19ヶ月の離乳食 - アイデア、チャートとレシピ
記事上で
- 生後19ヶ月の栄養素必要量
- 幼児は19ヶ月でどのくらいの食物が必要ですか？
- 生後19ヶ月の赤ちゃんにおすすめの食品
- 19ヶ月ベビーフードチャート／食事プラン
- 19ヶ月の赤ちゃんのための食品レシピ
- 給餌のヒント
私たちの伝統的な食事のほとんどは、典型的なインド料理レシピを中心に展開します。 私たちの味は非常に多様であるにもかかわらず、これらはすぐに子供のために繰り返し得ることができます。 いくつかの異なるスナックの選択肢を選ぶか、さまざまな料理のフュージョンを作成することで、エキサイティングなレシピをまとめた食事表を作成することができます。
生後19ヶ月の栄養素必要量
夜の昼食からお子様の軽食まで、食事の計画はすべて、バランスの取れた栄養を確実にするために一緒に取り組む必要があります。
炭水化物
子供のための炭水化物は彼らが遊んで、彼らが望むものに従事することを可能にする彼らのエネルギーレベルを高く保つために必要なものすべてです。
タンパク質
毎日の必要量はあなたが思うほどにはないかもしれませんが、子供の実際の身体的成長はタンパク質に大きく依存しています。 あなた自身の家族の食事療法に基づいて、タンパク質摂取量はそれに応じて調整される必要があります。
アイロン
子供の貧血は前例のないことではなく、それは無数の方法で彼らの発達に深刻な影響を与える可能性があります。 子供はこの年齢で母乳育児ではないかもしれないので、さまざまな形で鉄を含めることを強くお勧めします。
マルチビタミン
一般的な意見に反して、問題が診断された後にマルチビタミンは医師によって提案されていません。 これらは通常、子供が経験する危険にさらされているかもしれないあらゆる種類の欠乏のバランスをとるための先制措置として規定されています。
5.ナトリウム
ナトリウムの添加は、人生の後半で心臓関連の問題を引き起こす可能性がありますが、現在、ナトリウムの欠如は発生上の問題を引き起こす可能性があります。
カロリー
エネルギーと栄養は、同じ硬貨の両面にあるかもしれませんが、どちらも体によって異なる方法で調達されています。 栄養のある食事は必ずしもエネルギー的な食事ではないかもしれず、それはカロリー摂取量の適切な経過をたどることを必要とします。
繊維
彼らの存在は多くの食品で流行しているので、繊維の欠乏は子供と一緒に起こる最も稀なことの1つです。 あなたが特定の生の野菜や果物を消費する際の規則性をより維持すればするほど、あなたの食物繊維の摂取量はより良いままになります。
8.水
何度も何度も、子供たちは一日を通して水を飲むことをお勧めします。 ブレークポイントに到達してその副作用を経験するためだけに水分補給を続けていることを見失うのは非常に簡単です。 8杯の水で十分です。
幼児は19ヶ月でどのくらいの食物が必要ですか？
ほとんどの子供は、1。5年の歳を過ぎると活動が増え始めます。 したがって、彼らのカロリー要件は通常1.2-1.4キロカロリー（1200から1400カロリー）の間でホバリングします、そしてそれは同様に彼らの体格と代謝にもよります。
生後19ヶ月の赤ちゃんにおすすめの食品
これはあなたが試すことができる19ヶ月のための軽食です。
1.肉
自分の子供に肉を与えることを先に進めることを選択する家族にとって、調達される肉は新鮮でオーガニックであること、そして正しい方法で準備されることが必要であることを覚えておくことは重要です。 大きな部分よりも小さな肉の塊を用意する。
ミルク
毎日の一杯の牛乳は、一度に大量の栄養を提供します。 あなたの子供が朝や夕方にそれを飲むかどうか、いくつかの追加ナッツでそれを強化することも高栄養を維持するための良い方法です。
3.フルーツ
バナナやりんごなどの単純な果物は、時折含まれるキウイやドラゴンフルーツと一緒に非常に便利です。 直接食べるのは、ジュースを飲むよりも優れています。
4.乳製品
豆腐とバターミルクは、栄養と健康のバランスを同時に保ちます。 チーズサンドイッチも良い選択です。
5.ナッツ
あなたがそれらをミルクや他の製品に混ぜるか、またはあなたの小さいものに直接それらを提供するかどうかにかかわらず、ナッツはあなたの子供にとって非常に有益であるオメガ3酸から脂肪まで及ぶ多くの栄養素を含みます。
6.シーフード
水銀を多く含む魚介類や、アレルギー反応を引き起こす可能性のあるさまざまな種類の貝類から遠ざけることは、子供に魚介類を与えるときに知っておく必要があるすべてです。
7.穀物
あなたの子供がパンや類似の製品のファンではない場合は、玄米やさらにはミレットとそれらを交換することによって食べ物を切り替えることができます。 これらの全粒穀物食品は体に最適で、たんぱく質を大量に提供します。
8.卵
オムレツを作ったり、サンドイッチと一緒に使ったり、ゆで卵の形にしたり、卵を混ぜたりして、さまざまな卵の準備に浸って、可能な限り最良の方法で栄養とエネルギーを高めるアイデアを考え出すことができます。
9.オイル
ひまわり油は大人にはお勧めできませんので、ご家族での使用は最小限に抑えてください。 あなたの子供が同様にそれから健康上の利益を受け取るように、より健康的なオイルに切り替えて、それを適切な量でそれを使うことが最善です。
10.野菜
インド料理全体は、主にさまざまな食品の準備にさまざまな野菜を使用しています。 いくつかの野菜は様々なサラダでも生で使用できることに注意することが重要です。それはそれらの通常の味にひねりを加えることです。
19ヶ月ベビーフードチャート／食事プラン
私の19ヶ月の餌に何を与えるべきかを考え出すとき、あまりにも多くを心配しないでください。 あなたがする必要があるのはあなたの既存のものに小さな変更を加えることです、そして、以下の食事計画はそうするための良いガイドになることができます。
| 日 | 朝ごはんスナックランチスナックディナー
| 月曜 | アップマスイカの塊レモンライスとサンバー牛乳と野菜のカツレツのガラススパゲッティ
| 火曜日 | ポハとオレンジジュースパパイヤスムージー米と野菜のサラダ焼きヨーグルト小麦パスタとスープ
| 水曜日 | バーミセリバナナのかけらキヒディと豆腐かぼちゃのサラダRoti and palakパネラー
| 木曜日 | アロオパラタと豆腐ミルクシェークロティと豆のカレーストロベリースムージーベジプラオ
| 金曜日 | マサラドーサいちごの塊玄米とダルミルクとコーンフレークひょうたんとロティ
| 土曜日 | バナナオートミールアップルピース野菜ラップとフルーツ消化穀物ビスケットと牛乳赤米とダル
| 日曜日 | 野菜サンドイッチとジュースぶどう野菜と豆のカレー蜂蜜とお粥メチパラタとグリーンチャツネ
19ヶ月の赤ちゃんのための食品レシピ
ここにあなたの小さな一人が食事の終わりに彼の唇を叩いているのを残すことができるいくつかの興味深いレシピがあります。
1.にんじんチーズパラタ
2つの必須成分の栄養素はすべて美味しいパラタに包まれています。
材料
- ギー
- アジウェイン
- トマト
- ブラックペッパー
- チーズ
- にんじん
- 小麦粉
準備する方法
- フライパンに油を入れてそれにアジョワンを加えて、ポップにする。
- トマト、ニンジン、黒胡椒、塩を加えて、一緒に調理する。
- それが冷えたら、小麦粉を使って生地を作り、それからロティを広げます。
- 野菜ミックスでいっぱいにし、その上にいくつかのチーズをすりおろします。
- それを閉じてギーで鍋で調理するためにそれを再び巻き上げます。
2.ドーサ蒸し
あなたの子供がとてもお腹がすいていて食事をする時間がほとんどないときは、dosaがあなたの最高の仲間です。
材料
- ギー
- 土佐バッター
準備する方法
- パンを取り、よく加熱する。
- 暑くなったら、中央にねり粉を一滴加え、丸く広げます。
- 穴が開き始めたら、dosaの上と周りにギーを追加します。
- それをふたで数分間調理し、それが海綿状になったらそれを削除しましょう。
- トマトチャツネと組み合わせるか、または他の材料と一緒にねり粉を風味付けします。
トーストのすじ
Sujiは健康上の利点を提供するだけでなく、トーストはその風味でもかなりカリカリとおいしいです。
材料
- パン
- ギー
- ブラックペッパー
- 塩
- トウガラシ属
- 玉ねぎ
- にんじん
- ミルククリーム
- スジ、ロースト
準備する方法
- パンとギーを片側に置いてください。 ボウルを取り、その中に一緒に他のすべての成分を混ぜる。
- これをペーストとして使ってパンのスライスをコーティングする。
- パンを取り、それにいくつかのギーを追加します。 パンのスライスをさかさまにして乾かす。
- 完了したら、裏返して両面を茶色にしてからサーブします。
4.小麦パンケーキ
あなたがこれらの健康的な小麦のものと甘いディップを組み合わせる場合もパンケーキは同様に栄養価の高い朝食アイテムになることができます。
材料
- ギー
- フェンネルの種子
- 水
- ジャガーシロップ
- 小麦粉
準備する方法
- ジャガーシロップを小麦粉と混ぜて、ねり粉を作ります。 フェンネルの種と水でフォローアップする。 これも一晩中準備することができます。
- パンにギーを追加します。 それを加熱してねり粉を注ぎ、中実の円を形成します。
- それを広げ、片側を調理してから、裏返します。 甘さを増すために、いくらかの蜂蜜と共に出してください。
5.春巻き
この素晴らしいレシピは文字通りあなたの手から食べている小さなものを持つでしょう。
材料
- 塩
- オリーブオイル
- 小麦粉
- マイダ
- 醤油
- ブラックペッパー
- 塩
- インゲンマメ
- ベビーコーン
- キャベツ
- トウガラシ属
- 玉ねぎ
- にんじん
準備する方法
- 小麦粉、マイダ、水を使用して中程度の粘稠度の生地を準備します。
- 少しずつ取ってそれを転がし、長方形になるように形を整えます。 できるだけそのような形を複数作成してください。 濡れたナプキンでそれらを覆います。
- 熱い鍋に、野菜と調味料を入れて、油で玉ねぎを炒める。
- ボウルにメイダと水を入れて濃厚なペースト状にする。
- さて、野菜ミックスを1つの長方形の形にして、maidaミックスに貼り付けます。 それを巻き上げて、より多くのペーストで開口端を閉じます。
- この方法ですべてのロールを準備し、春巻きを作るために揚げます。 素敵なチャツネと一緒に。
給餌のヒント
さまざまな朝食のアイデアを用意するだけでなく、それらを養う代わりに、経験を楽にするためにいくつかの重要なヒントに従うようにしてください。
- 食事プランにバラエティを追加し続ける
- あなたの子供が自分でプラスチックのスプーンを使用しましょう
- 小さな食料品でフォークを使うように彼に教える
- 子供を肉で育てるときは、かかりつけの医師に相談してください
- 食事をリラックスした雰囲気にする
- 野菜にレモンを絞って味を良くします
- 食事中に子供に限られた水を飲ませる
- ナッツ全体、あるいはフィンガーフード全体を与えることは避けましょう
- 彼に食べさせるためだけに母乳育児をやめるな
- 夕食時には水を最小限に抑える
あなたの子供のために働くだけでなく、彼に必要な栄養を与える効果的な食事計画をまとめることはあなたの胸から巨大な負荷を取ることができます。 週末や休日のために複雑なものをお祝いとして用意して、準備が簡単な夕食のアイデアを思い付くことをお勧めします。