妊娠中の坐骨神経痛

コンテンツ:

記事上で

• 妊娠中の坐骨神経痛とは何ですか？
• 妊娠中の坐骨神経痛の症状
• 妊婦における坐骨神経痛の原因
• 坐骨神経痛のリスクがある女性
• 妊娠は坐骨神経痛を引き起こすことができますか？
• 妊娠中の坐骨神経痛の治療
• 妊娠中の坐骨神経痛の管理
• 妊婦が坐骨神経痛を和らげるための運動
• よくある質問

坐骨神経に圧迫または圧力がかかっているときによく起こる問題のグループ化は、坐骨神経痛と呼ばれます。 この病気は、怪我から脊椎の椎間板ヘルニアや脱臼椎間板に至るまで、さまざまな理由で現れることがあります。

太もも、足の裏、背中の下部に感覚を送る責任があり、坐骨神経は人体の中で最大の神経です。 腰仙部神経根症候群としても知られている坐骨神経痛は、あなたの足の後ろと腰の後ろ全体にズキズキする痛みを引き起こす可能性があります。

妊娠中の坐骨神経痛とは何ですか？

研究者らは、女性の50〜80％が妊娠中に腰痛を患っていると推定しています。 腰痛はよくあることですが、妊娠中の坐骨神経痛はそれほど多くはありません。 統計によると、妊婦の5％未満が実際に坐骨神経痛と診断されています。 坐骨神経痛と診断されるためには、坐骨神経周囲の脊椎の円板に何らかの形で損傷を与え、神経の腫れと圧迫を引き起こす必要があります。

腰痛または大腿部および足の痛みは、坐骨神経に何らかの損傷が生じている場合にのみ坐骨神経痛と見なされます。 妊娠中の坐骨神経痛の課題を克服するための第一歩は正しく診断されることです。 坐骨神経が疼痛の原因として特定されない限り、病気は坐骨神経痛とはみなされない。
これが、症状を通して坐骨神経痛を理解することが重要である理由です。

妊娠中の坐骨神経痛の症状

坐骨神経痛の症状を特定することは、この症状を管理し治療するための第一歩です。 症状の強さはさまざまですが、変わりません。 これが坐骨神経痛の最も一般的な症状のいくつかです。

1. 坐骨神経痛の最も一般的な症状は、腰椎下部のズキズキする痛みです。これは、太ももの後ろと足の裏まで広がっています。
2. 体の片側または両側に現れることがあり、時々起こる灼熱感および刺すような痛み。
3. お尻と背中の筋肉に沿って軽いけいれん。
4. 腰に沿って軽いけいれんがあります。
5. 時折、鼠径部とその周辺に多少の痛みがあります。
6. 足や足のしびれは、同じ地域に沿って長時間チクチクすることによって引き起こされます。
7. 腰の非常に不規則な湾曲。
8. 坐骨神経経路に沿った痛みによる極度の脱力。
9. 歩くこと、座っていること、立っていることが難しい。

免責事項：述べられている症状のほとんどは、同様に他の状態の症状である可能性があります。 坐骨神経痛のより正確な診断については医師に相談してください。

妊婦における坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛と診断されたときにパニックになる理由はないことを覚えておくことは重要です。 症状が一致する場合は、坐骨神経痛の原因が何であるかを理解することが重要です。 妊娠中の坐骨神経痛は通常、妊娠第2期または第3期に起こります。 あなたが妊娠中に坐骨神経痛を発症することができる理由は数多くあります。 以下にいくつか挙げます。

• 梨状筋症候群 - これは、お尻の筋肉に問題があるときに起こります。 それは妊娠中の女性の坐骨神経痛の一般的な原因である可能性があります
• 筋肉の緊張 -妊娠中に筋肉に重い緊張があると、坐骨神経痛のような症状に直面することがあります。
• 不安定な関節 - 関節の不安定性はまた、坐骨神経痛のような症状を発現することがあります。
• 骨盤骨痛 -妊娠中、特に妊娠後期に骨盤部に圧力がかかると、坐骨神経症状が現れることがあります。 これは、リラキシンと呼ばれるホルモンが原因で妊娠中に特に一般的です、このホルモンはあなたの体全体に靭帯を伸ばして緩めることができますが、特に骨盤領域でそうします。

