妊娠中の息切れ - 理由と予防

コンテンツ:

記事上で

• 妊娠中の息切れは正常ですか？
• 妊娠中の女性の息切れの原因は何ですか？
• 妊娠中の息切れを軽減するための救済策
• 妊娠中の息切れはどのくらい続きますか？
• 妊娠中の呼吸障害は私の赤ちゃんに影響を与えますか？
• 妊娠中の息切れは深刻な問題の兆候ですか？
• 息切れを防ぐには？

妊娠の最も一般的な症状の1つは息切れです。 しかし、妊娠中に呼吸困難に直面することは多くの女性が知らない症状であり、それは通常驚きによってそれらをつかまえます。

これはあなたが遭遇する可能性がある妊娠中の呼吸の問題のさまざまな側面を簡単に見たものです。

妊娠中の息切れは正常ですか？

はい。 ほとんどの女性は、妊娠中に息を吸うことで問題に直面します。 あなたの体があなたのホルモンのレベルの劇的な変化を含む多くの変化を経験するにつれて、あなたが気づく最初の事の一つはあなたが呼吸する方法の変化です。 あなたの呼吸はより煩わしく、より深くそしてより頻繁になります。

女性の約75％が妊娠中に息切れを経験しています。 妊娠中に呼吸障害を抱えながら身体活動をするのはまったく普通のことです。

妊娠中の女性の息切れの原因は何ですか？

あなたがあなたの妊娠のためにあなたができる限り健康に保とうとしている間に自分自身が突然息切れに気づくのを見つけることはかなり警戒することができます。 妊娠中の息切れの原因について自分自身を教育することは非常に重要です。

妊娠第一期

それは妊娠の最初の症状の一つであるとしてあなたは妊娠初期に息切れに直面する可能性があります。 あなたの赤ちゃんは発達のために酸素と血液の供給を必要としています。 あなたの体があなたの赤ちゃんとその酸素供給を共有し始めると、あなたは息切れを経験することができます。

この学期の間、焦点は胸郭を拡張することによってあなたの肺容量を増やすことにあります。 あなたの服がきつくなるにつれて、あなたはこの変化に気付くでしょう。 ホルモンプロゲステロンはあなたの呼吸器系を過剰刺激するように過剰に作られるでしょう。

二学期

この段階では、あなたの体のホルモンはあなたが息切れを感じ続ける主な理由です。 あなたの肺の毛細血管は腫脹し、その間の筋肉は弛緩します。 これらの生理学的変化はすべて息切れを引き起こします。 ホルモンはあなたの呼吸パターンをより深くそしてより頻繁な呼吸をするように調整します。

三学期

赤ちゃんが成長し始めると、あなたの子宮は他のすべての臓器を押します。 これはあなたの横隔膜を含みます。 ほとんどの場合、ダイヤフラムは4cmまで移動します。 この圧力はあなたの肺が完全に拡張することを難しくし、それゆえ息切れや不快感を引き起こします。 あなたが胎児を高く抱えている場合、羊水をたくさん持っている場合、または複数の妊娠をしている場合、あなたはより多くのプレッシャーを感じるでしょう。

妊娠中の息切れを軽減するための救済策

息切れは妊娠することに対するあなたの体による自然な生理学的反応であるので、この状態に対する特別な治療法はありません。 ただし、不快感を和らげ、状態を管理できる方法はたくさんあります。 そのうちのいくつかを紹介します。

• あなたの姿勢があなたの肺が最高の状態で機能することができるように資することを確認してください。 肩を背にして、あごを上にして直立するか、起き上がってください。 この姿勢では、障害なく肺を拡張できます。
• 寝るときは自分で支えるために余分な枕を使ってください。 あなたがあなたの側で寝ることに慣れているならば、あなたがあなたの頭を支えていることを確認してください。 これはあなたが寝ている間あなたの通路が妨げられないままでいることを保証します。
• リラックスするのを忘れないでください。 妊娠しているとき、あなたはすべてのあなたの必要性を大事にして、そして冷静さを保つことに特に重点を置かなければなりません。 息切れがし始めたら、すぐに休憩を取ってください。 次の20分間はリラックスして息をコントロールしてください。 あなたが再び快適になったら、あなたはあなたの活動を続けることができます。
• 呼吸法はあなたの呼吸障害を調整するための素晴らしい方法です。 腹部の呼吸が危険にさらされるので、これらの運動は胸の呼吸に集中しなければなりません。 呼吸法を練習しながら、胸郭の動きに集中してください。 吸入すると、外側に動かなければなりません。
• 定期的な運動は多くの状態を助けます。 あなたに最も適した運動形式について医師に相談してください。 スタミナを作るために、ヨガや水泳のような有酸素運動を日常生活に取り入れることを選択できます。
• 時々、息切れはあなたがあなたの位置を変えるのと同じくらい簡単な何かによって解決することができます。 ポジションを変え続け、あなたが最も快適に感じるポジションを見つけることを忘れないでください。

