妊娠中の関節痛
記事上で
- 関節痛とは何ですか？
- 妊娠中の関節痛の原因
- 診断
- 処理
- ホーム救済
- いつ医師に相談するのですか？
妊娠は感情のジェットコースターであり、通過するのは厄介で痛みを伴うことがある症状を引き起こす可能性があります。 ホルモンの変化、過剰な水分、成長するおなかの重さ、子宮からの圧力、正しい姿勢を維持するのが困難なため、関節に過度のストレスがかかり、激しい不快感が生じることがあります。
妊娠中に足の関節の痛みを完全に回避することは不可能であるかもしれませんが、痛みを軽減することを試みることができるといういくつかの救済策があることを理解する必要があります。
関節痛とは何ですか？
関節痛は、あなたの体が曲がるように構成されている場所であなたが経験するかもしれない痛みまたは硬い感じです。 そのような場所には、腰、肘、膝、指、足首が含まれます。
妊娠中の関節痛の原因
各女性の関節痛の理由は、彼女の健康を反映している可能性があります。 しかし、多くの女性の関節痛につながるいくつかの一般的な理由があります。
- 腰、膝、および足首は通常、妊娠中の体重増加のために圧力と痛みを受けています。 体重が増えると余分な支持とより良い体重配分が必要になるので、これらの関節の周りに不快感を感じるかもしれません。
- 過度の体液量の増加によって起こる手根管症候群もまた手首に圧力をかけ、手首と手の両方に痛みをもたらします。
- 甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しないときの状態です。 この状態は体重増加につながり、妊娠中に関節に過度の痛みを引き起こすこともあります。
- あなたが妊娠しているとき、あなたの卵巣はそれらを伸ばしてリラックスさせることによってあなたの骨盤の筋肉と腱を準備するリラキシンと呼ばれるホルモンを放出します。 しかし、それはまた関節に余分な負担をかけて関節の周りの靭帯を緩め、痛みを引き起こします。
- 妊娠中の女性は左側に寝ることをお勧めします。 一晩中片側で寝ると、体が硬くなり、特に腰の関節の痛みを引き起こす可能性があります。
- 関節炎の病歴または椎間板の問題により、妊娠中の関節に絶え間ない痛みが生じる可能性があります。 あなたが妊娠しているときに条件の症状がさらに悪化することがあります。
- 赤ちゃんと子宮の重さは、仙腸関節痛と呼ばれるものを引き起こす可能性があり、それは腰の痛みを引き起こし、動きをある程度制限することさえあります。
- 妊娠中に長時間座って作業していると、関節痛を起こしやすくなります。
診断
医師は通常、微量元素やカルシウムの不足を確認するために生化学的血液分析を行います。 カルシウムの欠乏も関節痛の原因になることがあります。
関節炎、脊椎炎、変形性関節症などの自己免疫疾患の病歴がある場合は、出生前の診察中に病歴と薬をチェックして合併症を除外します。
処理
アセトアミノフェンは、ごく少量で、妊娠中の女性に投与することができます。 ただし、過度に使用すると肝臓障害につながるため、この薬を服用する前にその適合性について医師に確認することが絶対に不可欠です。
ホーム救済
妊娠中に関節の痛みを治療するための最良の方法の一つは、簡単な家庭療法に従うことです。 あなたが取ることができる改善策のいくつかは含まれています。
- 温熱療法と冷風療法：あなたはあなたの関節に温水シャワーを浴びるか、または電気加熱パッドを置くことができます。 あなたはタオルで包まれたアイスパックを使用して、あなたの関節の上にそれを置くこともできます。
- 副木：痛みを和らげるために手や膝に副木を使用することができます。
- マッサージ：問題のある部分をマッサージすると、こわばりが減り、動きやすくなります。 認可されたセラピストと一緒に出生前マッサージ療法に申し込むこともできます。
- ハーブサプリメント：ショウガエキスのような特定のハーブサプリメントは、関節痛を軽減するために使用することができます。 ただし、医師に相談して医療アドバイスを求めることで、これらが薬と反応しないようにする必要があります。
- オメガ3：卵のようなオメガ3脂肪酸が豊富な食品は、関節痛の治療に最適です。
- 履物：適切なサポートを提供する履物を着用し、かかとから離れて関節の痛みを軽減することが重要です。
- 無理をしないでください。定期的に運動することで、関節の筋肉の動きと柔軟性を促進することができます。 ただし、関節に負担をかけないようにするために、あまり伸びすぎないようにすることが重要です。 水泳や水中エアロビクスは穏やかで、関節の痛みを和らげるのに役立ちます。
- 睡眠：十分な睡眠をとり、よく休みます。 よく休んだ体は、関節痛を軽減するのに役立ちます。
- 足を高くする：関節の痛みを和らげ、ブローフローを改善するために、できる限り足を上げます。
いつ医師に相談するのですか？
在宅治療が痛みを和らげないならば、あなたはあなたに薬を処方するためにあなたの医者に手を差し伸べることができます。 関節炎や他の薬の服用について医師に相談してください。 多くの薬は妊娠中は安全ではないと考えられているので、あなたはそれのために別の処方箋を得る必要があるかもしれません。
あなたの体を健康に保ち、運動中に圧迫し、バランスの取れた食事を日常生活に取り入れることで、これらの痛みの激しさを軽減することができます。 あなたはこれらの簡単な対策であなたの関節痛の大部分を軽減することができます。