赤ちゃんを自立睡眠に向けて訓練する

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記事上で

• 独立睡眠とは何ですか？
• 正しい時期はいつですか。
• 独立した睡眠習慣を身に付けるためのヒント

赤ちゃんを混乱させない睡眠に慣らすことは、両親にとって難題です。 ほとんどの赤ちゃんは、生後3〜4ヶ月で健康的な睡眠をとる準備ができており、1歳までには独立した睡眠をとることができます。 あなたの赤ちゃんが6-8時間の間まっすぐに眠ることを学ぶか、彼が真夜中に起きても眠りに戻るためにあなたの存在を必要としないなら、それは独立した睡眠の良い兆候です。 赤ちゃんに独立した睡眠の習慣を教え込むことができる方法を探りましょう。

生まれたばかりの赤ちゃんは、自分の母親が心地よい眠りのためにずっといる必要があります。 しかし、彼が3-4ヶ月になるまでに、彼は睡眠トレーニングの準備ができています。 彼がこの年齢で眠りに落ち着くことを学ぶことができれば、それは健康的な睡眠スケジュールの指標です。 私たちはあなたの赤ちゃんが独立した寝台になるのを助けるためにあなたに役立つヒントをもたらします。

独立睡眠とは何ですか？

あなたの赤ちゃんは、彼が夜の間に少なくとも6-8時間健全な睡眠をとることができ、突然目が覚めた後に彼の親の助けなしで眠ることができるとき、独立した寝台車になると言われています。

正しい時期はいつですか。

早く始めるほど、赤ちゃんにとってもあなたにとっても良いことです。 しかし、新生児は、彼がおなかがすいていて、あなたの分割されていない献身を必要としている夜によく起きます。 しかし、彼が3-4ヶ月になったとき、あなたは睡眠トレーニングを始めることができます。 しかし、あなたが赤ちゃんが日常生活にうまく反応しなかったり、家族に破壊的な変化があったりして、自分の赤ちゃんが眠りに落ち着くのに慣れていない場合は、6〜8ヵ月になったときに始めましょう。古い。

独立した睡眠習慣を身に付けるためのヒント

赤ちゃんが眠って眠っている間は、独立した睡眠者になる必要性を感じません。 しかし、あなたが赤ちゃんが自分の睡眠の規則を自己調整するのを手助けするのに快適と感じる日は、次のヒントに従うことはあなたにとって役に立つでしょう。

1.ルーチンを設定する

最初から赤ちゃんに睡眠ルーチンを設定することが重要です。 赤ちゃんを風呂に入れたり、授乳をしたり、遊んだり、散歩に出かけたり、就寝したりするための時間を取っておきます。 あなたの赤ちゃんが良い睡眠パターンを達成するのを助けるために宗教的にこのルーチンに従ってください。

適切な睡眠環境を提供する

赤ちゃんが健全な睡眠を享受するためには、快適で安全で静かな環境が非常に重要です。 小さな環境では、新しい変化に適応するのが難しいと感じるので、赤ちゃんを寝かせるたびにこの環境が安定していることを確認してください。

3.眠いベッドに彼を置く

彼が深い眠りに入るのを待つのではなく、彼が眠気を感じ始めたらすぐにあなたの赤ちゃんをベッドに入れる。 これは、眠りにつくときに、膝​​やタッチではなく、ベッドと睡眠を関連付けるのに役立ちます。 もし彼が夜中に目覚めたら、彼はあなたよりも彼の睡眠協会を捜すでしょう。

4.昼と夜の違いに対するストレス

夜間は、赤ちゃんの部屋を静かにして薄暗くしてください。 彼の睡眠を妨げるかもしれないどんな障害も取り除かれるべきです。 場合によっては、彼は夜中に起きて、もし彼が餌を必要とすれば餌をやる。 しかしながら、これらの活動が彼をより活発にするので、彼との相互作用や遊びを控えてください。 夜が眠ることを意味していることを彼に理解させてください。 しかし、夜中に赤ちゃんをより眠らせるために、日中起きているという間違いを犯さないでください。 昼間の睡眠不良の赤ちゃんは、疲れて夜に眠ることができなくなります。

上記の戦略はあなたの赤ちゃんに助けられない睡眠習慣を教え込むのに役立ちますが、一晩で奇跡を期待しないでください。 赤ちゃんは新しいルーチンを採用するのに時間がかかりますが、一貫性があり辛抱強くあることは、彼らがある期間にわたって独立した眠りになることを確実にするでしょう。