妊娠第三期中にすべきことと避けるべきこと
記事上で
- 妊娠第三期チェックリスト
- 妊娠中期に避けるべきこと
あなたが7ヶ月妊娠しているならば、それからあなたはあなたの3番目と最後の学期に入りました。 あなたの赤ちゃんの隆起はかなり目立つはずです、そしてあなたはすでにかなり大きいと感じるかもしれませんが、あなたの赤ちゃんはまだやることにかなり成長しています。 つまり、そうですか。 最後の3ヶ月は、赤ちゃんの骨、肌、髪、歯と爪、消化器系、脳、そして五感が完全に発達したときです。 生後8ヶ月半で、赤ちゃんは出産に備えて逆さまになり始めます。
たくさんのことがあなたの中で起こっているので、それはあなたの体に通行料をかけることになっています。 あなたの膀胱は制御不能になります。 あなたはより多くの腹部の不快感、疲労、心臓のやけど、背中の痛みがあるでしょう、そしてあなたの体はあなたの子供を養育する準備をする方法として暖まり始めます、あなたの胸はおそらく最も不機嫌な瞬間に漏れそうです。 しかし献身的な母親として、これに関してあなたがすることができるのはあなたのかかとを掘り、あなたの医者の助言を取り、そしてフィニッシュラインに向かって前進し続けることだけです。
妊娠第三期チェックリスト
働く母親は、すべて出産休暇を開始する準備ができている必要がありますが、これはあなたが休暇を取るという意味ではありません。 あなたは休む必要がありますが、あなたはまたあなたの目覚めの瞬間をあなたの子供を世界に連れて行くための準備をする必要があります。 新しい母親は妊娠中期に何をするべきかわからないかもしれません、そして、収縮と疲労はあなたの記憶に通行料をかけることができるので、我々はあなたが軌道に乗るのを助けるためにリストをするために3期を準備しました：
- 健康的な食事：あなたの体内では非常に発達しているので、赤ちゃんはこれに必要なすべての必須栄養素をあなたから得ることになるので、健康的でバランスの取れた食事をとるようにしましょう。 。
- 赤ちゃんの動きを追跡する：赤ちゃんの動きを追跡すると、心配することがあるかどうかをすぐに知ることができます。 赤ちゃんの動きが低下した場合は、医師に連絡してください。
- あなたの出生前の医師の予約を守る：あなたはあなたとあなたの赤ちゃんが出生のための良好な状態にあることを保証するためにいくつかの定期的な身体検査と出生前のテストを期待することができます。
- より多くのクラスを考慮する：誰もが出産クラスについて知っています、そしてそれに参加するのは良いことです。 しかし、特にあなたが新しいお母さんであるならば、母乳育児と幼児CPRクラスはあなたにとって非常に有益です。
- ベビーケアに関するお読みください：まだ始めていないのなら、今こそ妊娠に関する読み上げからベビーケアへの変化を遂げる絶好の機会です。 赤ちゃんが生まれてから最初の数週間は、あまり研究の時間がありません。
- 大きな決断について考える：どの母親も自分の子供を残したいとは思いませんが、あまりにも長い出産休暇が続くだけです。 この時点で、あなたとあなたのパートナーはあなたが座って話し合い、あなたの家族のための最良の選択肢があなたがあなたの子供と一緒に家にいるかどうかであるかどうかについて話し合う必要があります。 パートタイムのオプションもあります。 あなたの宗教的背景を含む他の決定もまたなされる必要があるでしょう。 男の子のために、割礼は議論される必要があります。
- ベビー用品の組み立て：ベビーベッド、ベビーカー、チャイルドシートはすべて設定が必要です。 あなたはまた、あなたの家の乳児防護について考え、乳児用モニター、携帯電話、そして電池を買いたいと思うかもしれません。
- あなたの赤ちゃんと話すこと：あなたの赤ちゃんは今あなたの声を聞くことができます。 赤ちゃんと話すことは語学力の向上に役立ちますが、言うまでもありませんが、赤ちゃんはあなたの声を聞くのが大好きです。 あなたが何を言うべきかわからない場合は、単にあなたの赤ちゃんに声を出して本を読んでください。
- 労働疼痛への対処について学ぶ：最初の子供を産む女性の場合、労働には平均15時間かかる可能性があります。 以前の膣出産を経験したことのある人にとって、時間はより短いです。 およそ8時間 あなたに利用可能な鎮痛剤がありますが、何人かの女性は自然出産を選び、それらを使用しないことを選択します。 あなたの状況について考えて、あなたに利用可能なオプションを探ってください。
