健康な赤ちゃんのために妊娠する前にこれらの8つの一般的な習慣をやめてください！
妊娠することができるために、それはあなたにとって不健康であると証明することができて、あなたが妊娠する可能性を妨げることができるどんな習慣も取り払うことが重要です。 喫煙をやめ、アルコール飲料の摂取を制限し、油性のファーストフードを避け、不妊のリスクを高めたり、早産につながる可能性があるため、ストレスレベルを管理し続けてください。
悪い習慣を壊すのは難しいですし、それは赤ちゃんのための計画になると、あなたはあなたの健康にもっと注意を払う必要があります。 薬、アルコール、喫煙はあなたの体に害を及ぼす可能性があり、妊娠中の合併症の原因となる可能性があります。 これらの要因はまたあなたが妊娠する能力を妨げる可能性があるので、あなたが母性に備える前にこれらの悪い習慣を蹴る必要があるのです。
妊娠前にやめるべき8つの悪い習慣
喫煙
妊娠を試みる前にお尻を蹴ると、妊娠した後に妊娠が達成されにくくなり、早産や新生児の合併症を引き起こすことがあります。 タバコのニコチン、一酸化炭素、タールの含有量は、胚の成長や肺に悪影響を及ぼす可能性があります。 地元の禁煙プログラムに参加し、ニコチンパッチと歯茎を試してみてください。 あなたをたばこを吸うように誘惑する可能性がある人から離れてください。 受動喫煙は健康にも同様に有害ですので、あなたの周りの喫煙者の仲間を避けてください。
アルコール
あなたが妊娠しようとしているならば、あなたはあなたのアルコール消費量をチェックする必要があります。大量の飲酒は妊娠の過程を妨げることがあるからです。 流産や早産の危険性が高まります。 あなたの発達中の赤ちゃんの脳や神経系もまた罹患する可能性があり、それは胎児アルコール症候群につながるかもしれません。 あなたが会社と飲んでいるとき、アルコール飲料の代わりにジュースかスムージーを飲むことを選びなさい。 あなたがしなければならない場合は、ハードドリンクの代わりに小さなワイングラスを選ぶ。
処方薬
妊娠に関してはC、D、Xに分類される処方薬に注意してください。 カテゴリーCの薬は動物実験で悪影響を示し、カテゴリーDの薬は潜在的な胎児の危険性を示し、カテゴリーXの薬は胎児の異常を示しました。 したがって、処方薬を服用する前に医師のアドバイスを受けてください。 あなたがそのような薬の副作用を理解するのを助けることができる先入観カウンセリングに参加してください。
カフェイン
何人かの専門家によると、1日に2杯以上のコーヒーまたは他のカフェイン源が不妊の問題と流産の危険性の増大に寄与する可能性があります。 専門家は、あなたが妊娠中に1日200mgのカフェインを消費するか、代わりにdecafとハーブティーに切り替えることができると提案します。
5.ジャンクフード
がらくたや油性の食べ物に噛みつくことは、妊娠中の発育中の赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があり、あなたは太りすぎの赤ちゃんを持っている可能性が最も高いです。 ジャンクフードにふけると、自分で何キロも詰め込む危険性があるため、妊娠中や出産中に合併症が発生する危険性が高くなります。 妊娠期間の前にジャンクフードと砂糖の限られた摂取量でバランスのとれた、健康的な食事を摂取してください。
6.砂糖
妊娠時にアイスクリームやキャンディーの形の砂糖を大量に摂取すると、赤ちゃんに甘い歯を与えることがあります。 あなたが妊娠中に高グルコースレベルで妊娠しているならば、それであなたの赤ちゃんは晩年で糖尿病になる危険性が高いかもしれません。 あなたの甘い歯を果物で満足させてください。
ストレス
強調されていることは、まさに自発的に入り込む習慣ではありませんが、妊娠を試みるときにはストレスを避けることが重要です。 ストレスは不妊治療の結果を妨げる可能性があり、また妊娠に影響を与える可能性があります。 エクササイズ、ヨガのテクニックを実行し、家族の支援を求めることによってリラックスするようにしてください。
8.睡眠不足
睡眠不足は高血圧のリスクを高める可能性があります。 場合によっては、一晩に5時間以上居眠りしていないと、妊娠しているときに子癇前症を発症する危険性があります。 毎晩少なくとも8時間睡眠をとり、睡眠習慣を改善してください。 テレビを見たり、夜遅くまで働いたりするために遅くまで起きないようにしましょう。
早くこれらの有害な習慣を蹴るほど、それはあなた、あなたの妊娠、そしてあなたの赤ちゃんにとってより良いものとなるでしょう。 あなたが妊娠しているとき、そしてあなたの赤ちゃんを健康に配慮した人間に育てるときにも、妊娠前に健康的な習慣を採用することは大いに役立ちます。