妊娠中の息切れはどのくらい続きますか？

あなたが息切れの症状を感じ始めたら、あなたは妊娠の終わりまでそうし続けるべきである。 あなたが出産すると、プロゲステロンのレベルはほとんどすぐに正常に戻ります。 胸郭と気道が正常に戻るまでに時間がかかります。

しかし、これがあなたの最初の妊娠であるならば、それからあなたの赤ちゃんは^第 36週までに骨盤に落ちます。 この後、あなたはどんな呼吸の問題からもかなりの安心を見つけるでしょう。

妊娠中の呼吸障害は私の赤ちゃんに影響を与えますか？

息切れは一般的な症状です。 あなたが胸の痛みなどの他の症状を経験しない限り、あなたとあなたの赤ちゃんは安全なはずです。 赤ちゃんは羊水を通して十分な量の酸素を摂取し続けます。 覚えておいて、あなたの呼吸器系におけるプロゲステロンの機能は、あなたが大量の酸素を確実に摂取することです。

あなたがまだ心配しているならば、あなたのすべての懸念についてあなたの医者に遠慮なく話をしてください。

妊娠中の息切れは深刻な問題の兆候ですか？

時々、あなたが経験する息切れはあなたが持っているかもしれない他の根本的な問題を示しているかもしれません。 あなたが経験するすべての症状についてのタブを保つことが最善です。 以下の問題により、妊娠中に呼吸障害が発生する可能性があります。

• 貧血は、鉄分が不足しているために、赤血球（RBC）の数が劇的に減少する状態です。 RBCは肺から体のさまざまな部分へ酸素を輸送する責任があるので、あなたの肺は酸素欠乏体の要求を満たすために一生懸命働くために余分な圧力を感じます。 あなたが貧血で妊娠している場合、赤ちゃんは健康な発育のために十分な量の酸素供給を必要とするので、状態は悪化するかもしれません。

• あなたがすでに喘息に苦しんでいるならば、あなたの妊娠は状態を悪化させるかもしれません。 未治療のままにしておくと、インフルエンザのような一般的な呼吸器系の病気もまた深刻な問題になる可能性があります。

• 胸痛、脈拍の早まり、指先が冷えるなどの深刻な症状を経験した場合は、深刻な心臓や肺の状態に苦しんでいる可能性があります。 あなたが息切れとともにこれらの症状を経験したら緊急治療室に急いでください。

あなたはすべての以前の病状についてあなたの医者に言わなければなりません。 このように、彼らはあなたのニーズに最も適しているあなた自身のための計画を作成することができるでしょう。

息切れを防ぐには？

あなたが妊娠中に呼吸困難を持っていないことを確認するために多くの方法があります。 ここにいくつかあります：

• 水分補給を続けるようにしてください。 コーヒー、紅茶、ソーダ、アルコールなどの飲み物は避けましょう。 脱水は息切れに影響を与える重要な要素の一つです。
• 過度の身体活動を避けてください。 過度の激しい活動はあなたの呼吸困難を悪化させます。 あなたが人々に肉体的に激しい毎日の雑用や活動を手伝ってもらうようにしてください。
• 健康的に食べる。 特に妊娠しているときに健康的な食生活をすることのプラスの効果にもっとストレスをかけることはできません。 それは妊娠中にそれが呼吸困難になるとフィットネスレベルが大きな要因であるため、あなたはあなたの妊娠中に理想的な体重を維持する必要があります。 赤身の肉や緑の葉野菜など、鉄分が豊富な食品を食べるようにしてください。 それはあなたの体の鉄を吸収する能力に影響を与えるのでビタミンCサプリメントを取ることを忘れないでください。

結論

あなたの妊娠中に息切れを感じることは一般的な生理学的状態です。 あなたはあなたの医者や世話人が他の既存のものと一緒にこの状態について知らされることを確実にしなければなりません。 症状を追跡し、あなたの医者とそれらを議論することを躊躇しません。