オート麦と落花生Laddoo

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これは、栄養のひねりを加えて作られた子供のための簡単で迅速なおやつです。 ジャガーは、優れたタンパク質源として鉄とピーナッツが豊富に含まれているので、子供たちが常に失うカロリーを満たすのに役立ちます。 さらに、あなたの子供の成長と発達を支える必須のビタミンとミネラルを供給することができるオートムギがあります。 ティフィン要素として理想的な、このladdooはあなたの子供の日のエネルギーのバーストを推進します。

提供する	準備時間	調理時間
4人	25〜30分	5-7分

材料

• 4カップピーナッツ
• 21/2カップおろしジャガー
• 1カップオートムギ
• アーモンドパウダー大さじ2
• 大さじ2クルミパウダー
• 小さじ1粉

方法

ステップ1

鍋で、ピーナッツがきちんと焼かれるまで弱火で30分間ローストピーナッツ。

ステップ2

別のパンでローストオーツ麦。

ステップ3

おろしたジャガイモ、オート麦、アーモンドパウダー、クルミパウダー、エライチをローストピーナッツに加える。

ステップ4

まず手でよく混ぜてからミキサーで混ぜる。 それは粗く砕かれるはずです。

ステップ5

すべての成分がよく混ざったら。 彼らを若者にして仕えなさい。

栄養成分表示

331 Kcal35.7g28.6 g94.2 g10 mg3071 mg3534 mg

カロリー

タンパク質

総脂質

総炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム