妊娠中の会陰マッサージ

コンテンツ:

記事上で

• 会陰マッサージとは何ですか？
• 妊娠中の会陰マッサージの利点
• 会陰マッサージは本当に出産中の涙を防ぐのに役立ちますか？
• 会陰のマッサージをするには？

マッサージは何年もの間リラクゼーション、回復および回復を助けるために使用されてきました。 正しいマッサージが身体的にも精神的にも非常に落ち着くことができるのはもはや秘密ではありません。 これが、医師が妊娠中の女性にマッサージを勧め始めた理由です。 最も人気のある妊娠後期マッサージの1つは会陰マッサージです。

会陰マッサージとは何ですか？

肛門と膣の間に位置し、会陰は分娩時に頻繁に使用される筋肉です。 出産時には、この地域は大きな被害を受け、引き伸ばされるか、さらには引き裂かれます。 あなたの医者が会陰切開術と呼ばれる手順を実行しなければならないかもしれない時もあります。 これは医者が会陰を切ることによって子供を産むのを助けるところです。 この筋肉の引き裂きは耐え難いほど痛いです。

会陰マッサージは会陰筋肉をゆっくりと弛緩させるのを助けるのに使用されます、従って、それは筋肉柔軟性および耐久性を高めるのを助けます、これは出産の間筋肉を裂く必要性を避けるのを助けることができます。 出産後の回復を早めるので、このマッサージは女性に強くお勧めします。

妊娠中の会陰マッサージの利点

それは回復プロセスに持つことができる多数の利点のために医師は通常の分娩のための会陰マッサージをお勧めします。 マッサージからの利点のホストは次のとおりです。

• マッサージは筋肉の流動性を高め、出産時の痛みを軽減します。
• 下頸部領域の柔軟性を助けることが知られており、それは今度は分娩後の回復時間をスピードアップするのを助ける。
• 会陰周辺の領域全体の動きが硬くなり、動きや血行が良くなります。
• この領域の組織はより柔らかくそしてより柔軟になり、筋肉を温存しながらデリバリーを容易にします。
• それはあなたが会陰切開術を必要とする可能性を減らす。
• バキュームアシスト出産法のようなアシスト配達の機会を減らす
• マッサージは、産道の幅を広げ、赤ちゃんの冠の間のチクチクする痛みを軽減します。 マッサージによって引き起こされる血流の増加はまた、より少ない合併症を確実にしながら子宮から赤ちゃんを楽にするのに役立ちます。

会陰マッサージは本当に出産中の涙を防ぐのに役立ちますか？

何世紀にもわたり、このマッサージは出産中に涙を止めると信じられていた能力のために世界中の多くの文化によって実践されてきました、との情報源によると、 分娩日の3〜4週間前に会陰をマッサージすると、肛門と膣の領域で硬直して緊張した筋肉が伸びると考えられています。 これにより、この領域が弾力性を発達させ、筋肉自体を温存する全体的な可能性が高まります。 これは出産時の裂傷の予防策として機能します。 会陰マッサージはまた、地域を刺激し、会陰、肛門と膣の周りの血流を改善するのに役立ちます。 これはこれらの地域への回復を助けるだけでなく、出産のトラウマのために実際の地域を準備することにも役立ちます。

注：会陰マッサージを試みる前に医師に相談してください、いくつかの妊娠は複雑になることがあり、それは妊娠に影響を与える可能性のある活動の形態を開始する前に医師の助言を得ることが常に最善です。

会陰のマッサージをするには？

マッサージを実行する前に、マッサージを実行するために必要な方法とテクニック、および開始する時期、マッサージを実行する頻度、およびマッサージ自体に必要なものなどの他の重要なポイントを理解することが重要です。

1.いつ開始するか

予定されている期日の4〜6週間前からマッサージを続けることをお勧めします。 あなたがどんな緊急事態の場合にもあなたを助けるためにあなたがマッサージを始めるときあなたとあなたの部屋に誰かがいることを確認してください、マッサージを始める前にあなたの主治医とOBGYNに相談してください。

マッサージはどのくらいの頻度ですか？

マッサージが1日に2回不快に感じる場合は、1日に1回に減らしてください。 耐え難いほどの痛みやその他の副作用がある場合はマッサージを行わないでください。このような場合は医師に相談してください。

3.はじめに必要なものは？

あなたがマッサージを始める前に、ここであなたが心に留めておく必要があるいくつかの重要な要件があります：

• あなたは釘をきちんと整えてファイルしたにちがいない
• 会陰を見つけるためにあなたの近くに全身鏡を保つことを忘れないでください
• あなたがよく潤滑することを確認しなさい、ビタミンEオイルは推薦されるが、あなたはKYゼリーか植物油のどちらかを使うことができる。 より多くの代替潤滑剤についてはあなたの医者に相談してください。

4.出生前会陰マッサージを自分でするには？

機器が整ったら、次のテクニックに従って実際のマッサージを行います。

• あなたが必要な程度にあなたの足を伸ばしていることを確認してください
• 両方の親指を膣に入れる
• 親指を使って下に押してから横に引きます（痛みが耐え難い場合は、ちょっとしたチクチクする感覚やちょっとした痛みを引き起こす可能性があります）。
• このプレスを2〜2.5分間保持します
• 親指と人​​差し指を使って、会陰を1分または1分半半擦ります。
• このテクニックが快適になったら、マッサージの効果をさらに刺激するためにKegelのエクササイズを追加し始めることができます。

予防が最善の準備形態であることはよく知られています。 会陰のマッサージを開始し、出生前のヨガのような自然な出産を助ける他の活動を含むことは避けることができる合併症を防ぐための最良の方法です。 妊娠は肉体的な外傷を引き起こす可能性があるため、妊娠中および妊娠後は必ず十分な休息をとり、主治医に相談してください。 あなたがあなた自身やあなたの赤ちゃんを傷つけないようにあなたが適切なフォームとテクニックを確実にするためにあなたが専門家と話すことの後に最初の数回の間マッサージを行うことも強く勧められます。

最後の注意：マッサージ中に不自然さを感じるような感覚については、常にあなたの介護者や医師とコミュニケーションをとることを忘れないでください。 マッサージがしばらくしても違和感を感じ始めたら、会陰のマッサージを続けても大丈夫かどうかについて医師に相談してください。