魚の赤いソースのペンネパスタ

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パスタは非常に用途の広い料理です - 違いを生むそれに入る成分についてのそれはいつも。 パスタの美しさはそれを単純にしておくことにあると思います、少数の、良い成分がそれらが一緒に切り上げられるとき彼らが絶対に歌うような方法で加えられる。 私たちは皿に魚を加えることによって通常のパスタにねじれを加えることを考えました。 今週末にそれを想像して、そして夕食のテーブルにいくつかのイタリアの味を持ってきなさい。

提供する	準備時間	調理時間
4人	20〜25分	15〜20分

材料

• 400 gペンネパスタ
• オリーブオイル大さじ1
• 玉ねぎ1個、細かく刻んだもの
• 3 - 4ニンニク、砕いた
• 400 gmパスタソース
• 1/2カップクリーム
• 50グラムオリーブ、ピット
• 1/2カップパセリの葉、みじん切り
• さばに200 gm

方法

ステップ1

大きな鍋に水を入れて沸騰させます。 パスタを水で4〜5分間またはアルデンテまで調理する。 パスタを排水し、1/3カップの水を予約する。

ステップ2

フライパンでは、中火で油を温める。 玉ねぎとにんにくを加えて3〜4分炒める。 パスタソースを加えて、ほとんど沸騰するまで連続的に攪拌しながら2〜3分間調理します。

ステップ3

弱火にし、クリーム、オリーブ、パセリの半分、塩とコショウを入れて混ぜる。

ステップ4

ふたをしてさらに5分間調理します。 魚の小片をやさしくスライドさせて4〜5分間煮ます。

ステップ5

パスタと溜めた水を鍋に入れる。 残りのパセリを追加し、それを組み合わせるために素敵なトスを与えます。

ステップ6

熱いうちに出す。

栄養成分表示

798 Kcal24.1 g47.7g72 g116 mg1520 mg481 mg

カロリー

タンパク質

脂肪

炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム