母乳の供給を増やすための10のヒント
授乳中の母親の最大の心配は、彼女が十分なミルクを作っているかどうかです。 牛乳生産量を増やすのに役立つ10のヒントを集めました。 このギャラリーは、医学的なアドバイスに代わるものではありません。
懸念がある場合は、すぐに授乳コンサルタントまたは医療提供者に連絡してください。
1.ナース、ナース、ナース
乳房はオンデマンドで機能します。 あなたの小さな看護師が多いほど、あなたの体はより多くのミルクを作ります。 あなたの小さな子供が成長の急増を経験しているとき、「私の赤ちゃんはとてもお腹が空いているので、十分なミルクを持ってはいけません。」と思うようになります。あなたの赤ちゃんは噴出後です。
あなたの供給にとって最悪のことは、成長の急増中にフォーミュラを補うことです。 1日のほとんどを授乳に費やすことは難しいかもしれませんが、それは赤ちゃんとあなたの供給にとって最高のものです。
2.看護後のポンプ
仕事に戻る場合は、ポンプルーチンを早期に確立することで移行がスムーズになり、より大きなスタッシュを構築するのに役立ちます。 あなたが家にいるお母さんになろうとしても、授乳後にポンプでくむことは、あなたの生産性を高め、昼寝をしたり、ちょっとした息抜きをしたい場合に手元に持っていくミルクを与えます。
3.ラッチを確認します
赤ちゃんが適切にラッチされると、舌が歯茎から突き出て唇が広がり、乳首と乳輪が口の中に広がります。 授乳が痛くない場合、それは彼女のラッチが良いという良いヒントですが、チェックすることは決して痛いことはありません。
赤ちゃんのラッチが良くない場合は、乳首の横にある小指を口に入れて、シールを破って、赤ちゃんをはずしてください。 乳首を使って、口が大きく開くまで口を「くすぐり」、乳房を乳輪まで挿入します。 ラッチが適切になるまで繰り返します。 適切なラッチがなければ、赤ちゃんが胸を完全に空にすることは不可能です。
4.スイッチ側
各看護セッション中に、両方の乳房からの乳児看護師を確認してください。 赤ちゃんが快適なしゃぶりを始めたり、興味を失ったり、眠りに落ちたりするたびに、それを側面の切り替えの手がかりとしてください。 これにより、両方の乳房が刺激され、より多くの母乳が作られ、赤ちゃんが各乳房を完全に空にすることができます。
5.ビンキーを失う
赤ちゃんがおしゃぶりを吸うのに費やす時間は、ミルクの生産を刺激するために失われる時間です。 赤ちゃんがあなたに永久に愛着しているように見えるとき、初期の月は難しい場合があります、しかしそれはあなたの赤ちゃんとあなたの供給にとって最高のものです。
6.授乳コンサルタントにチェックインする
あなたの最善の努力にもかかわらず、何かが正しくない可能性が常にあります。 授乳コンサルタントは、母親が看護関係を確立するのを支援し、問題のトラブルシューティングを専門としています。 すべての医療専門家が難しいケースに処方を導入することに大きく依存しているわけではありませんが、多くの人がそうしています。 新生児の体重が減っていないか、成長していない限り、授乳コンサルタントがあなたの親友です。 La Leche Leagueコンサルタントはこちらからご覧ください。
7.右のブラジャーを着用する
胸を圧迫するブラジャーを着用したり、バンドの周りにきつすぎるブラジャーを着用すると、ミルクの流れに問題が生じる可能性があります。 間違ったブラジャーは、時には詰まったダクトにつながる可能性があり、これは不快であり、乳房のその部分からミルクが出ないことも意味します。
8.オートミールを食べる
エンバクはミルクを作る奇跡の食べ物です。 オート麦が牛乳生産の急上昇を引き起こすことを正確に証明することはまだできていませんが、多くの女性にとって、朝のオート麦のボウルは夜に胸がいっぱいになることを意味します。 オートミールが気に入らない場合でも、グラノーラ、オートミールクッキー、またはオートミールとバナナのマフィンを使っても同じメリットが得られます。
9.ホルモン避妊薬を避ける
ピルを服用する必要がない場合は、しないでください。 授乳中の母親には、コンドームとホルモンを含まないIUDが適しています。 ほとんどの経口避妊薬のホルモンは、供給に悪影響を及ぼします。 経口避妊薬が絶対に必要な場合は、「ミニピル」または他の看護に優しいピルについてOBに相談してください。
10.休暇に行く
看護休暇、つまり。
他のすべてが失敗したら、赤ちゃんと一緒に週末をベッドで過ごす。 中断がなく、残りの世界を自分自身に任せた場合、これらの時間の看護は、他に類を見ないほどあなたの供給を高めます。
あなたの家族や友人に家の周りのことを1日か2日大事にするように頼むことを恐れないでください-あなたができる最も重要なことをしています-それを楽しんでください。