この冬は暖かく過ごすためにこれら9つのインド料理を買いましょう

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なぜあなたの体は冬の間に鈍くて鈍く感じるのか知っていますか。 朝起きるだけでなく、一日中目を覚まして過ごすことが非常に難しいと感じるのはなぜですか。 その背後には純粋な科学があります、それを冬の疲れと呼びましょう。

私たちのほとんどは、寒くて寒いときは外に出るのを控えています。 私達がする時でさえ、私達は暖かくとどまるためにスカーフとセーターの層に身を包みます。 私たちが忘れているのは、私たちの肌が暖かく保たれるためには太陽が必要なことです。 私たちの体は、闇と眠りを関連付けるように生物学的に設計されています。

これは、インドの食べ物が体を自然に暖かく、活発に、そして元気に保つのに重要な役割を果たしているところです。

冬には暖かくしておくことができる一般的なインド料理

体は冬の間暖かくとどまるために余分なエネルギーを使います、それはそれがそれがこの寒い天候で機能し続けるのに必要な燃料を与える特定の食物を消費することが不可欠である理由です。 ここに寒い月を通してあなたを楽にするでしょういくつかの簡単に入手可能でおいしいインド料理があります。

1.ギー

Desi Gheeまたは明確化されたバターは、スーパーフードリストのトップに成功したインド料理です。 西でさえもギーの不思議に目覚めています。 それはあなたが冬の間暖かく過ごすために消費することができる最も厄介な食べ物です。 脂肪分が多いため、毎朝小さじ1杯のギーで、体内を暖かく保つのに十分です。 しかし、牛乳から作られたギーは、バッファローミルクから作られたものと比べて脂肪が少なく、健康上の利点があり、冬の間は自然に肌に栄養を与えていることを確認してください。

ドライフルーツ＆ナッツ

エッセンシャルオイル、ビタミン、ミネラルが豊富なドライフルーツは、冬の間肌をしなやかにし、栄養を与えてくれます。 アーモンドは体内で熱を発生させることが知られています。体が冷たいときに体が探しているものです。 それらはまた消化を助け、こうして新陳代謝を後押しし、それはもちろん体を暖かく保つ。 ビタミンB-3が豊富で、落花生は新陳代謝を開始して血流を促進します。 さらに、風邪やインフルエンザに対抗するという追加の利点があり、冬の間は消費がさらに有利になります。

しょうが

しょうがは、古くから体内に熱を誘導することが知られている一つの根です。 それは免疫および消化器系を後押しし、ボディの血循環を高めます。 あなたが冬の間にあなたのスープと熱い飲み物にこの根を加えることを好むけれども、それは生で消費されるとき最もよく働きます。 午前中に生姜を噛むことを最初に自分自身を想像することはできないので、あなたはすでにこれをスキップすることを計画していますね。 心配しないで！ ジンジャーティーは、この根を食用にするための素晴らしい代替品です。 おろした生姜またはみじん切りにした生姜を沸騰したお湯ですすいだ後は、小さじ1杯の蜂蜜で楽しんでください。

4.聖バジル

あなたはめったにトゥルシを捜しに行く必要はありません。 ほとんどすべてのインドの家庭は裏庭にこの神聖なハーブを持っています。 消毒剤であることとは別に、聖なるバジルはビタミンA、C、鉄分も豊富で、呼吸器疾患の治療にも役立ちます。 それは体が寒さとインフルエンザと戦うのを助けます、そしてそれは温度が下がるとき広がる傾向があります。 毒素を流し出して新陳代謝を高めることで体を暖かく保ちます。 あなたがそれらの冬の悩みに対処するために探しているなら、トゥルシ茶はあなたが消費することができる最高の飲み物です。

5.スパイス - コショウ、ウコン、シナモン

世界中の人々はインドのスパイスの恩恵に精通しています。 それでも、特定のスパイスは冬の間体を暖かく保ちます。

• 例えばコショウ。 それはコショウを消化するとき体は自然に熱を発生させます。 あなたは簡単にあなたが日常的に消費するスープやサラダにこのスパイスを加えることができます

• シナモンは冬のスパイスのリストに完璧にフィットし、それはあなたのビリヤニを盛り上げることだけではありません。 研究は、シナモンが寒い月の間に体温を維持し、そして高めるのを助けることを証明します。 朝にコーヒーやオートミールの素敵なホットカップにこのスパイスを追加し、それはあなたの自然な暖かいを保ちます

• ウコンは冬に最も適しているもう一つの薬草です。 ウコンにクルクミンが含まれているため、寒い季節に理想的です。 クルクミンを消化しながら体は多くのエネルギーを放出します。 このスパイスを消費するための最良の方法はそれを暖かいミルクのガラスと混ぜて朝にそれを飲むことです

ゴマ

それはチキン、甘いボールやガジャク、ゴマはインドの冬の重要な部分です。 これは、ゴマが鉄とカルシウムを豊富に含み、体温を維持するのに役立つからです。 種子、油、またはタヒニの種類に関係なく、冬の間は暖かく居心地の良いご滞在をするためにゴマを間違いなく揃う必要があります。

7.チリ

最後に、スパイス愛好家のためのリストの上に食べ物。 唐辛子を食べた後に汗をかくのはなぜだろうか。 それは、カプサイシン、唐辛子の中に含まれている新陳代謝をスピードアップし、体を暖かく保つ化合物の存在によるものです。 それはまた消化力を助け、血循環を後押しします。 うん、スパイスは素晴らしいですが、あなたは体に暑すぎる唐辛子を消費する必要はありません。 インドの赤と緑の唐辛子はあなたのために仕事をします！

8.ジャガリー

未精製砂糖としても知られている、ジャガリーは冬の間に消費されるべきであるインド料理です。 体は暖かくするために熱を必要とします、それが我々が消費する食物のカロリーから得られる熱。 Jaggeryは砂糖と同じくらい多くのカロリーを持っています、それは寒い月の間に体を暖かく保つのに十分です。 それはまた血管を拡張するのを助けます。そして、それは順番に体で熱を作り出します。

ハニー

砂糖の健康的な代替品であることとは別に、蜂蜜は自然の中で暖かいです、それは夏の間に蜂蜜を避けることをお勧めします理由です。 しかし冬の間は、小さじ1杯の蜂蜜があなたの最高の仲間になることができます。 その自然に暖かい性質は体を暖かく保つのを助けます、そしてまた風邪、咳、インフルエンザを避けます。 蜂蜜と温水を混ぜ合わせて、毎朝それが最高の結果を得るために持っている。

それで、あなたはそれを持っています、それは冬の間あなたを暖かくしておくだろう簡単に入手しやすくてそしてスーパーヘルシーなインド料理のリスト。 あなたの冬の間に楽にするためにこれらの食物を買いだめしてください。 彼らはそれが外に凍結しているときあなたが素晴らしくて居心地が良いように内側から体を暖かく保つことに驚異を働かせます！