パパイヤピューレ

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パパイヤ、柔らかいバターのような一貫性を持つおいしく甘い果物は、Christopher Columbusによって「天使の実」として評判が高いです。 パパイヤは一年中利用可能であり、カロチンや他の抗酸化物質、水溶性ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 それは非常に柔らかいのでその最初の食品の一つとして赤ちゃんに投与するのは簡単です。

準備時間

調理時間

5分00分

提供する

2人

材料

• 1熟したパパイヤ

方法

• 1熟したパパイヤの皮をむき、種を取り除きます。
• 2必要に応じてスプーンでマッシュまたはピューレにするか、パパイヤをミキサーに入れて濃いペーストを作ります。
• 3必要に応じて牛乳または沸騰した水と冷たい水を加えて稠度を薄くする。

栄養成分表示

サービングのサイズ1カップ、キューブ（140g）

62脂肪からのカロリー40.4 g 1％飽和脂肪0.1 g 0％0.1 g一価不飽和脂肪0.1 g0 mg 0％ナトリウム12 mg 0％264 mg 8％炭水化物15.7 g 5％2.5 g 10％砂糖11.3 g0.7 gビタミンA28％147％カルシウム3％2％

カロリー

総脂質

多価不飽和脂肪

コレステロール

カリウム

食物繊維

タンパク質

ビタミンC

鉄

* 2000カロリーダイエットに基づく