妊娠中にIron Tabletを飲んでも安全ですか
記事上で
- あなたは妊娠中に鉄の錠剤を飲むべきですか？
- 妊娠中に必要な鉄の量は？
- 医者は妊娠中の鉄のタブレットをいつ推薦しますか？
- 妊娠中に鉄の錠剤を飲むのに最適な時期は？
- 鉄の錠剤を消費することの副作用
- 覚えておくべきこと
- 妊娠中の女性のための鉄分が豊富な食品
あなたの体はあなたの幼児が成長し成長する場所です、そしてそれはあなたの子供の成長に影響を与える可能性があるのであなたはそれに入れたものに特に注意する必要があります。 それはあなたが注意する必要があるのは正しい種類の栄養素を得ることだけではなく、あなたとあなたの赤ちゃんが必要とする量でもあります。 発育中の赤ちゃんに欠かせない重要な栄養素の一つは鉄です。 妊娠中の鉄のサプリメントの摂取についてもっと知るために読んでください。
あなたは妊娠中に鉄の錠剤を飲むべきですか？
体は、あなたとあなたの子供の両方のために臓器や組織に酸素をもたらすのを助けるヘモグロビン、あなたの赤血球（RBC）のタンパク質を作るために鉄を必要とします。 あなたがあなたの赤ちゃんの成長を支えているので、あなたの体は自動的により多くの血液を生産するでしょう。 ただし、これを行うには、あなたの体は追加の鉄を必要とします。 あなたの食事療法が2のための正しい量の血を作り出すのに十分な鉄をあなたに提供しないならば、あなたはその余分な血流を得るためにいくらかの追加の鉄のサプリメントを取るようにあなたのヘルスケアプロバイダーから尋ねられるでしょう。
妊娠中に必要な鉄の量は？
次の表は、女性が服用することをお勧めしている鉄サプリメントの一般的な要件です。
| 投与量 | 30 mgから60 mg
| 周波数 | 一度、毎日
| 期間 | 妊娠期間中
出典： //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/
医者は妊娠中の鉄のタブレットをいつ推薦しますか？
女性が妊娠中に服用することをお勧めします出生前のビタミンはすべてそれらに必要な量の鉄が含まれています。 これとは別に、それは要素が豊富であるバランスの取れた食事を通して鉄の必要量を得ることが最善です。 しかし、あなたの医者はあなたが追加量を取る必要があるとあなたに知らせるかもしれない時があります。 この理由は女性によって異なりますが、貧血が一般的である場所に住んでいる女性は間違いなく追加の鉄分サプリメントを必要とすることが最も一般的にわかります。
あなたが菜食主義者や菜食主義者の場合、あなたの食事療法が毎日あなたに望ましい投薬量を提供することができないかもしれないのでそれは鉄のサプリメントをとる必要があるあなたのチャンスを増やすかもしれません。 このような場合には、常にあなたの医者に知らせて、あなたの医者があなたの定期的な健康診断の間にあなたの鉄とヘモグロビンのレベルの定期的な検査を実行できるようにします。
妊娠中に鉄の錠剤を飲むのに最適な時期は？
あなたのケースでは、サプリメントが必要な場合は、あなたの医者は妊娠中に鉄のタブレットを服用する方法についてあなたに通知します。 ほとんどの医師は、妊娠してから最初の12週間は鉄分のサプリメントを摂取しないことをお勧めします。赤ちゃんにとって非常に繊細な時期です。摂取しすぎると、子供の成長に影響を与える可能性があります。
サプリメントを服用するときは、空腹時に服用すると体によく吸収されるため、食事の少なくとも1〜2時間前または服用後と同じ時間で服用することをお勧めします。 それは錠剤の効果を減らすことができるのでお茶、コーヒーまたはミルクと一緒にそれを服用しないでください。 代わりに、彼らは淡水で取られるべきです。
鉄の錠剤を消費することの副作用
鉄は妊娠中の女性にとって非常に必要とされる要素ですが、それが多すぎるといくつかの不快な副作用を引き起こす可能性があります。 これらについて以下に説明します。
濃い尿と大便
鉄のサプリメントを服用している女性の少なくとも5％が尿が濃くなると感じています。 約10％の人が便器が暗くなっていることに気付いています。濃い緑色または黒に見えます。 これらは両方とも正常であり、あなたがサプリメントの服用を中止すると、すべて正常に戻るはずです。
消化管の不快感
けいれんや胃痛などの胃腸刺激があるかもしれません。 10％以上がこの問題を報告しています。 これを避けるために食事と一緒にサプリメントを取ってください。
便秘
鉄のサプリメントを服用する人の少なくとも10％が便秘に苦しんでいます。 あなたがこれを経験しているならば、あなたの食事療法により多くの繊維と水を加えてください。
吐き気と嘔吐
それは一般的につわりを悪化させるので、鉄のサプリメントを服用することはしばしば嘔吐や吐き気を引き起こします。 不快感を和らげるために食事と一緒にサプリメントを取ってください、そして、あなたが同様に熱を得るならば、あなたの医者に連絡してください。
妊娠中の鉄の錠剤は赤ちゃんを暗くするという誤解があります。 子宮内で赤ちゃんの顔色に影響を与える可能性があるのは遺伝子だけなので、これは古い妻の物語です。
覚えておくべきこと
鉄のサプリメントを服用するときに留意すべきことがいくつかあります。
- たくさん水を飲む
- あなたが不快な副作用を経験するならば、それから食事と一緒にそれを取ることは空腹時より良いかもしれません
- それでも副作用がある場合は、1日2回に分けて服用してください
- あなたが本当にそれを必要とするならばそれがあなたが便軟化剤を飲むのに大丈夫であるかどうかあなたの医者に尋ねなさい
- 鉄分が多すぎると高血圧になり、赤ちゃんは妊娠期間を過ぎると小さすぎるため、医師の指示がない限り、サプリメントを服用しないでください。
妊娠中の女性のための鉄分が豊富な食品
鉄分が豊富な食事は、サプリメントに頼るよりも妊婦に適しています。 以下は、要素が豊富な食品です。
- 大豆
- リママメ
- レンズ豆
- インゲン豆
- カキ
- レーズン
- 牛レバー
- 鶏のレバー
妊娠中は、ハーブや一般的にあなたのためになると言われている場合でも、あなたが服用したいと思う可能性のあるサプリメントや薬について、常に医師に相談するのが最善です。 これは、各女性が自分の体に基づいて異なる要件を持つためです。