• 赤ちゃんの体重 -赤ちゃんの体重は坐骨神経痛の症状や原因につながる可能性があります。 これは、赤ちゃんが坐骨神経や骨盤の骨や股関節に直接加える圧力によるものです。

免責事項：これは非常にまれな状況です。 坐骨神経痛のある女性のほとんどは、乳児の成長に伴う問題に直面していません。 まれな状況では、幼児の成長は坐骨神経に圧力をかける脊椎円板の膨らみを引き起こす可能性があります。

• 仙腸関節に沿った問題 -これも妊婦の坐骨神経痛の原因として知られています。
• 体液貯留の増加 - 女性は妊娠中に過剰な体液を貯留するのが一般的です。 これは時々骨盤を通って動く露出された坐骨神経に圧力をかけることができます。 この場合、骨盤領域は坐骨神経圧迫へのアクセス経路として機能し得る。
• 成長中の子宮に圧力がかかる - 子宮の成長が異常に高い場合、脊椎に過度の圧力がかかり、椎間板ヘルニアを引き起こします。 これは、椎間板が外れて脊髄ゲルが漏れることを意味します。 これは坐骨神経に多くの圧力をかけ、それを圧迫させる可能性があります。
• 重心の変化 - 女性の腹や胸の発達は、重心を変えることがあります。 これは、次に、ハムストリングスおよび大腿四頭筋のような領域周辺の筋肉、ならびに骨盤領域および臀部領域の筋肉の緊張をもたらす。 さらに、これはLordotic曲線の湾曲異常を引き起こす可能性があります - 臀部の傾斜のすぐ上のアーチは坐骨神経に大きな圧力をかけます。
• 妊娠中の糖尿病 -まれに坐骨神経痛を引き起こすことがあります
• 赤ちゃんの体位のシフト -妊娠中期の間に、赤ちゃんは出産の位置にシフトします。 これは、頭が坐骨神経の近くに位置するように赤ちゃんの体が配置されることを意味します。場合によっては、頭が坐骨神経につながる神経の上に位置します。
• 腫瘍と膿瘍 - 妊娠中に赤ちゃんの体重を加えて坐骨神経の領域の腫瘍または膿瘍を特定すると、神経に大きな圧力がかかる可能性があります。
• 過剰な出血 -妊娠中は常にリスクが伴います。過剰な出血は坐骨神経痛の根本的な原因となる可能性があります。

坐骨神経痛の原因と症状を知ることは、状態を管理するためのルーチンを特定して開始するのに役立ちます。妊娠中に坐骨神経痛にかかりやすい人を知ることも重要です。

坐骨神経痛のリスクがある女性

坐骨神経痛は妊娠中の女性にはあまり一般的ではないため、坐骨神経痛を発症する危険性があるのは誰か、またその理由を理解することはこの状態との闘いの重要な側面です。

• 太りすぎであること - 妊娠前や妊娠中に太りすぎであると、椎間板や背骨に多大な圧力がかかるため、椎間板がヘルニアになり腫脹することがあります。 この腫れは坐骨神経の圧迫につながる可能性があります。 これが起こらないようにするには、医師が推奨する体重基準を維持することが重要です。 妊娠期間中に医師に相談し、彼らの体重の推奨事項に従います。

免責事項：自己診断と過剰な体重を失うことによる過剰補償は、すべてのコストで避けるべきです、これは健康な妊娠に必要な必須栄養素を赤ちゃんから奪うことができます。 体重のガイドラインを守ることが重要です。妊娠中に低体重であると、母親と赤ちゃんの両方にとって危険な結果につながる可能性があります。 急激な体重の減少とアンバランスな食事は血糖と血圧の問題を引き起こす可能性があります。

