妊娠中に足を組んで座って（インド風） - それは安全ですか？

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• 妊娠中は足を組んで安全です
• 妊娠中は誰もが完全にインド風に座るのを避けるべきです

妊娠中の体の痛みを避けるために座った姿勢を適切に保つことが重要です。 足を組んで座っていると血圧が上昇することが知られており、血行を妨げて静脈瘤を引き起こすこともあります。 妊娠中の女性の中には、足を組んで座ることをお勧めします。 多くの人にとっては、食事の間は足を組んで座るのが望ましい習慣です。 座っている間のよい姿勢は筋肉機能、精神的健康、集中および血流を改善する。 最も重要な理由は、それが労働力の進歩に役立つということです。 妊婦は頻繁にストレッチや散歩をすることで座りがちな生活を避けるべきであり、そして主な焦点はまっすぐに起きることにあるべきです。 妊娠中に快適に感じる限り、足を組んで座るのが安全であると安全に仮定することができます。

妊娠中は足を組んで安全です

すべての妊娠中の女性は注意が必要な事項の世話をすることによって健康な妊娠を目指します。 あぐらをかいて座っている限り、妊娠中の女性は、胎児の頭を平らにしたり、臍帯に絡み合ったりすることがあるので、非常に注意してこの位置を避けるように求められます。 あぐらをかいて座っていることに伴うリスクにもかかわらず、「テーラーシッティング」が骨盤を開き、赤ちゃんが自由に動き、期待しているお母さんに労働の準備をさせるという事実を否定することはできません。 あぐらをかいて座っていると、赤ちゃんも出産に有利な位置に入ることができます。 利点を念頭に置いて、何人かの女性は意識的に家事をしている間、宗教的な儀式のために、またはヨガと瞑想をしている間、このように座ることを好む。

妊娠中は誰もが完全にインド風に座るのを避けるべきです

足を組んで座っていることの複数の利点にもかかわらず、理学療法士はいくつかの妊娠中の女性にそれをお勧めしません。 妊娠中にインド風になるのを完全に避けるべき理由は次のとおりです。

• 骨盤ガードル痛（PGP）に罹患している妊娠中の女性は、両足で坐った姿勢で座るのを避けるべきです。
• 別の理由は、骨盤を非対称の位置に置く傾向がある恥骨結合機能不全（ＳＰＤ）である。 それは足に不均一な体重分布を引き起こし、緊張や不快感を引き起こします。
• 長時間足を組んで座っていると、足や足首にかかる圧力がかかるため、循環が制限されて腫れや静脈瘤が生じることがあります。
• 一人で足を組むのではなく、任意の位置で長時間座っていると、背中の緊張を感じる女性がいます。

この記事は、不快感を最小限に抑えるために妊娠中は身体の力学が適切であるべきであることを疑いなく証明しています。 体の力学を達成するための最も重要なステップは、良い姿勢です。 インド風の座り心地がとても快適で、血行が良くなります。 また、太ももの筋肉の柔軟性を最大限に引き出します。 それ故、直立位は赤ちゃんを子宮頸部に持ってくるのに素晴らしいです。