健康食品を子供たちにアピールする
子どもたちは、定期的な食事やスナックの好みに関して非常に頑固になります。 彼らにとって、彼らがすることを変えることはありません-しません-両親はそれを理解する必要があります。 ただし、大人は、子供たちのダイエットに含める必要がある特定の栄養要素があり、それらを強く保つことに気付きます。 このタスクを完了するために、家族は健康食品を幼児に紹介する必要があります。 これは難しいかもしれませんが、子供たちは抵抗を伴って追加に出会うかもしれませんが、長期的には努力する価値があります。 両親がどのようにこれらの補足アイテムを子供の食事療法に挿入できるかを見てみましょう。
色のポップを追加
感覚は子供にとって最も重要です。 臭い、見た目、味わい、または変な感じがする食べ物は、二度としないことのリストに必ず載っています。 この可能性と戦うために、親は独創性を得る必要があります。 トッツは鮮やかな色で絵を描いたり絵を描いたりするのが大好きなので、食事にそれらの色合いを含めてみませんか？ Good Life Eatsによると、健康的なアイテムを虹の形に配置すると、子供たちはそれらを消費することに興奮します。 家族は子供たちに、その色合いに基づいて、彼らにとって興味深く見える新しいタイプの食べ物を試すよう勧めるべきです。 トッツは、視覚的に魅力的な場合、健康的なアイテムを試す可能性が高くなります。
面白くて楽しい方法で果物を並べると、子供たちはそれを食べるようになります。
子供に選択させます
ほとんどの場合、子供たちは、コントロールを維持したいので、就寝時間や特定の食べ物などの特定のものに固執します。 彼らは子供にとって何が最善かを知っているので、これは両親にとって挑戦的です。 トッツが新しい、しかし健康的な食べ物を食べるように奨励するために、家族は買い物の過程で若者を巻き込むべきです。 大人は、次の食料品のお出かけ中に、子どもが農産物セクションから新しい果物や野菜を1つ選ぶことを許可できます。 子供たちは新しい言葉を学び、発見をテストすることに興奮しますが、両親は自分のトットが栄養価の高い選択肢を得ていることを確認できます。
例によって常にリード
親が最もよく知っているのには理由があります。彼らは、特定の年齢まで、子供にとって最も有益なものを理解するのに十分な時間を過ごしてきました。 子供は大人をエミュレートするので、年配の家族が強力な模範を示すことを試みることが重要です。 両親が果物や野菜を一貫して食べているのを見ると、若い人たちも同じことをする可能性が高くなります。 もちろん、たまにふけるのは完全に普通です。 子どもたちもそれに気づく必要があります。 しかし、より健康的なオプションを購入すると、両親と若者の両方が栄養価の高い選択をより頻繁に選択するようになります。
ケバブを使用する
時には、プレゼンテーションがすべてです。 食べ物の色はそれらをより心地よくすることができますが、皿の上に配置する方法、または今回はスティックを配置することもできます。 フィットデーによると、親は子供たちが試してみるために、健康であるがまだ活気のあるアイテムをケバブに置く必要があります。 野菜は、例えばチーズの小片と混ぜることができます。 子供たちは一度に1つの栄養価の高いおやつを食べるのが楽しいでしょう。 家族にとって、幼児の年齢と串刺しで安全に食事をする能力に注意することが重要です。 どちらかといえば、大人は子供たちにケバブを食べるためにケバブから食べ物を引き抜くように指示する必要があります。
「ディップの異なる子供は子供のための野菜の味の一部を隠すことができます。」
浸す
子供たちは、特に野菜に関して、食物恐怖症を持つのが一般的です。 臭いや最初の味覚は誤解を招く可能性があり、子どもたちは特定のアイテムを非常に素早く誓うことがあります。 何かをもう一度テストしたり、好き嫌いのある人に最初の一口を食べさせたりするために、トッツを誘惑するために、両親はさまざまなディップを試すことができます。 Parents.comによると、一般的な例には、フムス、サルサ、またはヨーグルトベースのドレッシングが含まれます。 野菜そのものの味を少し隠すことで、家族はより冒険的で栄養価の高い食習慣を奨励できます。
液体オプションをテストする
子供は、果物、野菜、健康的な穀物などを食べて栄養をすべて摂取する必要はありません。 代わりに、幼児は毎日の食事を飲むことができます。 PBS Parentsによると、この健康的な混合物-ジュースまたはスムージーの形-は、子供が摂取して楽しむのが簡単かもしれません。 組み合わせは、新しい味を紹介し、若者が好んで知らなかったアイテムを楽しむことを学ぶのを助ける楽しい方法です。
多くの子供たちが新しい健康食品に疑問を投げかける理由は理解できます。 テクスチャ、味、および一貫性はなじみがないため、肯定的な結果が得られない場合があります。 その結果、親はcraftになり、これらのアイテムを子供に紹介する楽しい方法を考えなければなりません。 色や串で食べ物を並べ、ディップや液体の方法を使用することで、家族はより健康的な食事を子供たちに提供できます。