妊娠中のピーナッツバター - 善または悪
記事上で
- 妊娠中のピーナッツバターを食べることは安全ですか？
- 妊娠中のピーナッツバターの利点
- 誰がピーナッツバターを避けるべきです
ピーナッツバターは多くの人にとって切望です。 しかし、妊娠中は、多くの高齢者や医療従事者がピーナッツを避けるように頼むでしょう。 妊娠中の女性によって定期的に消費されるピーナッツは、ピーナッツアレルギーを持って生まれた子供たちにつながると以前は信じられていました。 これらの多くは、新しい情報によって誤っていることが証明されています。
妊娠中のピーナッツバターを食べることは安全ですか？
はい。 あなたがピーナッツに対して敏感でないか、それがバターであるならば、あなたはそれを消費することができます。 彼らは非常に栄養価が高く、生まれた赤ちゃんにもなります。 しかし、あなたがこれらに対して遠隔的に敏感であるかアレルギーでさえあるならば、彼らから離れてください。 それはそれに対してアレルギーがある母親にそれが持っていた効果のために致命的であると考えられました。
アレルギーは免疫系の奇形として定義されています。 両親がアレルギーを持っているときに子供がアレルギーを発症する可能性は高いです。 彼らはアレルギーの遺伝を持たない子供たちよりも発生しやすいです。 子供たちは同じアレルギーを受け継がないでしょう。 ボディは特定の要素に敏感であるという情報を継承しますが、正確な要素を正確には読みません。 たとえば、あなたやあなたの配偶者はピーナッツアレルギーを持っているかもしれませんが、あなたの子供は単に花粉に対するアレルギーを受け継いでいて、彼らのピーナッツバターを一日中喜んで食べるかもしれません。 それはアレルギーが遺伝性であり、母親だけではない可能性がある親であることを覚えておくことが重要です。 だから、母親は、あなたがピーナッツバターにアレルギー反応を持っていないなら、それは実際にあなたのために良いです。 したがって、あなたがそれらを消費した場合、妊娠中にピーナッツバターの副作用はありません。
妊娠中のピーナッツバターの利点
ピーナッツバターはマメ科のピーナッツのバターに他ならない。 これは栄養価が高く、誰にとっても良い食料源です。 それはまた特に妊娠を助けます。
- 胎児の発達を助ける ：葉酸と葉酸は胎児の発達に重要です。 落花生は葉酸と葉酸が豊富ですので、それらを消費することをお勧めします。 妊娠中の葉酸摂取量の60％は、100グラムのピーナッツバターが摂取します。 バター大さじ2杯には、76 mcgの葉酸が含まれています。 これは先天性欠損症、脳の発達、そして赤ちゃんの全体的な発達の抑制に役立ちます。
- 天然タンパク質 ：タンパク質は妊娠中の母親にとって不可欠であり、100グラムのピーナッツは1日の摂取量を満たすためにかなり高いタンパク質を含んでいます。 特にタンパク質の天然源が限られている菜食主義者のために、有機性または自家製のピーナッツバターは毎日のタンパク質摂取の良い源になります。
- 骨の形成 ：妊娠中の女性は、この9ヶ月でそしてその後でさえもカルシウムをたくさん失います。 ピーナッツバターはカルシウムが豊富で、赤ちゃんにも母親にも良い骨を作ることが知られています。
- 免疫システムを改善します ：ピーナッツバターは鉄、ビタミンとミネラルが豊富です。 それはビタミンEとそれらの免疫システムを強化するインフルエンザ抗酸化剤を持っています。 病気になる傾向がある、または弱い、妊娠中の女性にとって非常に重要な要素。
誰がピーナッツバターを避けるべきです
妊娠しているとき、あなたがそれにアレルギーがあるなら特にピーナッツバターはいつも良い食べ物ではありません。 まあ、それはあなたが思うほど簡単ではありません。 ピーナッツバターアレルギーは、ピーナッツ不耐性からピーナッツアレルギーまでさまざまです。 あなたの反応がどれほど激しくても（少なくても大きくても）。
- ピーナッツの感受性：あなたがピーナッツを食べることが微量のガスまたは消化不良の問題を引き起こしているのをあなたが観察したならば、妊娠中のピーナッツを避けることが最も自分自身へのさらなる不便を止めるのが簡単です。
- 過去のアレルギー反応：あなたがピーナッツまたはピーナッツバターの成分に対して過去のアレルギー反応を起こしたことがあるならば、それは人生の間そして特に妊娠中にそれを完全に避けることが最善です。
- 妊娠中に体重が増加する傾向がある：あなたの医師や医療従事者が体重の急激な増加についてあなたに警告している場合は、あらゆる種類のナッツやバターを避けるのが最善です。 これらはカロリー値が高いです。 ピーナッツバターの大さじ1杯は100カロリー近くになります。
ピーナッツバターは基本的においしい食べ物です。 あなたが定期的に食べ物を消費したい場合はちょうどそれをオーガニック購入や自家製にするようにしてください。 繰り返しますが、不快な場合は、これらの食品に他の食品をいつでも補給することができます。 しかしピーナッツバターを食べることが計り知れない喜びをもたらすならば、それのために行き、そしてあなた自身とあなたの赤ちゃんを幸せにしなさい！