出生外傷についての真実

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出生外傷

出生外傷は、出産したことのある女性に影響を与えます。 それは多くの女性によって経験されていますが、ほとんどの女性はそれについて話さないし、多くが彼らがそれを持っていることさえ知らないかもしれません。 この沈黙は、女性が自分のトラウマを乗り越えるのを助けるものではありません。

出生外傷とは何ですか？
出生外傷は、あなたが怖い、手に負えない、無力な、または痛みを伴うと感じている分娩および出産の出来事に対する通常の反応です。 出生外傷は、妊娠、出生、または出生後の期間中にも起こり得ます。 反応は激しい恐れ、無力感または恐怖の1つであるかもしれません。 時々出来事は未解決のままの初期のトラウマの記憶を引き起こす。

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あなたがあなたの次の赤ん坊の出産を計画するとき、症状は出生後何ヶ月も後に、あるいはさらに後に現れないかもしれません。

出生外傷があるかどうかはどうすればわかりますか？
出生外傷の症状は多種多様です。 一般的なテーマは、トラウマが日常生活の楽しみを妨げることです。 トラウマの問題はさまざまな時期に表面化し、その後完全に消えることがあります。 何人かの女性が経験する：

• イベントのフラッシュバック、そして突然の、鮮やかな思い出。 イベントのことを思い出させるようなことに晒されると、通常、悩み、不安、または慌てて感じるでしょう。
• あなたにその出来事を思い出させるものを避けること。 一部の女性は自分の出生について話したり、病院を避けたりしません。 それとは対照的に、他の女性たちは出生時のトラウマについていつも話しています。 これは彼らの極端な傷害、怒りと恐れを表現する彼らの方法です。
• また、怒り、いらだち、激しい警戒心などの感情を感じることがあります（常にびくびくしたり警戒したりします）。
• 誕生の悪夢
• パニック発作、発汗、動悸など、外傷性イベントに似たイベントにさらされたときの生理的反応
• しびれた感情。

何が原因ですか？
出生外傷の原因のほとんどは、女性のニーズや期待を理解し、それに応じて敏感なケアを提供するなどの簡単な方法で、女性の世話をする人々によって回避または大幅に軽減できます。 助産師が提供するケアプログラムの継続性が女性に本当に有益なのはここです。

説明は介入が行われる前に提供される必要があります、そしてあなたが尊敬され、安全であると感じるためにはあなたの許可はあらゆる処置、手順または検査が行われる前に求められる必要があります。 女性はまた、自分のニーズや期待をケア提供者に明確に伝えるうえで果たすべき役割もあります。 これを行う1つの方法は出生計画を通すことです。

出生外傷の標準的な原因はありません。 出生外傷を引き起こす可能性があるよりもいくつかの経験が含まれます：

• 外傷性出産 - 例：会陰切開術、帝王切開、鉗子、出生中に負傷した赤ちゃん
• 帝王切開を含む緊急事態
• 痛みの軽減が要求されたときの痛みの軽減の欠如
• 非人格的な扱い
• 経験に対するコントロールの喪失、またはあなたの願いが尊重されていないという認識
• 見知らぬ人に世話をされる
• 膣検査、会陰切開術、ステッチなどの侵襲的手技
• 赤ちゃんから離れる
• コントロール喪失の感情 - 例えば、あなたが望んでいなかった帰納、あなたが膣出産を望んでいたときの子犬のための帝王切開
• 説明も許可もなく侵襲的な手技
• 適切な痛みを軽減することなく鉗子で配達または縫合
• 産後出血。

出生外傷の治療法の選択肢
回復への道のりの途中で、あなたはいくつかのヘルパーが必要です。 信頼できる友人や親戚は非常に役に立ちます - あなたをよく知っていて、それがあなたになりたいということを理解していて、あなたを受け入れてくれる人。 彼らは共感的で非判断的である必要があります。

何人かの女性は、心理学者や助産師などの専門家に回復を促しています。 心理学者は、トラウマを経験したことのある人に治療法を提供するように教育されており、あなたが必要としている限り、優れたサービスを提供しています。 独立助産師は通常、カウンセリングを教育の一環として学んでおり、妊娠と出産について知っているという追加のボーナスを持っています。

家族や友人も助けになることができます - たとえば、睡眠を取っている間、または子供がタイムアウトしている間に、誰かがベビーシッターをすることができます。 一部の女性はこれが彼らが独身ではないことを彼らが見るのを助けるので出生トラウマを経験した他の女性と話すのが好きです。 経験を共有することは非常に癒され、何が起こったのかについての視点と検証を得ることができます。

この間、自分の面倒を見忘れるのは簡単です。 よく食べて毎日運動するのを忘れないでください。 カフェイン、砂糖、塩を制限し、魚、鶏肉、卵、ナッツ類、種子類とバランスをとりながら、野菜、果物、全粒穀物を入れます。

自然療法は、ヨガ、マッサージ、リフレクソロジー、アロマテラピー、ホメオパシー、自然療法、ヨガなどを試すのに役立ちます。

ジャーナリングは素晴らしい課題です。 何人かの女性も描きます。 これはあなた自身を表現するために色と「左脳」行動を使うことができるという追加のボーナスを与えます。 日記を書いているときは、自分の誕生話を記録することをお勧めします。 何人かの女性はそれを数回書きます。 あなたは自分の視点から、それからあなたの赤ちゃん、パートナー、助産師、医者などの視点からあなたの誕生物語を書くことができます。 あなたがあなたの経験について書いているとき、あなたが書いているときあなたに思い浮かぶどんな感情にも注意を払ってください。 書くことがあなたの体にどのように感じさせるのかに注目してください。 あなたがあなたの物語を書くにつれて、あなたはどのイベントがあなたにとって対処するのが特に難しいかをより明確に発見し始めるかもしれません。

出生外傷に関する本や記事を読む。

安全な方法で感情を表現するのに役立つので、ケア提供者に手紙を書くのを好む女性もいます（投稿する必要はありません）。 他の女性は、病院または医療苦情処理委員会に正式な苦情を書くことの選択肢を模索しています。

もう一つの選択肢はあなたの医療記録のコピーを入手することです。 病院の医療記録課または患者担当者に連絡してください（このサービスには手数料がかかる場合があります）。 コピーを作成したら、GP、助産師、産科医など、すべての「医学的話」を解釈してメモを理解できるようにすることができる専門家と、自分の記録を読み進めることをお勧めします。 この演習は、「なぜ」に答えるのに長い道のりを使うことができます。 あなたのために。

最終的には
出生トラウマを経験したことのあるすべての女性には好ましい終わりがあります。 この出来事があなたに与える個人的な成長、あなたの価値観と信念への洞察、そして癒しの旅はすべてあなたがあなたの人生のあらゆる面で前進するのを助けることができるとても良い結果です。

妊婦へのアドバイス
それで、あなたは出生外傷を避けるために何ができるでしょうか？ あなたが試すことができるものがたくさんあります：

• あなたのニーズについて積極的になりましょう。 必要に応じて、医療提供者を変更してください。 助けを求める; 多種多様な情報源からあなたの選択を調査しなさい。
• どのような出産経験がほしいと思うか探検し、そしてこれを達成するのをあなたを支える介護プロバイダーを見つけることについて設定します。
• あなたの医療提供者があなたの好みを知っているように出生計画を書いてください。
• これはあなたが経験をより細かく制御できるようになりますので、 出産を検討してください。
• あなたがそれを必要とするならば、早く助けを得てください。
• 妊娠、分娩、出産中に安全に感じるために必要なものを検討してください。

メリッサマイマンは登録助産師です。 彼女はシドニーで出産トラウマを経験した女性のためのグループを運営しています。
フォーラムで他の母親と話し合うことができます。