- 労働準備：労働計画について主治医または助産師と話し合うことも重要です。 いつ連絡をとる必要があるのか、いつ病院に向かうのかを知っておく必要があります。 あなたがそれの途中で混乱したままにされないように、労働の段階について読んでいくらかの時間を費やしてください。
- 出生計画を作成する：労働はあなたの計画を容易に軌道から外すことができるものですが、常にそれを作ることが最善ですので、物事をどのように流したいかという一般的な考えがあります。 あなたは誰を病院に連れて行きたいですか？ 鎮痛剤または自然出産？ 個室または共有？ 出生や病院？
- 赤ちゃんの服や寝具を洗う：非常に穏やかな洗剤を使用し、赤ちゃんの肌に刺激を与える可能性のある物質が含まれている可能性があるので、赤ちゃんの服や寝具を洗ってください。
- ヘルパーを並べることを始める：新しい母親は圧倒されるように感じることに束縛されています、そしてそれは家の周りに直接助けを向けることが容易になることではないでしょう。 あなたがあなたが助けを必要とし、誰があなたを助けることができるもののリストを作ったなら、それは大いに助けになるでしょう。 たとえば、支援を申し出た人をリストしてから、各人が特定のタスクとそれを実行する日付を持つようにスケジュールします。 これはあなたの他の子供たちやペットの必要性の世話をするために食料品を買うことを含むかもしれません。
- 病院または出生センターを選ぶ：最後の1分を待って最寄りの病院にチェックインするのではなく、外出してすべてのオプションを確認してください。 あなたが最も快適になり、誰があなたに最高のケアを提供すると感じる場所を見つけてください。 あなたがあなたの医療費の支払いにあなたの保険を使うことを計画しているなら彼らが保険を受け入れるかどうか調べなさい。 好きな場所を見つけたら、大きな日が来たときに事務処理をしなくても済むように事前登録を試みます。
- あなたのバッグを詰めます：あなたはあなたの出生センターや病院での滞在のためにあなた自身を準備する必要があるだろう。 あなたが陣痛に入ったらそれをする時間がないだろうと思いますので包装された袋を用意しておいてください。 あなたが包装するための重要なことは、あなたの保険証、快適な服、そしてトイレタリー、あなたの赤ちゃんのための家に帰る服、そしてあなたの電話と充電器です。
- あなたの家を掃除してもらう：入院後、いつもきれいな家に帰るのはいい気分です。 赤ちゃんが生まれたばかりの間は家を掃除するエネルギーがないため、家を掃除しておくと便利です。
- 物資の買いだめ：生まれたばかりのもので何でもできるようにすることは簡単ではありません。また、赤ちゃんと一緒に出かけなくても済むように、必要不可欠な家庭用品を買いだめすることをお勧めします。 食料品、薬、トイレットペーパー、その他必要なものを毎日取り揃えています。 また、あなたがあなたの幼児が必要とするであろうすべての必需品があることを確認してください。
- 軽い娯楽の品揃え：基本的な画材を購入する場合や新しい本をいくつか購入する場合であれ、娯楽の選択肢を選択します。お子様の世話を中断するときに備えて、娯楽を楽しめるようにしてください。 。
- 毎日のエクササイズ：あなたがそれを管理することができるならば、妊娠に優しいいくつかの基本的なエクササイズをするか、単に若干のストレッチをしてください。 それはあなたの体を配達のために良い形に保つので、これはあなたにとって本当に良いです。
- 子供やペットの世話をする：あなたがすでに子供を持っている場合は、あなたとあなたのパートナーが病院にいる間、あなたは誰かが彼らの世話をするように手配したいと思うでしょう。 あなたのペットの食料や散歩などの日々の必要性は提供される必要があるでしょう、そしてそれもこれらのために前もって計画することが最善です。
- 赤ちゃんの到着に備えてペットを準備する：ほとんどの動物の人々は子供のようにペットを扱います。 しかし、今、あなたは赤ちゃんを産んでいるので、あなたのペットは、彼がかつて変わったことについて混乱していて、最新の追加について興味があるのと同じ注意を引かないかもしれません。 ペットを新しいライフスタイルに慣らす方法と、ペットを赤ちゃんに紹介する最善の方法を学びましょう。