• 既存の腰痛問題 - 既存の腰椎問題を抱えていると、坐骨神経痛にかかる可能性が高くなります。 これは妊娠中の腰部に沿った安定性の欠如と骨盤領域に沿った圧力の増加によるものです。 坐骨神経痛を迅速に識別するのを助けるためにあなたの主治医と連絡を取り合い、この間正確な報告を得ることは重要です。 既存の状態がすでに腰部の領域に存在するとき、それはまた坐骨神経を敏感にする可能性があり、妊娠中の神経への追加圧力は坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。
• たばこ - 妊娠中のたばこと坐骨神経痛の消費に関連があると考えられていますが、妊娠サイクルを妨げる可能性があるため、妊娠中の女性はたばこから遠ざかることをお勧めします。
• 骨粗鬆症 -この状態は坐骨神経に悪影響を及ぼすことが知られており、妊娠中に坐骨神経痛を引き起こすことがあります。

妊娠は坐骨神経痛を引き起こすことができますか？

坐骨神経痛は妊娠に限定されませんが、妊娠している女性に見いだすことができます、これは私達に重要な質問をもたらします：坐骨神経痛は妊娠によって引き起こされることができますか？

事実は妊娠が坐骨神経痛の主な原因ではなく、妊娠が坐骨神経痛につながる他の要因に加わることがある一方で、それだけでは坐骨神経痛を引き起こすことはできません。 ほとんどの場合、妊娠は坐骨神経に耐えられないほどの圧力をかけることはなく、また神経を取り囲む椎間板に膨らみや損傷を直接引き起こすこともありません。
たとえ赤ちゃんが異常に成長したとしても、妊娠は神経を取り巻く組織を直接損傷することはできません。

妊娠中の坐骨神経痛に対する疼痛緩和は、妊娠していない場合の坐骨神経痛の疼痛緩和手法とは異なるルーチンであることに注意することが重要です。 坐骨神経痛はそのようなものとして予防可能ではありませんが、ほとんどの専門家は母親が予定されている状況に従うことをお勧めします：

• 持続可能な栄養で健康的でバランスのとれた食事が維持されるので、母親は自分のエネルギーレベルを維持し、十分な栄養を保ちながら安全な分娩を確実にしながら、赤ちゃんは適切な栄養を取ります。
• 妊娠中期の間に食べ過ぎることは避けられ、体が坐骨神経に過度の不必要な圧力をかけないようにします。
• 筋肉が緊張しないように、安全で流動的な運動ルーチンに従ってください。

妊娠中の坐骨神経痛の治療

残念ながら、妊娠中の坐骨神経痛に対する完全な治療法はありません。 通常の状況では、医師は鎮痛薬を含むさまざまな治療方法や、深刻な場合は手術を推奨することができます。 これらのテクニックは妊娠中の女性にとって危険です。 しかしながら、妊娠中の坐骨神経痛に対する疼痛軽減のための代替技術がある。 これらには以下が含まれます。

• 女性の健康と坐骨神経痛などの妊娠関連の骨格疾患を専門とする筋骨格専門医を訪問してください。
• 妊娠ケアの専門知識を持つ理学療法士との穏やかな理学療法セッションに参加してください。
• 姿勢関連の問題を修正するためにカイロプラクターを訪ねてください。

• 妊娠中に坐骨神経痛の専門家から出生前のマッサージを受けてください。これらのマッサージは体全体の血行を高めることによって痛みを軽減するのに役立つだけでなく、それはまたあなたが得る睡眠の質と量を向上させます。
• 鍼治療は、場合によっては役立つことが知られています。

免責事項

それはあなたがあなたの医者に相談した後に専門医に会うことを勧められます、漢方薬と鍼治療は妊娠中の坐骨神経痛のための確実な火災治療であることが知られていません。

• 痛みが我慢できなくなった場合は、医師はパラセタモールまたはイブプロフェンの形で軽い痛みの薬を処方することがあります。 それらはまたある場合にはオステオパシーを示唆するかもしれません。 2種類以上の治療を組み合わせる前に、専門家の指示に従うことを強くお勧めします。 すべての治療法は痛みを軽減し、状態を管理するのに役立ちますが、どれも妊娠中の完全な治療法ではありません。

妊娠中の坐骨神経痛の管理

妊娠中の坐骨神経痛の痛みの軽減のための治療は、妊娠していない人の治療とは異なります。 妊娠している人のための身体運動の限界を覚えておくことは重要です。 もう1つ考慮すべき点は、妊娠中の女性の体の状態です。 妊娠中に起こる巨大なホルモンと生理的変化があります。 坐骨神経痛の治療をしている間は、これらの変化と、赤ちゃんと母親の両方に必要な予防措置を念頭に置いておくことが重要です。

坐骨神経痛は一時的な不便であり、診断時にパニックにならないようにする必要があることを覚えておくことも重要です。 坐骨神経痛は致命的な結果を伴う生涯にわたる状態ではありません。 痛みが対処可能であれば、坐骨神経痛の症状を治療することも不快感の大部分を軽減することができ、医師の診察を避けることができます。 これは、市販の鎮痛剤または他の家庭用薬を介して行うことができます。 これが自宅で坐骨神経痛の管理と治療に役立ついくつかの方法です。

• 痛みを伴う領域にわたってヒートパックとアイスパックの間で交互に、これは筋肉を弛緩させ、それらの領域の血流を増加させるのを助けます。

免責条項：体温を上げすぎると赤ちゃんに危険を及ぼすことがあるので、ヒートパックを長時間付けたままにしないでください。

• 足で持ち上げ、重いものを持ち上げるときは十分に注意してください。 計量物はできるだけ後ろ側から振り分けてください。 可能であれば、重いものを完全に持ち上げないでください。
• あなたの体重があなたの体の筋肉全体に均等に分配されることができるように、良い姿勢を維持してください。 これは坐骨神経領域に余分な圧力がかからないようにするのに役立ちます。
• アクティブなまま、動き続けます。 あなたの能力の範囲内に留まることを忘れないでください、しかし運動をしてそして活動的にしてください、これは痛みを管理するのを助ける良い血液循環を確実にするでしょう。

免責事項：活動中にいくらかの痛みが予想されます、それはあなたが活動サイクルの前と最中に医師に相談することをお勧めします。 痛みが不自然または耐え難い場合は、最寄りの病院または医師に相談してください。

• 寝るときは適切な種類のマットレスを使用してください。 柔らかいマットレスは痛みを悪化させることがありますが、しっかりしたマットレスは痛みを軽減することができます。 あなたが各マットレスでどのように感じるかに行きなさい。
• まっすぐに立っていることを傷つけ始めたら、立っている間あなたの背中をアーチで囲みなさい これはあなたの体が神経の周りの筋肉に圧力をかけることができないと言っているので、できるだけ多くの体重を他の筋肉群に分配することによってそれをバランスさせてみてください。
• これは骨盤領域をサポートするので、寝るときにあなたの足の間に妊娠枕を使用してください。
• 立っているか座っているかにかかわらず、正しい種類のサポートを使用してください。 快適なクッションの上に座って、より良い循環を​​確保するためにあなたの足を腰より上に上げます。

妊娠中の坐骨神経痛は、痛みを伴う可能性があります。筋肉を支えて弛緩させて、できるだけ痛みを軽減する方法を見つけてください。 ここに役立ついくつかのヒントがあります：

• 痛みが片側に集中している場合は、もう一方に圧力をかけてバランスを取り、痛みの少ない側で寝て、壁にもたれかかって痛みのある側から体重を取り除いてください。
• 寝すぎたり、短い散歩をしたり、途中で休憩を取ったりしないでください。 これは活動を確実にするだけでなく、坐骨神経からの圧力を和らげ、血流を改善するでしょう。
• 休憩を取って、あなたの体に耳を傾けてください。 運動の種類に関係なく、息をすることを忘れないでください。
• 肉体的に耐え難い運動の間に座ってください。
• コンピュータの前で長時間過ごした場合は、休憩を取って少し散歩してください。 長時間座っていると痛みが増すことがあります。
• 日中は昼寝します。
• 長時間座っている間は、散歩をしてください。
• 快適な履物を着用してください。 彼らは腰や坐骨神経からの圧力を軽減するのに役立ちますように光と柔軟な履物は、行く方法です。
• 突然の体重増加は坐骨神経に圧力を加える可能性があるので、健康的な食事療法計画について医師に相談してください、あなたの医師が提供した体重のためのガイドラインの範囲内で作業してみてください。
• ぎくしゃくした硬い運動はすでに弱い坐骨神経に突然の圧力をかけることで痛みを悪化させることがあるので、流動的な運動をしてみてください。

