赤ちゃんのためのレーズンの消費
記事上で
- 赤ちゃんにレーズンを与えることは安全ですか？
- レーズンの栄養価
- 赤ちゃんのためのレーズンの健康上の利点
- 赤ちゃんにレーズンを提供する時期
- あなたはあなたの赤ん坊を与えるべき乾燥ブドウの数
- 赤ちゃんの食事療法にレーズンを含める方法
- 乾燥したブドウを赤ちゃんに与えることによる何らかの悪影響はありますか？
- 赤ちゃんにレーズンを与えている間に取るべき注意事項
私たちの多くは古くからの干しぶどうが大好きです。 これらの小さくてしわのあるエネルギーの束は、中世以来ずっとあり続けており、ミネラル、ビタミンおよび炭水化物の非常に良くて自然な供給源です。 レーズンは2016年の年間生産量が120万メートルトンの最も人気のあるタイプのドライフルーツの1つです。 。 商業的には、それらはまた、高品位レーズンを製造するために果実脱水物を使用して乾燥される。
赤ちゃんにレーズンを与えることは安全ですか？
赤ん坊のための乾燥ぶどうの消費は赤ん坊の健康に非常に良いことを証明することができます。 ただし、サイズが小さいため、赤ちゃんが窒息する危険性が常にあります。 他の方法でそれらを乳児の食事に取り入れることはうまくいく可能性があります。 少々の注意を払って、これらの乾燥したブドウを赤ちゃんに与えることは安全であるだけでなく、彼らの成長にとって非常に有益です。
レーズンの栄養価
レーズンは料理、製パン、醸造、または通常のスナックとして食べるために頻繁に使用されます。 これらの小さなレーズンの健康上の利点はたくさんあります。 「自然のお菓子」と呼ばれることが多いレーズンは、糖分が多く、適度な摂取量で、私たちの健康に非常に有益であることが証明されています。
- 高い繊維含有量のために、それらは一度摂取されると膨張するので便秘を和らげるのを助け、そしてまた私達の消化管をきれいにするのを助けます。
- レーズンは、赤血球を作るために体が必要とする優れた鉄分です。
- 彼らは高グルコースとフルクトース含有量のために体重を増やす健康的な源であることが証明されています。
- これらすべての重要なビタミンやミネラルの供給源であることに加えて、それらはまた高血圧、糖尿病、貧血そして癌さえも制御するのを助けることを示しました。
| 栄養素 | 100gあたりの値栄養素100gあたりの値
| 水 | 15.43 gエネルギー299 kcal
| タンパク質 | 3.07 g総脂質0.46 g
| 炭水化物 | 79.18 g食物繊維3.7 g
| 砂糖 | 59.19gカルシウム50 mg
| 鉄 | 1.88 mgマグネシウム32 mg
| リン | 101 mgカリウム749 mg
| 銅 | 0.4 mgビタミンB1とB20.2 mg
| ナトリウム | 11 mg亜鉛0.22 mg
| ビタミンC | 2.3 mgチアミン0.106 mg
| リボフラビン | 0.125 mgナイアシン0.766 mg
| ビタミンB 6 | 0.174 mg葉酸5 ug
| 脂肪 | 0.5 mgマンガン0.3 mg
| ビタミンE | 0.12 mgビタミンK3.5 ug
赤ちゃんのためのレーズンの健康上の利点
レーズンには、赤ちゃんにとって健康上の利点がたくさんあります。 それらのいくつかは以下のとおりです。
- 彼らは良い精神的、肉体的な発達のために非常に価値がある可能性があります。
- リン、カルシウム、カリウムなどのミネラルが豊富なレーズンは、赤ちゃんの健康的な成長に優れています。
- 乾燥ブドウを摂取することは、記憶力を改善するのに役立つことが証明されています。
- レーズンの高繊維含有量は優れた下剤であり、適切な消化を促進します。
- レーズンは、赤ちゃんの体の酸とアルカリのバランスを保つのにも役立ちます。
- それが細菌性およびウイルス性感染症と戦うのを助けるので、熱の間に、それは赤ん坊に乾燥したグレープウォーターを与えることを勧めます。
赤ちゃんにレーズンを提供する時期
母親の間で一般的な質問は - 赤ちゃんはレーズンを何歳まで食べることができますか？ 赤ちゃんは食べ物を噛むことができるときに生後6〜8ヶ月の間にレーズンを始めることができます。 また、赤ちゃんは自分自身でまっすぐに起き上がることができなければならず、また自分の親指と人差し指の間に小さなものを抱えることができるべきです。 レーズンは、最初にジュース、ピューレまたはマッシュポテトの形で、固形食品に慣れるまで与えることができます。 後に、小さな切片もそれらに与えることができます。 赤ちゃんが大人の監督の下で固形食品を供給されていることを常に確認してください。
あなたはあなたの赤ん坊を与えるべき乾燥ブドウの数
レーズンは糖分が多く、1日に少しずつお勧めします。 乾燥したグレープジュースを1日に1〜2杯含む乳児の場合は、最初は十分です。 これは徐々に1日当たり2-3大さじのジュースに増やすことができます。 赤ちゃんが1歳以上になると、マッシュポテトまたはみじん切りレーズンの大さじ2から3杯を与えることができます。
赤ちゃんの食事療法にレーズンを含める方法
あなたの赤ちゃんにレーズンによって提供されるすべての健康上の利点を与えるために、それは赤ちゃんにレーズンを与える方法を理解することが重要です。 最初に、赤ちゃんを全体のレーズンに、あるいはマッシュドレッシングにさえ紹介しないでください。 赤ちゃんのための乾燥ぶどう水から始めることができます。 他の食品部分と一緒に混ぜることもできるジュース、ピューレ、またはマッシュドレーズンの供給をゆっくりと始めてください。 それは風味を増し、そしてより良い消化を助けます。
乾燥したブドウを赤ちゃんに与えることによる何らかの悪影響はありますか？
赤ちゃんの健康に悪影響を与える可能性はほとんどありません。 しかし、アレルギーや赤ちゃんがレーズンを詰まらせる危険性に常に注意を払う必要があります。 それに加えて、赤ちゃんにキャンディーを与える際にと同じ予防措置がそれらに粘着性と歯ごたえの質感のためにそれらにもレーズンを与えるときに留意しなければなりません。 彼らは歯茎や歯に固執する傾向があり、歯の問題につながる可能性があるので、就寝前にレーズンを与えることは避けてください。 他の食事と一緒にレーズンを摂取すると、歯茎にくっつくのを防ぎ、またより良い消化を助けます。
赤ちゃんにレーズンを与えている間に取るべき注意事項
まず、レーズンをよくすすいでください。 これにより、赤ちゃんに害を及ぼす可能性のある追加の化学物質や不純物が取り除かれます。 それらを適切に洗浄した後に、それらは切り刻まれるかまたはマッシュアップされそして赤ちゃんに与えられることができる。 刻んだ破片をあげながら、窒息の兆候に気をつけてください。 それらの消費の後にブラッシングの習慣を開発することは口の中でどんなバクテリアの問題も防ぐことができます。
おいしい、すぐに手に入る、そして栄養価の高いレーズンは、赤ちゃんにぴったりのおやつです。 ただし、子供に紹介される他の食品と同様に、子供の年齢や栄養要件を考慮して提供する必要があります。