#SnackAttack＃おいしいチーズパンケーキ
コンテンツ:
記事上で
- 材料
- 方法
- 栄養成分表示
これらのパンケーキは、健康的で美味しく、充実していて作りやすいです。
| 提供する | 準備時間調理時間
| 4人 | 10分15分
材料
- 漂白されていない万能小麦粉1カップ
- 1/2小さじ（小さじ）重曹
- 小さじ1/4塩
- 大さじ2杯砂糖
- 卵4個
- 1カップの低脂肪カッテージチーズ
- 1/2カップの低脂肪（1％）牛乳
- オリーブオイル大さじ1
方法
ステップ1
大きなボウルに小麦粉、重曹、塩、砂糖を混ぜ合わせる。
ステップ2
別のボウルに卵、カッテージチーズ、牛乳、油を一緒に混ぜる。
ステップ3
小麦粉の混合物に卵の混合物を追加し、ちょうど混合するまで泡立てます。
ステップ4
大きなフライパンやグリドルをオリーブオイルで軽くコーティングしてから中火で加熱する。 バッチで作業して、打者の約1/4カップをフライパンにスプーンで塗って、各パンケーキを作ります。
ステップ5
両手で黄金色の褐色になるまで、パンケーキを1回ひっくり返して、全体で約5分煮る。 プレートに移して出す。
栄養成分表示
サービングのサイズ：約3パンケーキ
| カロリー | 310（脂肪から120）
| 総脂質 | 13 g
| 飽和脂肪 | 3 g
| コレステロール | 220 mg
| ナトリウム | 600 mg
| 炭水化物 | 33 g
| 食物繊維 | 1g
| シュガー | 9 g
| タンパク質 | 17 g