赤ちゃんのための麦 - 健康上の利点＆レシピ
記事上で
- エンバクは赤ん坊のためによいですか。
- 赤ちゃんがエンバクを始めることができるのはいつ？
- 乳児用オート麦の健康上の利点
- オートムギの栄養価
- 赤ちゃんが食べられる麦の種類
- オートムギを選択して保存する方法？
- 赤ちゃんに麦を与えている間に覚えておくべきこと
- 赤ちゃんの麦レシピ
生後6ヶ月までは、母乳にはこの時期の成長に必要なすべての栄養素が含まれているので、赤ちゃんだけが母乳で育てられるのが理想的です。 しかし、一度あなたの赤ちゃんが6ヶ月の目盛りに触れると、彼女は新しい食品の準備ができているだけでなく、適切な成長と発達のためにもそれらを必要とするでしょう。 両親は通常自分の赤ちゃんのための高繊維食料源のために果物と野菜に寄りかかっていますが、エンバクはあなたの小さな一人に紹介することができる素晴らしい食べ物にもなります。
エンバクは赤ん坊のためによいですか。
エンバクは、繊維が豊富で消化もしやすいので、赤ちゃんにとって非常に良い食べ物と考えられています。 彼らはまたあなたの赤ちゃんのための良いエネルギー源であり、米に比べて非常に軽いです。 彼らはまた、利用可能なシリアルの中でアレルギー反応のケースが最も少ないことがわかっています。 ただし、有害反応を排除するために、赤ちゃんにオーツを与える前に、赤ちゃんの小児科医に相談することをお勧めします。
赤ちゃんがエンバクを始めることができるのはいつ？
あなたは、生後6ヶ月という早い時期に赤ちゃんのエンバクを与え始めることができます。 赤ちゃんのためのオーツ粥の簡単なレシピ 果物や野菜と一緒に与えることができます。 しかし、あなたが彼女の好き嫌いを計るためにあなたの赤ちゃんに一度に一つの食べ物を紹介するようにしてください。
乳児用オート麦の健康上の利点
エンバクは栄養物でいっぱいで、特に幼児にとって健康上の利点がたくさんあります。 それらのいくつかは、
1.ミネラルが豊富
オート麦には、カルシウム、鉄、亜鉛、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなど、赤ちゃんの発育に不可欠なミネラルがたくさん含まれています。 カルシウムとリンは骨の構築を助け、鉄は体内のヘモグロビンの量を増やし、カリウムとナトリウムは体内の神経機能を助けることが知られています。 マグネシウムは、乳児のエネルギー生成を助け、歯と骨の健康を改善します。
ビタミンの良い源
葉酸、ビタミンB-6、ビタミンK、ビタミンE、チアミン、リボフラビン、ナイアシンなどのビタミンの存在は、オート麦をあなたの幼児の成長と発達のための不可欠なサプリメントにします。
3.酸化防止剤が多い
酸化防止剤は体内のフリーラジカルによる攻撃のリスクを下げることができ、赤ちゃんの食事療法の重要な部分です。 それに加えて、ミネラルやビタミンとともに、オート麦は赤ちゃんにとって重要な抗酸化物質も豊富です。
4.良いエネルギー源
オートミール100 gごとに、赤ちゃんに400 kcalのエネルギーが与えられます。 このエネルギーは、発達段階にある乳児にとって不可欠であり、また成長期の急成長を支援するためにも不可欠です。
簡単消化
オート麦は、腸の動きに優れた食物繊維を多く含んでいるため、消化が容易です。 彼らの消化器系がまだ発達しているので、この品質は赤ちゃんにとっても理想的です。
オートムギの栄養価
エンバクはあなたの赤ちゃんに不可欠な栄養素が豊富です。 これはオートムギが含んでいる栄養素の完全なリストである
| 栄養のタイプ | 数量（100gサービングあたり）栄養のタイプ数量（100gサービングあたり）
| ビタミンK | 4.1 mgエネルギー399キロカロリー
| タンパク質 | 13.07g総脂質（脂肪）8 g
| 炭水化物 | 69.65gファイバ9 g
| 砂糖 | 3.8 gカルシウム707 mg
| 鉄 | 51.25 mgマグネシウム138 mg
| リン | 610 mgカリウム420 mg
| ナトリウム | 4 mg亜鉛5.39 mg
| チアミン | 2.805 mgリボフラビン3.313 mg
| ナイアシン | 28.43 mgビタミンB 60.563 mg
| 葉酸 | 35 ugビタミンE4.95 mg
赤ちゃんが食べられる麦の種類
赤ちゃんのために安全に摂取できる麦にはいくつかの種類があります。
- ベビーオートミールシリアル 粉砕された形で利用でき、ミルクか水と混合される必要があるだけです。
- 普通のオートミールは、調理して滑らかなペーストにすることができます。
- 調理が簡単でカット済みのインスタントオートミール。
- 少なくとも5分から6分の間沸騰水を使用して最初に調理される必要がある圧延されたオートムギ。
- スチールカットオーツ麦も与えることができます。 これらを見つけるのは簡単ではありませんが、彼らは非常に美味しいと知られています。
オートムギを選択して保存する方法？
赤ちゃんはほとんどの種類のオート麦を食べることができますが、提供する栄養がほとんどないかまったくないままになるので、インスタントのオートミールや過剰に処理されるものを与えないようにするのが最善です。 それ故、最もよい動きはあなたの赤ん坊のための鋼鉄切口か規則的なオートムギを見つけることです。 オートムギを気密容器に保管し、長持ちさせるために乾燥した場所に保管してください。 あなたの家が暖かい場合は、冷蔵庫に入れておくことができます。
赤ちゃんに麦を与えている間に覚えておくべきこと
赤ちゃんにオート麦を紹介する前に、次のことに留意してください。
- 食品への悪影響を避けるために、通常の母乳育児の6か月後に固形物を始めてください。
- セミプロセスまたはスチールカットされているオートムギの正しい種類を選択してください。
- それらを柔らかくし、それらを簡単に消化できるようにするために、約20〜30分、または赤ちゃんのためにもう少し長くオート麦を適切に煮てください。
- あなたの赤ん坊のプレーンオーツを初めて与え、彼女がアレルギー反応を起こしているかどうかを確認します。 彼女がそうでないならば、あなたは果物の追加で彼女のオート麦を与え続けることができます。 反応がある場合は、直ちに医師に相談してください。
赤ちゃんの麦レシピ
あなたの赤ちゃんにオートムギを紹介するつもりなら、それらを作る方法は次のとおりです。 これらの簡単なレシピで。
1.りんご麦のお粥レシピ
- 1カップの水で¼カップの通常のオート麦を沸騰させる。 あなたはオート麦を粉にしてから赤ちゃんのためにより滑らかな一貫性のためにそれらを煮ることができます。 火傷を防ぐために定期的に攪拌し続けてください。
- リンゴの皮をむき、それをすりおろします。 若い赤ちゃんのためにそれをピューレ。
- オートムギが調理されたら、りんごを加え、そしてよくかき混ぜなさい。 混合物をもう少し調理したり、冷ましたりすることができます。
- それがクールになったらあなたの赤ちゃんにそれを提供
2.シンプルオーツ粥レシピ
- 1カップの水で¼カップのオートムギを煮て、完全に煮てみましょう。
- このお粥を粉ミルクまたは牛乳と混ぜ合わせて、冷めたらすぐに出す。
3.ベビーオートミールとバナナバーのレシピ（フィンガーフードとして年長の赤ちゃんに最適）
- ひき割り麦とマッシュバナナを組み合わせる。
- ベーキングトレイでお好みの形にこのミックスを押してください。
- 10〜15分間180℃で焼く。 噛み付きたい場合は短くしてください。
4.バナナとオート麦レシピ
- 彼らが調理され、あなたが望ましい一貫性を達成するまで1カップの水で1/4カップのオートムギを調理する。
- これにピューレバナナを加えてよくかき混ぜる。
- 冷めたらお召し上がりください。
赤ちゃんのためのオートミール 彼らは固体食品を試す準備ができたら、素晴らしいサプリメントです。 あなたの赤ちゃんに新しい食品を徐々にそしてあなたの小児科医との適切な協議の後に紹介することを忘れないでください。 可能な限り、最良の利益を得るために、赤ちゃんに有機食品を提供するようにしてください。