体重が得られていないのかについては、いくつかの理由が考えられます。 妊娠中に太り過ぎでいることがリスクをもたらす可能性があるのと同様に、太りすぎであることには注意すべきリスクがあります。

あなたは妊娠中に何キロを得るべきですか？

低体重と妊娠は互いにうまくいきません。 赤ちゃんを安全に運ぶことができるようにするために、女性の最低体重は受胎前45kgです。 下のものはすべて、体重不足と見なされます。 正確な体重の仕様はそれぞれの状況に応じて人によって異なりますが、このカテゴリに自分自身を見つける人は一般的に平均28から40ポンド、または12から18キログラムを得ることをお勧めします。

あなたが通常の体重の範囲内にあるかどうかを調べるためには、あなたのBMI（ボディマス指数）はあなたの医者によって計算される必要があるでしょう。 これはあなたの体脂肪があなたの身長と体重に基づいて測定される場所です。

低体重の妊娠中の女性はどのようなリスクと合併症に直面しますか？

低体重の妊娠リスクはあなたとあなたの赤ちゃんの両方に影響を与える可能性があるので、軽く服用しないでください。 ここに母と子両方のためのリスクのいくつかがあります：

1.母親へのリスク

あなたが過体重であるならば、あなたが気付いていることを望むことになるだろういくつかの複雑さはここにあります：

• あなたが低体重であるならば、あなたはたぶん流産の危険を増加させる原因となる鉄や葉酸のような必須栄養素を欠いています。
• 早産は、特に妊娠37週目以前に行われる、低体重の女性によく見られます。
• 体重不足の妊娠の問題はあなたが帝王切開を選ぶ必要があるかもしれません
• あなたの体は胎児の必要性​​を隠すためにシステムの備蓄からの栄養素を消費するかもしれないので、あなたが人生の後半で貧血または骨粗鬆症を発症する可能性があります
• あなたの母乳育児の供給は減少するかもしれません、それがあなたが助けるためにサプリメントをとる必要があるであろうということをより可能にします。

2.赤ちゃんへのリスク

過体重であることはまたあなたの赤ちゃんのために次のような合併症を引き起こす可能性があります。

• あなたの赤ちゃんは、妊娠中の栄養不良のために一度生まれたら低出生体重があるかもしれません。
• あなたの赤ちゃんが低体重で生まれた場合、それは将来的に低体温や低血糖などの健康上の問題につながる可能性があります。
• 免疫力の欠如はあなたの赤ちゃんが感染症に対して脆弱になることを開発することができることが別の問題になる可能性があります。
• あなたの赤ちゃんは将来糖尿病や心臓関連の問題に苦しむ危険にさらされているかもしれません。
• 乳児死亡率の増加を示すいくつかの研究があります。
• 出生時体重が低いために、脳性麻痺、学習困難、視覚障害、聴覚障害のリスクが高まります。

母親が十分な栄養を受けているかどうかを確認する方法

あなたとあなたの赤ちゃんが妊娠中に必要な栄養を摂取していることを確認するために考慮する必要がある特定のパラメータがあります、そのうちのいくつかは以下の通りです：

• 神経管の欠陥を開発する可能性を減らすために適切な葉酸レベルを維持するようにしてください。
• 出生前ビタミンの摂取については、食事を通じて、またはサプリメントを摂取することによって医師に相談してください。
• あなたがどのダイエット計画があなたが体重を増やすのに最適であるかについてのいくつかの専門家のアドバイスを得ることができるように、栄養士に話してください。
• あなたが栄養と素晴らしい味を混ぜるのを助けることができるいくつかの革新的なレシピを調べてください
• たくさん水を飲む。

どのように低体重の妊娠中に体重を増やすには？

不可能なことは何もないので、あなたがあなたの低体重についてあなたができることが何もないと思うならば、もう一度考えてください。 あなたが妊娠中に十分な体重を得るためにあなたができることがたくさんあります。 あなたが妊娠中の低体重増加に対処するのに役立ついくつかのヒントがあります：

• それはその日の最も重要な食事であるとしてキーは朝食をスキップしないことです。 それはあなたが体重を増やすのに役立ちますようにあなたの朝の食事にタンパク質を含めるようにしてください。
• 1日3回以上食べて、すべての食事のバランスが取れていて健康であることを確認してください。 たんぱく質や鉄分の多いナッツ、フルーツミックスヨーグルト、ヘルシーチーズなどの軽食を食事に取り入れてみましょう。
• ジャンクフードや加工品は避けてください。 ドーナツ、マフィンなどのおやつは、体重を増やすのに役立ちますが、栄養価はほとんどありません。 あなたは妊娠しているので、あなたはあなたがあなたが体重を増やすのを助けるだけでなく、栄養価を提供するのを助けるより多くの食物が欲しいでしょう。
• 牛乳はたんぱく質とカルシウムが豊富で、毎日摂取すると体重が増えます。
• あなたが運動愛好家であれば、少なくともあなたが低体重で妊娠しているときにそれを見逃してみてください。
• カロリーの高い食べ物を食べることはあなたが体重を増やすのに役立ちます。 アボカド、マメ科植物、穀物、パスタ、エンドウ豆、豆などの健康的なカロリーを食べる。
• あなたが完全に速くなってもあなたがまだ体重を増やすように、メインの食事の後にあなたのサラダを持ってください。

妊娠して低体重であることはあなたの妊娠旅行にいくつかの障害を置くかもしれませんが恐れはありません。 あなたがそれについてあなたの医者と相談して与えられたアドバイスに従うのを保証するならば、あなたはすぐにいくらかの体重を増やすことができるでしょう。 健康的な方法で体重を増やすのを助けることができるので、上で提供されたヒントを試してください。