ラギプリ

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ラギはカルシウム、鉄、繊維が豊富で多用途です。 ラギは離乳食として人気があり、家族全員にとって非常に栄養価が高いです。 プリとシックのような最も頑固な幼児でさえ彼らの食事療法に栄養価の高いラギを含めるための素晴らしい方法です。深く揚げられた、ラギの健康上の利点は余分な油を補います。 このレシピは、通常のプリレシピからそれほど逸脱していないので、作成はかなり簡単です。

準備時間調理時間10〜15分10分

提供する

2人

材料

• 小麦粉1カップ
• ラギ粉1カップ
• 1/2カップ水
• 味に塩
• フライ用オイル

方法

ステップ1

小麦粉とラギ粉を一緒にこねて、水で柔らかい生地を作ります。

ステップ2

生地から小さなボールを作り、プリを作るためにピンでそれらを平らにする。

ステップ3

中華鍋で油を加熱し、ピュリスを一つずつ揚げる。

ステップ4

吸収紙で取り除き、好みのおかずを添えてください。

栄養成分表示

209Kcal13.3 g14.4 g5.8g19.3 mg337 mg105 mg

カロリー

タンパク質

脂肪

炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム

ヒント：揚げるためには、一食当たり約10グラムの脂肪を加えると、カロリーを90 Kcal程度までに増やします。