男性のための妊娠前の健康に関するヒント
男性が何を食べているか、彼がどのように人生を送っているか、そして彼が運んでいる体重が将来の子供たちに影響を与えることは想像できません - しかしそれこそまさに新しい研究が見出しているものです。
結局のところ、赤ちゃんを妊娠させることは、妊孕性や女性の健康だけではありません。男性のライフスタイルは、将来的には子供の身体的および精神的健康に影響を与える可能性があります。
あるWorldnの調査によると、父親の悪い食事が子供の精神的健康に影響を与える可能性があることが示唆されていますが、最近のデンマークの調査によると、父親の肥満は子供の食欲と体重に影響を及ぼします。
「これは、精子が男性の体重に関する情報を持っているという初期の証拠です」と、研究者は言います。
妊娠前の健康は母親になるべき責任であるとしばしば見なされていますが、これらすべての研究は、男性もパズルの中で自分自身の部分の世話をする必要があることを示しています。
ゴールドコースト市の都市肥沃度センターの医療部長、Andrew Davidson博士は、2人の親が妊娠に関与しているので、2人がそれに応じて行動を調整することが重要であると言います。 「それは精子由来のDNAの50％なので、物事の男性的側面が非常に重要です。男性のライフスタイル要因が精子の質に影響するという証拠があります。」
男性が妊娠前の健康状態を管理し、健康な赤ちゃんを妊娠する可能性を高める方法は次のとおりです。
喫煙禁止
それは非常に基本的なことです。「喫煙は大、大、無です」とDavidson博士は言います。 それは精子の多くの健康要因に影響を与えます - そして、良い方法ではありません。
体重が減る
あなたが赤ちゃんを産むことを考えているなら、それはあなたの食事療法と運動習慣を見るのに良い時です。 「肥満は重要な要素であり、体重を減らすことは精子の質に大きな変化をもたらす可能性があります」とDavidson博士は言います。
「男性が通常のボディマスインデックス（BMI）まで下がるのを見たい。男性が太り過ぎで体重を減らすと、大きな改善が見られる」
カフェインを減らす
1日に1〜2杯以下のコーヒーを飲むことをお勧めします。
あなたの飲酒を遅くする
それがアルコールに関しては、開始するのに良い場所は国民健康医療研究評議会の安全な飲酒ガイドラインです。そして、それはどんな1日にせいぜい2つの標準的な飲み物を提案します。 ただし、どのビールも精子の品質に影響を与える可能性があることに注意してください。
冷静さを保つ
精子は体温よりわずかに低い温度で産生されるので、過熱を避けることが重要です。 これはあなたが期待していないかもしれない方法で起こる可能性があります。
「典型的な例は、一日中頑固に座っているトラックの運転手です。これは、精巣が精子生産に最適な温度になっていないことを意味します」と、Davidson博士は言います。
「精巣の温度が高すぎると精子の質に影響を与えるという良い証拠があります。だからこそ、体外にいるため、体温を保つことができます。それは効果をもたらすことができます。」
サプリメントを取る
Menevitのような男性の妊孕性健康のための市場にはいくつかの良いサプリメントがあります。 「これには、精子の健康に良いと考えられる7つのビタミンと抗酸化物質が含まれています」とDavidson博士は説明します。