性行為不安 - その原因、症状、およびそれを克服する方法
記事上で
- 性行為不安とは何ですか？
- 性的パフォーマンスに対する不安の原因は何ですか？
- 性的パフォーマンス不安症状
- 性行為不安はあなたの性生活にどのように影響しますか？
- 性的パフォーマンスの不安に対処するためのヒント
- いつ医師に相談するのですか？
あなたがベッドに横たわったことがあり、それが始まる前であってもそれがどのように終わったのか疑問に思っているならば、あなたは一人ではありません！ ご列席の皆様、性的パフォーマンスに対する不安は本物です。 パフォーマンス不安とは何か、そしてどのようにしてそれを改善することができるかを理解できれば、あなたは一人ではないかもしれません。 愛を作ることは健康的な関係の不可欠な部分です。 それは二人の間の絆、信頼、そして親密さを向上させます。 しかし、一方または両方のパートナーが他のパートナーを満足させるためにプレッシャーを感じることがあり、これが不安の増大につながります。 この不安がチェックされていないと、寝室でのパフォーマンスが低下し、関係の包括性に抵抗が生じる可能性があります。
性行為不安とは何ですか？
性行為不安症は、人が緊張し、悪い方向に進む可能性があることすべてについて不安を感じる心理状態です。 それは両方の性別に影響を及ぼし、あなたが性的に何かを成し遂げることができないか、またはセックスを楽しむことができなくなるという麻痺する恐れをもたらします。 あなたがそのような未確認の不安に苦しんでいる場合、それはあなたの関係の状態に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
性的パフォーマンスに対する不安の原因は何ですか？
性的パフォーマンスの不安を引き起こすいくつかの理由があります。 いくつかの理由は男性の性別のパフォーマンスに制限されている間、特定の原因は両方の性別のパフォーマンスに影響を与えます。
ストレスは、男性と女性の両方におけるパフォーマンス不安の主な原因です。 ストレスは、財政問題、家族関連の問題、仕事関連の問題など、どこからでも発生する可能性があります。 起源は外的な出来事であるにもかかわらず、それは人々を気を散らさせ、セックス中に集中する能力を低下させます。 その他の原因としては、次のことが考えられます。
- 自尊心が低い、または自信がない
- セックス中にパフォーマンスが低下することを恐れる
- 性行為に基づいて拒否されることを恐れて
- 私たちはパートナーを満足させることができないのではないかと心配する
- ボディイメージの問題
- 悪かった以前の性的経験
性的パフォーマンス不安症状
性行為不安の主な症状は、次のように現れます。
- 男性の勃起不全
- 男性の早漏
- 男性と女性の両方でオーガズムを持つことができない
- 女性に注油する能力
不安はセックスに対するあなたの考え方を乱すことがあります。 これは、今度は、性的な不履行という周期的な問題を引き起こし、より多くのストレス、そしてさらなる不履行につながります。 性的にアピールしている人や興奮させている人と一緒にいることは、不安がある場合でもまだパフォーマンスを保証するものではありません。 あなたがあまりにもベッドであなたのパートナーを喜ばせることを強調し過ぎているならば、あなたの心配はそれを正確に達成することを不可能にするかもしれません。
性行為不安はあなたの性生活にどのように影響しますか？
心の問題は、パフォーマンス不安の結果として身体的な問題に現れることがあります。 性別を心配することは、興奮させる、楽しむ、または満足させるための能力に影響を与える可能性があります。 男性では、陰茎の血管はストレスホルモンのために収縮します。 これは陰茎への血流を遮断し、勃起障害を引き起こします。 女性がよく潤滑されていない場合、セックスも課題になります。 それは活動を物理的に不快にします。 早漏は男性への恥ずかしさと女性への失望を招き、すでに緊張した愛の試みにさらなる緊張を引き起こします。
性的パフォーマンスの不安に対処するためのヒント
性的パフォーマンスの不安は、いくつかの異なる方法で治療できることを知っているための安らぎがあります。 あなたが合うと思うようにあなたはあなたの治療方針を選ぶことができます。
