睡眠不足は妊娠の危険性があります
「妊娠しているときは、通常よりも睡眠を優先しなければなりません。」Dr Leigh Signal。
メグ・ブルックスは、昨夜一晩中寝たことを覚えていないと言っています。
しかし、妊娠中に眠りが途絶えることになると、彼女は一人ではありません。
女性の3分の1が妊娠後期に6時間以内の睡眠を取る - マッセイ大学の研究者は母親と赤ちゃんの健康と幸福に影響を与える可能性があると言っている。
妊娠中の睡眠に関するニュージーランドの最大の研究は、妊娠の最終学期を通して1000人以上の女性を追跡し、彼らの睡眠パターンを照合しました。
妊娠後期に睡眠を中断した女性は、うつ病に罹患する可能性が高いことがわかりました。
また、睡眠障害の症状を報告した女性が緊急帝王切開を必要とする可能性が高いため、睡眠障害が出産の容易さに影響を与えることが明らかになりました。
「データは睡眠の変化が正常であることを示しています - しかしあなたが妊娠しているとき、あなたはあなた自身とあなたの幼児の健康のために通常よりも睡眠を優先しなければなりません」と研究者Leigh Signalは言いました。
「妊娠中の睡眠の変化はほぼ正常化されていますが、私たちが見つけようとしているのは、どの程度の変化が問題ないのか、そしていつ医療提供者が心配し、それについて何かするべきかです。
「私達はより短い睡眠、質の悪い睡眠、そして妊娠後期に頻繁にいびきをかくことはあなたが憂うつになる危険を増大させることを発見しました。それは重要です。」
平均して、この研究に参加している女性は一晩に約8時間睡眠をとり、妊娠するまでに週に5回の睡眠がありました。 妊娠後期までには、毎晩少なくとも1時間は睡眠不足になり、週に3回だけ睡眠がとれました。
「約80％の女性が妊娠前よりも質の悪い睡眠を取っていた」とSignal博士は述べた。
この「異常な」睡眠は、糖尿病、心血管疾患、肥満などの健康リスクに関連している可能性があるため、懸念事項であると著者らは述べている。
妊娠のための月があるブルックスに関しては、34歳の高校の英語教師は一晩平均6時間です。
彼女は3、4時間ごとに起きて、トイレに行く、22歳の娘のGemmaをチェックする、または理由を知らずに起きているだけで起きていると言っています。
彼女は睡眠をできるだけ優先させ、夜8時半頃に就寝し、夜中に起きたときは自分の電話をチェックしないようにし、ジェマがしたときは昼寝をしていました。
「私がどれだけの睡眠を失ったかを考えるとき、それは非常に怖いです、しかし私はただそれに慣れていると思います - 私は時々鏡を見て、「神、私は年をとった」と思います。
- ©Fairfax NZ News