妊娠枕 - 利点、種類と使い方
記事上で
- マタニティ枕とは何ですか
- 妊娠枕を使用する4つの利点
- 妊娠枕の使用を開始できる時期
- 妊娠枕の種類と使い方
- 正しい妊娠枕を選ぶ方法
- よくある質問
妊娠は母親になるための刺激的で挑戦的な期間です。 この9ヵ月の間、彼女の赤ちゃんは安全を保ち、成長に必要なすべての必要な支援と栄養を確実に受け取るように、母親の側に集中した注意と勤勉を要求します。
赤ちゃんが成長し、分娩のために健康であるためには、内部で栄養を必要とするのと同じくらい、母親はまた、胎児が身体的危害から外部から保護されることを確実にする必要があります。 したがって、母親が安全で、快適で自由に動き回ることができる環境にいることが非常に重要です。
注意が必要なそのような重要な側面の1つは、母親の就寝位置です。 パートナーは、母親が赤ちゃんに害を及ぼす可能性がある扱いにくい姿勢で眠らないようにするために、多くの眠れぬ夜を過ごします。
また、通常のマットレスは、体の痛みを引き起こし、睡眠を妨げる可能性がある妊婦に快適さを提供するようには設計されていません。 これは妊娠枕が便利になるところです。
マタニティ枕とは何ですか
マタニティや妊娠枕は妊娠中に体の輪郭や曲線の変化に合わせてサポートし、さまざまな睡眠位置にサポートを提供するために特別に設計された枕です。 彼らは体全体にサポートを提供するように設計されているので、通常の枕よりもはるかに長いです。 マタニティ枕は妊娠中の睡眠をより快適にします。 通常の姿勢で眠ることが本当の難題になるとき、それは妊娠の後期段階で非常に役に立ちます。
妊娠枕を使用する4つの利点
妊娠枕の最も明白な利点はそれが体をサポートすることによってよりよく眠るのを助けるということです。 妊娠枕を使用することのその他の利点は次のとおりです。
- 体の痛みや痛みを和らげます：妊娠中に体重が増えると、背中、腰、脚にストレスや圧力がかかります。 それはこれらの体の部分を休むことが重要であり、それはあなたが良い姿勢で眠ることができる場合にのみ可能です。 妊娠枕はこれらの部分にサポートと快適さを提供して、痛みと痛みを和らげて、適切な休息を確実にするでしょう。
- 血液の循環を高めます：側面で眠ることは血液循環を促進します、そしてそれは妊娠中の女性のために推薦されるものです。 横向きに寝ることは、腹が大きくなるために多くの人にとって不快なことがあります。 余分な柔らかさとクッションのおかげで、妊娠枕はあなたが横の位置で快適に眠ることを可能にし、それによって体内の血液の循環を促進し、楽にします。
- より良い、よりリラックスした、そしてより長い睡眠時間：良い安静は強く安全な妊娠への鍵です。 産科枕はあなたがよりよくそしてより長い時間眠ることを可能にするでしょう。
- 出産後も役立つ：産児用枕は、出産後も赤ちゃんが正しい位置に来るようにするのに便利です。
妊娠枕の使用を開始できる時期
妊娠枕を使用し始めなければならない固定時間はありませんが、睡眠中に体位を変えながら気分が悪くなったときに使用し始めることができます。 妊娠して約20週間で、おなかが肥大し始め、靭帯や体の他の部分に痛みを引き起こします。 これは、産科枕を使い始めるのに良い時期です。
妊娠枕の種類と使い方
妊娠枕はいくつかの種類があり、さまざまな形や大きさがあります。 枕の各品種はニーズの異なるセットに対応しています。 産科枕は、直面している不快感を評価し理解した後に選択されるべきです。 妊娠ごとに異なり、それに伴う課題もあります。 必要な枕の種類は場合によって異なります。 以下は、利用可能な産科枕の種類です。
- 妊娠くさびの枕 ：妊娠くさびの枕はまた出産クッションとして知られており、利用可能な妊娠枕の中で最小です。 この枕は妊娠中または妊娠後に使用できます。 丸いくさびの枕および三角くさびの枕は利用できる妊娠のくさびの枕の2つのタイプです。
どうやって使うのですか：
それはあなたのおなかまたは横に寝ている間必要なサポートを提供するためにおなかの下または背中の後ろに置くことができます。 枕はあなたの標準的な枕としても使えます。 それはあなたの頭を平均身長より上に上げるので、胸焼けと逆流を和らげるのを助けます。
- 全身妊娠枕 ：これらの妊娠枕は長く、全身にクッションを提供します。 これらの枕は腕と脚に良い快適さを提供し、おなかを支えます。 このタイプの枕は抱きしめたり抱きしめたりするのに適していますが、背中に大きなサポートを提供するものではありません。 全身妊娠枕は2種類あります：まっすぐな全身妊娠枕と柔軟な全身妊娠枕。
どうやって使うのですか：
全身妊娠枕は抱擁し、抱きしめるように設計されています。 他の妊娠枕とは異なり、それらはおなかの下や背中の後ろに配置することはできません。 あなたのおなかを枕の中央に置くことで枕の周りにあなたの腕と脚を包むことができます。
- 全身妊娠枕 ：5〜6インチの高さで、これらの枕はあらゆる高さの女性に最適です。 それは脊椎への巨大なサポートを提供し、腰や背中の痛みを軽減するのに役立ちますので、それは2学期中に使用するのが理想的です。
全身枕には2つのタイプがあります。
C字型：名前が示すように、枕はC字のような形をしており、頭、おなか、足、背中を支えます。
それを使用する方法：この枕は乗馬姿勢で寝たい人に便利です。 頭を枕の上に置き、背中をスライドさせて曲線にすることができます。
U字型： U字型妊娠枕は、仰向けに寝ることを好むが、腹部が大きくなるためこの位置では寝られない場合に適しています。 おなかと背中を含む全身をサポートします。
使用方法： C字型の枕と同様に、U字型の枕の上部を使用して頭を休ませ、体を枕の中に滑り込ませることができます。 片側に足を巻き付けて眠ることができます。
妊娠睡眠枕は、体の痛みや背中の痛みを抱えている女性にとって便利で便利なアクセサリーです。
正しい妊娠枕を選ぶ方法
妊娠枕によって目的が異なるため、妊娠枕を選ぶ必要があるのは、自分の要件を確認した後だけです。 以下は、妊娠枕を完成させる前に分析する必要がある点です。
- 枕カバーを外して洗ったり交換したりできますか？
清潔さは妊娠が進行している間心に留めておくべき重要な側面です。 妊娠中に汗がたくさん発生し、枕カバーがそれを吸収します。 取り外し可能な枕カバーを使用すると、枕を清潔に保ち、衛生状態を維持することができます。
- 枕の中身を確認します。
枕は一般的に独自の特性のセットを持つさまざまな材料で満たされています。 枕の中身はあなたの睡眠の快適さと質に影響を与えます。 以下は、枕に充填されているさまざまな種類の材料です。
- ポリエステル繊維の詰め物：枕用の一般的な詰め物の1つである、ポリエステル繊維は柔らかく、身体をしっかりと支えます。 枕の固さの程度は、繊維の充填量を変えることによって変えることができる。 それは非常に用途が広く有用な材料ですが、それは熱を吸収してほこりや細菌を閉じ込める傾向があり、ほこりアレルギーを持っている人にはお勧めできません。 寿命は約2年です。
- 発泡スチロールのボール詰め物：他の種類の枕よりも安く、発泡スチロールのボールは豆の袋でいっぱいになっている小さな白いボールです。 この素材で作られた枕は、軽くて空気で満たされているので、体の輪郭に合わせて簡単に伸縮でき、余分なサポートとクッションを提供します。 しかし、これらの枕は長時間の睡眠には適していません。
- マイクロビーズの充填：これらは、非常に軽量で、枕の中に存在すると砂のように感じられる細かいボールです。 非常に柔らかく滑らかで、人はこれらの枕の周りを簡単かつ迅速に動き回ることができます。
- 低反発枕：低反発枕は、しっかりしていて、寝たときに体の形をします。 彼らは体に良いサポートを提供し、体の痛みや痛みを軽減します。
- そば充填枕：これらの枕は綿の袋に詰められているそば殻で満たされています。 そば枕はオーガニックで、アレルギーや発熱の可能性を減らします。 そば枕は非常に耐久性があり、同様に10年以上使用することができます。
