妊娠中のサトウキビジュース - 健康上の利点と予防措置
記事上で
- サトウキビには何が含まれています
- サトウキビジュースの作り方
- 妊娠中のサトウキビジュースを飲むことの健康上の利点
- 妊娠中にサトウキビジュースを飲んでいるときの注意事項
女性は妊娠中に奇妙な欲求を持っています。 突然、あなたは今までになかった何かを食べたいと思うでしょう。 妊娠中に食べたものは赤ちゃんの健康に影響を与えるため、妊娠中は健康的な食事を維持することが重要です。 あなたが甘い歯を持っているなら、あなたはおそらく新鮮なフルーツジュースを飲むのを楽しむでしょうが、妊娠しているときあなたはサトウキビジュースを飲むことができますか？ 妊娠中は他のすべてのジュースをお勧めしますが、妊娠中にサトウキビジュースを摂取できるかどうかはあまり知られていません。 この記事では、妊娠中にサトウキビジュースを摂取できるかどうか、健康上の利点、および飲んでいる間に運動するべき予防措置について説明します。
サトウキビには何が含まれています
サトウキビジュースは多年生の背の高い草であるサトウキビから作られています。 サトウキビは通常暖かい気候で育ち、主に東南アジアで見られます。 この植物は主に砂糖を作るために使われますが、さわやかなサトウキビジュースを作るためにも使われます。 サトウキビには、ビタミンA、B1、B2、B3、B5、B6、およびビタミンCが含まれています。また、カルシウム、マグネシウム、および鉄も含まれています。 サトウキビジュースは妊婦にとって安全で非常に健康的です。 あなたが糖尿病や妊娠糖尿病に苦しんでいるなら、あなたは妊娠中にサトウキビジュースを飲むことを控えるべきです。 そうでなければ、サトウキビジュースは妊娠中に飲むのは非常に良いと安全です。
サトウキビジュースの作り方
サトウキビジュースは非常に健康的で美味しいだけでなく、それはまた準備が非常に簡単です。 手動操作のジューシング機にサトウキビの茎を通すだけです。 このようにして得られたジュースは緊張しているはずです。 あなたはその風味を高めるためにミント、レモンジュース、生姜と氷を加えることができます。
妊娠中のサトウキビジュースを飲むことの健康上の利点
サトウキビはさまざまなビタミンやミネラルの大国であり、したがって妊娠中のあなたにとって非常に有益です。 これはあなたがこのおいしい飲み物を消費することから引き出すことができる利点のいくつかです：
1.便秘を解消するのに役立ちます
便秘は、ほとんどの妊婦が直面する大きな問題の1つです。 この間にサトウキビジュースを摂取すると効果的です。 妊娠中にサトウキビジュースを飲むことは便秘からの救済を提供することができますし、あなたの毎日の食事療法にそれを含めることも様々な胃感染症からあなたを救うことができます。
赤ちゃんの成長を促進する
サトウキビジュースは高タンパク質含有量でロードされています。 タンパク質は妊婦の健康に必要であり、赤ちゃんの成長と発達も促進します。
感染との戦い
あなたの妊娠ダイエットはビタミンとミネラルが豊富な食物を含むべきです。 サトウキビジュースを飲むことはあなたに栄養を与えるだけでなく、それは妊娠中のバクテリア、真菌、またはウイルス感染と戦うのを助ける抗酸化剤も含みます。
4.風邪や咳を予防
あなたが妊娠中の咳や風邪に苦しんでいるならば、サトウキビジュースを消費するのが助けるかもしれません。 市販薬を飲むよりも、これは確かに良い治療法です。
5.ビリルビンレベルのバランス
適切な量のビリルビンレベルはあなたの肝臓のより良い機能のために不可欠です。 サトウキビジュースを日常的に摂取することで、ビリルビンレベルを抑えることができます。
6.免疫力を高める
妊娠はあなたのホルモンに大きな負担をかけます、そしてあなたは病気や疲れを感じるかもしれません。 あなたが妊娠しているときにサトウキビジュースを飲むことはあなたの免疫システムを強化し、あなたを健康に保つことができます。
7.体重をコントロールし続ける
過度の体重を増やすことは妊婦の大きな関心事です。 サトウキビには、代謝をスピードアップするのに役立ち、あなたの体重を抑え続けるポリフォンが含まれています。
朝の病気に取り組むのに役立ちます
サトウキビジュースはある程度のつわりからの救済を提供します。 あなたは、つわりの症状を克服するために生姜汁を数滴加えることができます。
9. UTIの対処に役立ちます
尿路感染症または尿路感染症は妊娠中の一般的な問題であり、それは非常に痛みを伴うと不快な経験になることができます。 サトウキビジュースを飲むと、妊娠中の尿路感染症との戦いに役立ちます。
低血糖インデックス
サトウキビジュースは血糖指数が低く、妊娠中の摂取に理想的です。 妊娠はあなたを排水することができますし、あなたが疲れて疲れさせることができます。 サトウキビジュースを摂取することはあなたに即座のエネルギーを与えて、そしてまた疲労を克服するのを助けます。
11.肌を輝かせます
サトウキビジュースには、健康な肌に非常に有益なリボフラビンが含まれています。 サトウキビ汁中のビタミンBも長くて光沢のある髪を与えることができます。
12.にきび治療に役立ちます
妊娠中のホルモンの不均衡が原因で、あなたはニキビが時々起こることがあります。 定期的にサトウキビジュースを飲むことはにきびを治すのに役立ちます。 あなたはまた、にきびを治すためにサトウキビジュースとより充実した地球のフェイスパックを適用することができます。
胎児の健康に良い
サトウキビジュースには、胎児の健康にとって非常に重要な葉酸とビタミンB9が含まれています。 それはまた赤ん坊のSpina bifidaのような神経の先天性欠損症の危険性を下げます。
歯の健康に良い
妊娠は歯の問題や問題を起こしやすくします。 サトウキビジュースにはカルシウムとマグネシウムが含まれています。これは妊娠中の歯の健康によく、歯の問題を予防します。
妊娠中にサトウキビジュースを飲んでいるときの注意事項
サトウキビ汁は妊娠中に摂取しても安全ですが、サトウキビ汁を飲んでいる間は以下の予防措置を講じることをお勧めします。
- 衛生は常に必要であり、妊娠中はなおさらです。 衛生的な場所からサトウキビジュースを購入するようにしてください。 それは食中毒や胃の感染症につながる可能性があるので、露店でジュースを飲むことを控えます。
- 適量のサトウキビジュースを飲むことをお勧めします。 サトウキビジュースは糖分が多く含まれているため、必要以上に摂取するとさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
- 糖尿病や妊娠糖尿病がある場合は、サトウキビジュースの摂取を控えてください。
- サトウキビジュースを毎日の食事に含める前に、産科医に相談してください。
サトウキビジュースは妊娠中のあなたのための計り知れない健康上の利点を持っています。 しかし、それはあなたがそれを飲み過ぎたという意味ではありません。 それは最初に、あなたはあなたの医者に相談し、そしてあなたの妊娠ダイエットにこの素晴らしい飲み物を加えることをお勧めします。