妊娠中期および妊娠後期の妊娠に関する重要事項
妊娠している
それで、あなたは最初の学期を通して - おめでとうございます！ 次の6か月をできるだけ快適にそして楽しく過ごすためのいくつかのヒントがあります。
二学期
二学期は私自身も含めて多くの人のお気に入りです。 私はより多くのエネルギーを持っていました、私の肌はそれが子供の頃よりもはっきりしていました、そして私は赤ん坊の動きを感じ始めていました。 - 次のことを異常気味にする…ああ、ホルモン。）
これが私を助けてくれたものです。
軽食：突然、私はいつも飢えていました。 職場には、クラッカー、ナッツ類、そして通常は甘いものがたくさん詰まっていました。
腹バンド ：この3インチのストレッチ素材のおかげで、妊娠前のワードローブをさらに伸ばすことができました。 私は店で私のものを拾いました、しかしあなたがあなた自身のものを作りたいならばそこにたくさんのDIYがあります。
バスタブ：眠ることに加えて、温水浴槽に浸ることは私の不快感のいくらかを和らげるのを助けました。 私は妊娠中ずっと背中の痛みがたくさんありました、そしてそれはかなり早い段階で始まりました、それで私は仕事で長い一日を過ごした後に浴槽がリラックスするのをしばしば見ました。
ココナッツオイル：オイル/ベリーバターやストレッチマークのクリームを使っても実際にそれらを防ぐことができるという証明はありませんが、毎日成長している腹をココナッツオイルで擦ることで少なくとも乾燥肌は避けられます。 シャワーやお風呂の後に乾かす前にそれを使用します - 水は私の肌の周りに油を移動させるのを助けました、そしてそれはあまりにも油性になりませんでした。
冷たい水のボトル：私はとにかくたくさんの水を飲む傾向がありますが、妊娠中、私は本当に氷冷たい水が欲しかったです。 これはずっと続いているように見えました、それは私が流動性の低い問題を抱えてしまったので皮肉なことですが、それは別の日のための別の投稿です。
Decaf tea：それはおそらく子宮と骨盤底を強化するのを助けるので私は夜にラズベリーティーを飲み始めました。 私は労働と分娩に備えるために私ができることなら何でもしました。 プラス、それはリラックスするのに良い方法でした。
三学期
疲れていて、重くて、肥大していて、そしておそらく少し心配です。 うん、3学期はドラッグすることができます。 ここでは対処方法に関するいくつかのヒントを紹介します。
出生前ヨガ：この出生前ヨガのビデオを少なくとも1日1回はやりました。 ナレーターが様々なポーズを通して作業しながら考えるための労働のための自然なテクニックについて話したことがとても気に入りました。 私は、私が努力していたとき、呼吸について覚えていること、そして収縮を乗り越えるためにストレッチを使っていることを試みていたときに、このことをよく覚えています。
マッサージ：夫は注意してください - 妊娠中期のマッサージでは、出生前マッサージはあなたがあなたの妻に与えることができる絶対的な最高の贈り物です。 絶対最高です。 そうでなければ、マッサージ師が誤ってあなたを陣痛にさらす可能性があるので、出生前のマッサージをするように訓練された誰かと働いていることをちょうど確かめなさい。
暖房パッド：最後に近づく頃には、背中と腰が私を殺していました。 私は妊娠中の早い時期に受けた背中のけがをしていました。そしてそれは10キロの追加と前線の拡大と相まって、一日の終わりまでにかなりの痛みを感じました。 私は寝る前にお米の袋を加熱し、時にはトイレへのこれらの避けられない旅行の間に再加熱するでしょう。
マタニティジーンズ ：私は私の第二学期のポストで述べたように、私は宗教的に私の腹バンドを使用しました。 しかし、特にジーンズと一緒に使用されるとき、それさえ不快になる時が来ました（おそらく33週ぐらい）。 それで、私は1組の出産ジーンズを洞窟に入れて買いました、そして、なぜ私は早くそれらを着始めなかったか疑問に思いました。 彼らはまた、産後も素晴らしいものでした。
快適な靴 ：私はありがたいことに腫れていなかったので、私の靴の大部分はまだフィットしています。 しかし、私は柔らかい、キャンバスの靴を履いているのが最高だと感じました。 さらに、彼らはほとんどすべてのものに合います。
月見草オイル錠：私の助産師は、私が労働の準備として子宮頸部を柔らかくするのを助けると思われ、オンラインフォーラムはほとんどすぐに出勤する人々であふれています。 私は、その一方で、41週間に行ったので、あなたはこの勧告であなたがすることをやる。
制酸剤：私はここ数週間で胸焼けをしました。 私は私の財布の中、私の車の中、私の机の中、そして家の中に制酸剤を置いていた。 彼らはそれほど役に立ちませんでした、しかしそれは少しの救済の価値がありました！