免責事項：これらのテクニックのどれも助けにならないならば、すぐにあなたの医者に意見を聞いてください。 また、あらゆる種類の治療を試みる前に、あなたの医者に意見を聞いてください。

妊婦が坐骨神経痛を和らげるための運動

私たちはすでに坐骨神経痛と戦うために活動的であり続けることの重要性について議論しました、それが何を意味するのかを知ることは重要です。 妊娠サイクルで坐骨神経痛のための運動を試みるとき、それはあなたの体の状態を考慮することが重要です。 妊娠しているときは、各学期中の体調の変化など、さまざまな理由で参加できない活動や運動がたくさんあります。 これを理解することは、運動へのアプローチの変化を認識することを意味します。 これが妊娠中の坐骨神経痛のためのいくつかの演習です。

• 梨状弓ストレッチ - このエクササイズは、お尻の奥深くで坐骨神経の近くにある筋肉を動かします。 それは装備を必要とせず、着席中に行うことができます。 背中をまっすぐにして、床に足をのせて椅子に座る
  左足を地面から持ち上げ、左足首を右膝の上に置きます。 あなたのお尻にストレッチを感じるまで可能な限りあなたの背中をまっすぐ前方に曲げ続ける
  ポーズを30秒間保持します。 足を切り替えて、一日を通して何度も繰り返します
• テーブルストレッチ - これは非常にアクティブなストレッチで、腰部全体の筋肉の緊張を緩和する働きをします。 背中全体、太もも、ふくらはぎ、足を伸ばします。 これは機器を必要としませんが、立ち上がって行われなければなりません。 腰に沿って足をまっすぐに立てます。 背中を平らにして、テーブルに寄りかかります。 腕をまっすぐに保ち、まっすぐで平らな背中を維持します。 腰、太もも、ふくらはぎのストレッチが感じられるまで、テーブルから反対方向に腰を引きます。 位置を30秒間維持します。 一日中繰り返します

妊娠中の坐骨神経痛のための運動をする前に、医師や理学療法士に相談することをお勧めします。 安全のためにはパートナーを持つことが不可欠であるため、一人で運動することはできません。 医師から提供されたガイドラインに従ってください。 最初に運動を実行するのが難しくなりすぎる場合は、初期段階で理学療法士と働き、定期的に理学療法士に相談してください。 あなたのプライマリケア医によってクリアされていない演習を試みないでください。

免責事項 ：クリアランスなしで運動の任意の形態を試みることは母親と赤ちゃんの両方にとって危険なことがあります。 痛みがひどい場合は、ただちにすべての運動を中止して、最寄りの病院または医師に相談してください。

よくある質問

1. Sciaticaは私の労働に影響を与えますか？

坐骨神経痛は赤ちゃんの健康に影響を与えません。 坐骨神経痛に罹患している女性は、分娩中に激しい痛みにかかりやすいかもしれません。 医師はこの痛みを和らげるのを助けるために処置の間に硬膜外膜を提供することができます。 通常の状況下では、坐骨神経痛は赤ちゃんと母親の両方の全体的な健康に影響を与えるべきではありません。

2. Sciaticaはどのくらい持続しますか？

坐骨神経痛の症状が軽度の場合、通常4〜8週間続くことがありますが、これは人によって異なります。 詳細については医師に相談することをお勧めします。

3. Sciaticaは私の赤ちゃんの世話をするのを困難にしますか？

坐骨神経痛によって引き起こされる疼痛を管理するためにとられる行動の過程に応じて、子育てはほぼ正常であり得る。 残念ながら、坐骨神経痛は、育児に関わる特定の種類の活動に影響を与える可能性があります。 この期間中は医療専門家の指導を受けることをお勧めします。 長期の子育ては坐骨神経痛の影響を受けてはいけません。

結論：坐骨神経痛は痛みを伴う経験になる可能性があり、情報を得ることがこの疾患を管理するための最初のステップです。 この記事が、あなたが妊娠を通してこの状態を理解し、管理するのを助け、そしてあなたができるだけ痛みの少ない安全で健康な子供を持つことを願っています。