- 治療枕：この枕は妊娠中の女性のために専門家によって強く推奨されています。 枕はポリエステル袋の中にある水と水袋の上の浮遊する記憶泡でできています。 この構造は頭を大きく支え、首の痛みの場合に役立ちます。
- 有機充填剤入り枕：有機枕はウール、竹、繊維、カポックなどの天然素材で充填されています。 これらの枕は、環境にやさしく、化学物質を含まず、ほこりアレルギーを持つ女性にも適しています。 有機枕の欠点は、それらをきれいにするのが容易ではなく、一回使用した後に元の形を失うことです。
3.枕のサイズ：
大きな枕は、より広いベッドスペースを占有し、持ち上げるのが重くなります。 大きな枕は、寝ている間に頭を動かし続ける人に適しています。
4.枕の騒音とにおい：
あなたがそれらの周りを移動するときにいくつかの枕は厄介な音を立てる。 あなたが軽い寝台であるならば、発泡スチロールで満たされた枕は音を立てるので避けるべきです。 また、オーガニックではない枕は化学物質の臭いがします。 これら2つの特性は日常的にあなたに影響を与えるので、評価することが重要です。
5.枕の柔らかさの程度：
枕の中で硬さのレベルが異なると、人々は違います。 柔らかい枕は適切なサポートを提供できない可能性があるので避けるべきです。 それは頭と体をサポートすることになるとしっかりした枕が良いです。
6.低アレルギー枕
低アレルギー枕はほこりからアレルギーに弱い人に最適です。 妊娠中はアレルギーを予防することが重要です。これらの枕はそれを達成するのに役立ちます。
7.体型や寝姿勢に合わせた枕：
枕の選択はまた体の種類と好ましい就寝位置にもよります。 以下にリストされているのは、体と寝姿勢の組み合わせと理想的な枕の選択です。
- プラスサイズの女性用の枕： C字型の枕はプラスサイズの女性に最適です。 枕のデザインはあなたが快適に収まるようになります。
- 小柄な女性：総小柄なボディ枕は短い女性に最適です。
- 横に寝ている人のための枕：横に寝ている人のための枕がたくさんあります。
- 背部枕木用の枕：背中で眠らない方が賢明ですが、眠っている場合は背中をしっかり支えるのでsnoogle妊娠枕を使用できます。
- 胃の上で寝る人のための枕：胃の上で寝ると、体が痛くなったり、いびきがかかったりすることがあります。 細断記憶泡の枕や竹の枕は、自分の胃で寝ているのが好きな人には最高のオプションです。 しっかりした枕は顔のしわを引き起こす可能性があるので避けるべきです。
- 双子を妊娠している女性のための枕：おなかが大きく、大きい枕はより良いサポートを提供するので、U字型の枕は双子を妊娠している女性に最適です。
それは複数の要因の慎重な評価を必要とするので正しい妊娠枕を選択することは時々トリッキーかもしれません。 枕を使用した後、気分が悪くなった場合は、直ちに使用を中止してください。
よくある質問
なぜ妊娠中の女性には通常の枕が効かないのですか？
彼らはそれを行うように設計されていないように定期的な枕は妊娠中の女性に必要なサポートを提供しない場合があります。 通常の枕は、睡眠中に動き回るときに動き回ることがあり、不快感や体の痛みを引き起こします。 あなたが枕に慣れていて、妊娠中にそれを快適に使用している場合は、その後、あなたはそれを使い続けるべきです。
妊娠枕とボディ枕はどう違いますか？
妊娠枕は妊娠中の女性の形に合うように必要な曲線と輪郭を持つことによって変化する体型とサイズをサポートするように特に設計されています。 一方、ボディピローは長くてまっすぐです。 いくつかの妊娠中の女性はボディピローを使用して快適に感じるが、他の人は彼らの快適さと適応形状のために妊娠枕を好む。
枕は妊娠中の女性のための物事のより大きな計画では重要ではないように見えるかもしれませんが、それはより良い快適さとサポートを提供することができる重要なアクセサリーです。 母親のニーズを評価した後、正しい種類の枕を選ぶことが重要です。 良い枕は、妊娠中の体重増加によって引き起こされる体や腰痛を減らすのにも役立ちます。 何よりも、それは母親と赤ちゃんの幸福のために欠かせない、おやすみなさい、快適な睡眠を確実にします。