きのこミートボール麺

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これはおいしい、準備が早く、栄養価の高い、ひとつのレシピです。それを試してみてください、そしてそれは簡単な食事のためのあなたの「行く」料理になるでしょう。たんぱく質が豊富で、このレシピはこれからのママにぴったりのディナーのオプションです。

準備時間調理時間10〜15分15〜20分

提供する

4人

材料

ステップ1

ひき肉をボールに転がします。大きなフライパンで油の半分を中火で加熱する。

ステップ2

ミートボールを追加してください。 4〜5分間、または褐色になるまで炒めて皿に移します。

ステップ3

今、残りの油を鍋に加えます。玉ねぎを加えて3〜5分間炒めます。

ステップ4

にんにくときのこを加える。 5分間またはきのこが柔らかくなるまで煮る。

ステップ5

小麦粉をフライパンにふりかけ、1分間攪拌する。クリームとチキンストックを加える。

ステップ6

すべての材料とよく混ざるまでかき混ぜる。熱を減らします。

ステップ7

さらに5分間、またはソースが濃くなるまで煮込む。ミートボールと塩とコショウを混ぜる。

ステップ8

ボウルに、このミートボール混合物の上に麺とスプーンを置きます。新鮮なコリアンダーの葉を細かく刻んで添えます。

275 Kcal26.0 g16.5g9.1 g101 mg1093 mg236 mg

カロリー

タンパク質

総脂質

総炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム