マッシュポテト

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じゃがいもは炭水化物が豊富なでんぷん質の高い食品で、子供に人気のあるファーストフードです。 炭水化物はあなたの子供が活動的であり続けるための素早い燃料です。 沸騰させ、あなたのバブのためにそれらをマッシュするだけです。 彼らはあなたの子供の健康的な体重増加に役立ちます。 あなたがそれがよりクリーミーであることを必要とする場合に備えて、あなたはこのマッシュにフォーミュラミルクを加えることができます。

準備時間調理時間5分15分

提供する

2人

材料

• ミディアムポテト2個

方法

ステップ1

2-3の笛まで圧力鍋でじゃがいもをゆでる。

ステップ2

冷まします。

ステップ3

じゃがいもの皮をむいて指やスプーンでひきます。

ステップ4

必要に応じて、水または牛乳を加えて濃度を薄くします。

ステップ5

室温で出す。 すぐに出さない場合は、それを冷蔵してください。

栄養成分表示

カロリー134（560 kJ）
脂肪からのカロリー1

0.2 g 1％土 脂肪0.1 g 1％8 mg 1％合計炭水化物。31.2 g 10％2.8 g 11％砂糖1.3 g2.7 gカルシウム12.5 mg511.7 mg

総脂質

ナトリウム

食物繊維

タンパク質

カリウム

ヒント：必要に応じて、塩や砂糖をマッシュに加えることができます。