赤ちゃんのように眠っていない：新しい親は1年目に50泊の睡眠を失う
お母さんやお父さんにとって驚くことではないだろうというニュースでは、英国の研究によると、新しい親は赤ちゃんの1年目の1泊あたりの睡眠時間が5時間未満であることがわかりました。
睡眠不足は過小評価されるべきではありません。 専門家によると、睡眠不足は気分変動や過敏性、集中力や記憶力の低下、判断力や集中力の低下を招き、筋肉痛や頭痛などの身体的問題も引き起こす可能性があります。 言い換えれば、睡眠不足は絶対的なピットです。
睡眠（またはその欠如）は両親の間で論争の的になり得る問題です。 時には、誰が最も眠りが奪われているのかを見ることが競争の激しいように感じることがあります。 勝者は自慢する権利とせん妄を得ます。
その一方で、 "良い枕木"を持っている女性は、彼らがそれを秘密にしておかなければならないように感じることができます。 私はそれが彼らにとって困難であるに違いないと想像します - おそらく慢性の睡眠不足と同じくらい難しいではありませんが。
幼い頃の子育ての容赦ないスローガンを鮮やかに思い出すことができます。 眠りに落ちた5分後に空腹の赤ちゃんに目が覚めている。 夜明け前に再び起こされるために、午前3時にベッドに戻ってつまずく。 それは少し拷問のように感じ始めることができます。 眠れぬ夜は、コースにふさわしいかもしれません。 しかし、それだけでは対処しやすくなりません。
私にとって、長期にわたる睡眠不足について最も困難なことの1つは、私の生活の中で他の人々に真剣に受け止められていなかったことです。 私が子供のいない友人に、睡眠不足に苦しんでいると話したとき、彼女は私の目を向け、「私たちはみんな疲れています、猫」と言いました。
それは大打撃でした。 彼女は私の経験を些細なものにするつもりはないことを私は知っていたが、そのコメントは会話を遮断した。 聞いて支持するのではなく、私は愚かで一人でいるように感じました。
しかし、睡眠技術のブランドであるSimbaが依頼した新しい研究は、同じ状況で他の新しい両親を助けるかもしれません。 研究者たちは、新しい両親は自分の赤ちゃんの最初の年の間に一晩あたり4時間44分の睡眠しか得られないことを発見しました。
別の言い方をすると、両親は一晩に推奨される8時間の睡眠の59パーセント未満しか得られません - これは50夜の睡眠を失うことに相当します。
同じ研究で、睡眠不足は人間関係に圧力をかけることもわかっています。 調査した両親の3分の2以上が、赤ちゃんの睡眠習慣が原因でパートナーと意見を交換したと述べました。
40％以上が、彼らが自分たちが言っていることを文中で完全に忘れてしまったと認めています。 睡眠不足により、親の11％が幻覚を覚えました。 その間、睡眠不足の両親の8％が自分の赤ちゃんの名前を忘れています。
他の自白は含まれています：立ち上がって眠りに落ちる、靴なしで店に歩いて、物を間違った場所に置く（冷蔵庫の中のやかん、オーブンの中の牛乳）。 我々は皆そこにいた。
もちろん、これのどれもそこにいた私達のそれらへのニュースではありません。 しかし、それは少なくともあなたが一人ではないという小さな快適さかもしれません。