雲の下のトレーニングのためのモンスーンエクササイズのヒント

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夏の間に運動することは苦痛である場合もあります。 しかし、モンスーンが暑さからあなたを解放している間、雨があなたのフィットネス計画を台無しにさせないでください。 いくつかの便利なヒントはあなたがプロのようにあなたが健康を保ち、雨の中で運動させることができます！

夏の暑さと湿度にもかかわらず、あなたがあなたのフィットネス・レジメンをあきらめなかったならば、おめでとうございます！ 耕すのにはとても時間がかかります。 しかし、ここのモンスーンで、あなたは今雨の中で突風を続ける必要があります。 あなたはもはや暑さに悩まされることはなくなり、雨の時の運動は実際にはとても楽しいものになることがわかります。

モンスーンで運動するための楽しいヒント

1.天気予報をチェックする

ジョギングや散歩に出かける前に、必ず天気予報をチェックしてください。 あなたは簡単に軽い霧雨で運動することができます。 実際には、それはまた非常にさわやかなことができます。 しかし、その報告書が大雨の可能性を示唆している場合、それを危険にさらすのではなく、屋内で飛び出してトレーニングをしてください。

2.天気のためのドレス

雨のトレーニングは有望でエキサイティングですが、あなたは間違いなくびしょぬれになって病気になりたくないでしょう。 水が浸透してワークアウトギアを濡らさないように、必ず防水服を着てください。 体温を調節するには、靴下が濡れないように防水靴を着用してください。 湿った靴下や濡れた靴下もまた、あなたの足に真菌感染症を引き起こす可能性があります。

あなたの頭を覆う

あなたは確かにワークアウト中にあなたの顔と目を時々拭く必要なしにすることができます。 雨があなたの顔に当たってあなたの目に流れ込まないように帽子や帽子をかぶってください。 もちろん、ヘッドウェアはあなたが大雨の中で乾いた状態を保つのに大したことはしないので、気にしないでください。 そのようなときは室内で運動するだけです。

4.見えるように

特に夕暮れ時に運動する場合、モンスーンの間は視程が問題になる可能性があります。 あなたができることはあなたが雨の中でエクササイズをするとき明るい色の服を着ることです。 あなたは車でもっと簡単に見つけられるでしょう。 あなたはまた、誰もあなたに会えない完全な暗闇の中ではなく、ある光の下で運動したいのです。

5.雨の日にワークアウトソリューションを使用する

それが注いでいるときあなたが屋内で試すことができる多くの演習があります。 彼らはオープンでワークアウトするのと同じくらい効果的です、時にはもっと！

• 水泳はとても良い運動です。 雨季には屋内スイミングプールで数周してください。

• あなたが完璧なトレーニングをするという考えが公園周辺のジョギングであるなら、雨の間にただトレッドミルを打ってください。

• 音楽をかけてエアロビクスに参加しましょう。 ヨガマットを広げたり、アーサナをしたりすることもできます。

• ジムに行き、ローイングマシン、エクササイズバイク、エリプティカルトレーナーなどの道具を試してみましょう。

雨が降っているときの運動方法に関するもう1つのヒントは、開始する前に飲料水で水分補給を続けることです。 ボトル入りの水か水分補給液を用意して、頻繁に飲みましょう。 ワークアウト後の日には、もっと準備ができていると感じるでしょう。 結局のところ、モンスーンはすべての余分な家の仕事と子供たちを乾いた状態に保つことで非常に過酷になることができます！