これら5つの軽食の間違いを終わらせる時が来た！

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空腹を食い止めるための探求では、大きな食事よりも軽食を選ぶかもしれません。 しかし、それは食べ過ぎを避けるための素晴らしい方法かもしれませんが、間違った軽食を選ぶことはすべてを不意に投げ出すことができます。 あなたのエネルギーと新陳代謝を高めるために女性のための健康的なスナックのヒントに従ってください。 とても簡単です。

あなたは飢餓が襲ったときにどんなおやつがあるべきか決めるのが難しいと思いますか？ お菓子やおいしそうなものを飲みたくなるようなことはしないでください。 おやつは空腹を抑えるための優れた方法かもしれませんが、あなたが不注意になったときには、ポンドを追加するだけです。

あなたが健康を維持したい場合は、これらの軽食の間違いを避けてください

1.おやつ時間は御馳走時間ではないことを忘れないでください

3つのクッキー、あるいは1パックのウエハースを食べることは、うまくいく方法ではありません。 お勧めのカロリー摂取量はスナックのために150から200であり、あなたはそれに固執する必要があります。 健康食品には、アーモンドやリンゴが一握り含まれています。 おやつの時でさえも炭水化物とタンパク質のバランスのために行きなさい。

2.気をつけて食べないでください。

映画鑑賞に最適なのは、バターポップコーンのボウルかおいしいデザートだけです。 しかし、カロリーや塩味のあるお菓子を詰め込んだ甘いものは、水分を保持するだけです。 代わりに、ドライフルーツ、焼き菓子、アボカドを選んであなたの欲求を満たしてください。 ヨーグルトにハチミツと燻製の魚を使って試して、オメガ3脂肪酸を手に入れることもできます。 最もよい栄養価を得るために部分を心に留めておいてください。

あなたが飢えるまで待ってはいけない

これは、厳格な食事療法を受けた後も人々が体重を増やす主な理由の1つです。 軽食は食事の合間に空腹を満たすためのものです。 あなたがあまりにも長い間自分自身を飢えさせたときしかし、あなたはただあなたのプレートを横切る何でもそしてすべてを飲み込む。 食べ過ぎを避けるためにあなたの軽食時間をスケジュールしなさい。

4.じゃがいもは抵抗しにくい

塩味のチップスやハニーディップポテトがいつもあなたを魅了してきました。 しかし、たとえあなたが健康的なオリーブオイルで炒めても、あなたは脂肪とカロリーの消費から逃げることができません。 ありがたいことに、あなたは焼きポテトとオーブン用フライドポテトのために行くことによってそれを修正することができます。 より多くの風味を加えるために、あなたはそれを無脂肪クリームで味付けして、いくつかの黒コショウと塩を振りかけることができます。 あなたの子供たちでさえ、どんなパックチップよりもはるかにそれを気に入るはずです！

5.あまりにも乾いたスナック

グラノーラバー、クラッカー、トーストなどのドライフードは健康的ですが、ドライです。 新鮮な果物、ナッツ類、低脂肪豆乳で作られたスムージーやシェイクを選ぶのがいいでしょう。 あなたはより少ないカロリーを消費し、満腹感を覚えるでしょう。 追加の利点は、ウェットスナックがあなたを水分補給し続けるということです。 それらはタンパク質と繊維でも詰まっています。

女性のためのこれらの健康的なスナックのヒントは間違いなくあなたの体にあなたを感謝させるでしょう。 ダイエットミスを犯すのは簡単ですが、あなたはいつも物事を好転させることができます。 健康的なスナックはあなたが健康を維持するのに役立つだけでなく、それは同様にあなたの新陳代謝を高めます。 さらに、それはあなたの減量計画を損なうことはありません！