パンケーキフルーツケバブ

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パンケーキは子供のための最も愛されている朝食料理の一つです。 だから、私たちはそれをより健康的、革新的、そしてカラフルなものにするためにさらに一歩進んだ。 このレシピのパンケーキは全粒小麦粉で作られており、ヌテッラの美味しさとバナナ、キウイ、イチゴのような果物の良さを添えています。 朝食のためにあなたの子供のためにこれを作り、彼らがすぐにそれを貪るのを見てください！

準備時間調理時間10〜15分10〜15分

提供する

2人

材料

• ½カップ全粒小麦粉
• 低脂肪牛乳150ml
• 大さじ1
• 塩のつまみ
• 小さじ2オイル
• 1 1/2小さじベーキングパワー
• 大さじ3-4

必要に応じて果物

• スライスしたイチゴ
• スライスしたキウイ
• スライスしたバナナ
• 木製の串

方法

ステップ1

中型のボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、塩、砂糖を加える。 中央に穴をあけてオイルを入れます。 牛乳を少しずつ加えて、続けて泡立てます。 打者は粘り気を落とすものでなければなりません - 濃すぎず、さびすぎません。 10分間取っておきます。

ステップ2

10分後、打者にすばやく泡立ててください。

ステップ3

焦げ付き防止の鍋を熱しなさい。 熱くなったら熱を中程度にする。 フライパンに少量の油を塗り、小さじ1杯のねり粉を注ぐ。 広げないでください。 あなたは直径約2インチのミニパンケーキが必要です。 一度にあなたはあなたの鍋の大きさに応じて約4〜5のミニパンケーキを作ることができます。

ステップ4

数秒で、泡がパンケーキの上に飛び出すのがわかります。 それらが少し調理されているように見えたら、慎重に裏返します。 反対側を数秒間調理して皿に移します。

ステップ5

バッターの残りの部分についても同じ手順を繰り返します。 または、バッターで4〜5個の大きなパンケーキを作り、クッキーカッターでミニパンケーキを切ることもできます。

ステップ6

すべてのミニパンケーキが完成したら、パンケーキの片側にNutellaを塗り、別のパンケーキでそれを覆います。 他のパンケーキについても同じことをしてください。

ステップ7

写真のように、串焼きにパンケーキサンドイッチを入れ、続いてスライスした果物を入れます。

ステップ8

すぐに役立つ。 楽しい！

栄養成分表示

227 K cal5.5 g10.0 g42.4 g3 mg82 mg274 mg

カロリー

タンパク質

総脂質

総炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム

ヒント：このレシピのより健康的なバージョンのために、全粒小麦粉の半分をオート麦粉で置き換えます。