- あなたの赤ちゃんのバンプを祝う：今あなたがあなたの子供と過ごすことになる最も親密な時間の一つですので、その赤ちゃんのバンプを祝うことを忘れないでください！ あなたが今、自分のプロとしての写真を撮ってみてください。そうすれば、あなたは人生のこの忘れられない時間をいつでも覚えることができます。
妊娠中期に避けるべきこと
準備すべきことがたくさんあり、エネルギーが浪費されているので、あなたの3学期はまだ最も困難なものの1つになります。 あなた自身の靴ひもを結ぶことのような日常の活動でさえもほぼ不可能になる可能性があります。 妊娠3学期にしてはいけないことのリストは次のとおりです。
- サウナとスチームバス：どの女性がサウナとスチームバスを好きではないですか？ これらは、胎児の発達上の問題を引き起こす可能性がある体内の体温を変える傾向があります。 これは、特にあなたの3学期中に、避ける必要があるものです！
- ヘビーリフティング：少しでも重すぎると感じるものは何も持ち上げないでください。 あなたが世話をする若い幼児を持っている場合でも、他の誰かに携帯を任せなさい。 あなたは、あなたの夫または近親者が彼らの持ち運びを担当するようにすることができます。 これは最初はあなたの心を傷つけるかもしれません、しかしあなたが屈服するならば、それは間違いなくあなたのより低い背部に負担をかけるでしょう、そしてあなたはこの重大な時に不必要な危険を冒すべきではありません。
- 長期間の旅行や座り方：バスや車での長時間の旅行は、あなたにとってかなり不快になることがあります。 可能であれば、これらのことを避けるのが最善です。 あなたが長い間座る必要があるならば、これは赤ちゃんへの血液循環を助けるのでストレッチするために数時間ごとに起きることを忘れないでください。
- 重い食事：この時点では、赤ちゃんの腹部はかなり低く、一度にたくさん食べると消化が少し難しいかもしれません。 重い食事は、胎児が胃を押し上げるので、酸味のような問題を引き起こします。 もっと頻繁に食べるのが良いのですが、一度に食べる量を減らすようにしてください。
- ハイヒール：ハイヒールはパーティーに最適ですが、姿勢にはひどいです。 それはそれにかなりの圧力をかけるようにあなたがハイヒールを着用する場合あなたの背中は非常に幸せになるつもりはないです。 不必要な負担と痛みを避けるために、より快適なフラットシューズを選んでください。
- 高地：高地での呼吸は、空気中の酸素濃度が低下するため困難です。 赤ちゃんが酸素不足になる可能性があるため、高度の高い場所への飛行や旅行は避けてください。
- 重い運動：妊娠中の女性は毎日運動することをお勧めしますが、特にあなたが既に既存の病状に苦しんでいる場合は、常にあなたの日課について医師に相談してください。 あなたはあなたが過度に疲弊したり赤ちゃんを傷つけたりする原因となるようなことをしたくはありません。
- 重い家事：ほこりや汚れが飛び交うような作業はあまりしないでください。家事の手助けをしてください。 化学洗剤を避け、代わりに天然洗剤を使用してください。
- 猫のゴミの片付けや生の肉の取り扱い：猫のゴミや生の肉にはトキソプラズマ症の原因となる寄生虫が含まれています。
- ラブメイキング：妊娠中のセックスは奨励されますが、それがあなたを疲弊させていることが判明した場合、またはすでに早産に入る危険がある人である場合は、医師の準備が整うまで止めるのが最善です。
圧倒されても気にしないでください。 何人かの女性にとっては、恐ろしいつわりが再び醜い頭を抱えているため、何かを抑えることや第三期中に多くを成し遂げることが困難になります。 疲労と不快感を乗り越えて助けを得てください。 あなたのパートナー、友人、そして家族は皆、あなたがそれを必要としていることを知っていれば喜んであなたを助けてくれるでしょう。 あなたが子育ての中で愛をもって育ってきた子供をつかみ、あなたが見たいと思っていた小さな顔にキスをするようになるまでには、それほど長くはかかりません。 それを簡単にして前進し続けるようにしてください。 あなたはもうすぐそこにいます！