1.心理療法
性的パフォーマンスの不安を乗り越えることは誰にとっても容易ではないかもしれません。 ありがたいことに、心理療法は不安に対する最良の治療法の一つです。 治療法は、個人が気を悪くしている心配について自由に話すことを可能にします。 治療は根本的な問題に対処し、懸念を解決し、ストレスを軽減するのに役立ちます。
あなたのパートナーと話す
あなたが抱えている問題についてあなたのパートナーとオープンになりましょう。 また、それらがあなたの性的能力にどのように影響しているのかについても話してください。 これにより、あなたのパートナーがあなたをサポートし、必要なときにあなたを安心させることができます。 また、セックスの間に何が快適だと感じるのか、そして何があなたのために働くのかを話し合うべきです。
薬
あなたが勃起不全の問題に直面しているならば、治療はあなたにとって実行可能なルートかもしれません。 性的パフォーマンス不安薬は、症状を主治医に相談した後、正しい服薬方法で処方された後に、経口で服用できます。 麻酔クリームや処方箋のような薬も早漏の問題に役立ちます。
4.エクササイズ
性行為不安に対する最も良い自然療法の1つは運動です。 筋力トレーニング、有酸素運動、および骨盤底運動は、陽性および幸福を高めるホルモンであるエンドルフィンを放出します。 特に骨盤底筋の強化は、男性の勃起不全を軽減し、女性のオルガスムを改善するのに役立ちます。 運動はまた、全体的な健康状態を改善し、自動的にストレスレベルを下げます。
5.自己認識
自分をよく知っていて、尊敬を示してください。 気分が悪い時は、自分で休憩を取ってください。 あなたのパートナーとあなた自身に現実的な期待を設定し、時々流れに乗って行きましょう。
バランスの取れた食事をとる
健康的な食生活は嗜眠を減らします。 おいしい食べ物は気分を改善するので、チョコレート、ヘーゼルナッツ、アスパラガスなどの媚薬を通常の食事に加えることを忘れないでください。
7.シートの下で実験する
あなたの性的ルーチンで創造的になりましょう。 長期間にわたって、カップルは同じ公式セックスに飽きてくる傾向があります。 おもちゃ、香りのするオイル、照明を変える、あるいは新しいポジションを試すことで、少し混ぜ合わせることができます。
8.仕事に時間をかける
カップルはしばしば前戯の役割を過小評価します。 急いでいるセックスは、しばしば誰もオーガズムに到達しないことになります。 本物のゲームに行く前に、抱きしめたり、キスをしたり、愛撫したりしてください。 触れて遊んで楽しくエロティックな夜を過ごしましょう。
9.お互いに作用する性感帯を探す
面倒でテスト済みの方法から迂回して、パートナーの体の他の性感帯を見つけましょう。 両方の性別に合わせて15個ほどの性感ゾーンがあります。 それらを見つけて、あなたの体で少し実験して楽しんでください。
それを維持し、ストレスを失う
不パフォーマンスのためにセックスから撤退することを間違えないでください。 他の活動と同様に、成功するまで試してください。 あなたがそれにとどまらない限り、あなたはあなたがあなたのパートナーに近づく度にあなたは不安を感じることに気付くでしょう。 あなたが努力する価値がないと思い込まないでください。
いつ医師に相談するのですか？
場合によっては、パフォーマンス不安を軽減するために個人的な対策を講じるだけでは不十分な場合があります。 これはあなたが治療のために医療専門家に相談すべき時です。 日常的に機能不全や自分の愛作りへの混乱を経験している人は不安を克服するために相談に参加する必要があります。 勃起不全や早漏が悪化しているようだ男性は間違いなく医師に相談するべきです。 医者は根本的な問題を識別し、それに応じて薬を処方するのに役立ちます。 いくつかのケースでは治療は薬と共に提案されるかもしれません。
愛を作ることは、自然で美しく、そして健康的な暮らしに欠かせないものです。 あなたが寝室で問題に直面したときに自分自身に優しくして、体系的にこれらの問題に対処してください。 シートの下の不履行を通してあなたの不安や憂鬱を増してはいけません。 あなたが必要な場合はエキゾチックな目的地への休日を取り、気分を作成しますが、しつこいと自然が私たちが楽しむことを意図したものを楽しみます。