私は赤ちゃんを産んだ後も自分をのぞき続けます。 私に何ができる？
あなたが妊娠しているとき近くの浴室の必要性はあなたがあなたの3学期に達するにつれてほとんどコミカルになります。 つまり、妊娠している人は全員、人生のあいだにそれほど多くのことをしたことがないという確信があります。 あなたがあなたの赤ちゃんを配達した後しかし、楽しみは止まりません。 「赤ちゃんを産んだ後もどうして私は自分をのぞき続けるのか」と思ったことが一度もないならば、あなたは信じられないほど幸運です。
それでは、ここで明確にしましょう。 あなたがただ警告なしで一日の真ん中に尿を出しているのではありません。 必要なのは、ほんの少しの笑い声、巨大なくしゃみ、または咳をすることだけです。 多くの人が膣からの出産がこの産後の漏出の原因であると思いますが、それは必ずしも本当ではありません。
何を期待するによると、あなたの妊娠中のあなたの膀胱を支えていた筋肉はあなたの骨盤底と一緒に、妊娠後のストレッチと弱体化されています。 産後期間では、あなたの子宮は、それがあなたの膀胱の上にある間に収縮し始め、あなたの膀胱があなたの尿中に保持されるのをさらに困難にします。 言うまでもありませんが、赤ちゃんホルモンを飲んだ後にあなたが抱えている問題のすべてを責められるのです。 期待することはまた、これらすべてのホルモンの変化があなたの膀胱と体に影響を与える可能性があることを示しています。
さて、科学と説明はさておき、それはまだ本当に恥ずかしいと失望です。 わかった。 しかし、私を信頼してください、あなたは一人ではありません。 HelloFloの女性達も完全にそれを手に入れました。
幸いなことに、産後の少しの失禁に苦しんでいるからといって、あなたが永遠に自分を覗くことになるわけではありません。 おしっこしているときや痛みを感じているときに痛みがある場合は、どんな種類の感染症をも排除するために医師に相談したいと思います、とBaby Centerは述べています。 しかし、エクササイズ中のジャンプやくしゃみのように、力強いことが起こったときに、ほんの少しのおしっこが漏れているだけなら、4つのことができます。
1パンティライナーを着用
はい、これはあなたの産後の漏出を治癒するつもりはありませんが、あなたがあなた自身を覗く傾向があるようにするかもしれない活動をしたいときにそれはあなたを助けることができます。
2あなたのカフェインの消費量を見ます
お母さんとして、私はあなたがあなたのカフェインを必要としていることを知っていますが、それはあなたの膀胱に問題を引き起こし、あなたの失禁を悪化させる可能性があります。 メイヨークリニックによると、カフェイン入りの飲み物は利尿剤として働き、尿量を増やしながら膀胱を刺激します。
3あなたのケゲルをしなさい
あなたはすでにあなたのkegelsがどれほど重要であるかを知っています、そして今日の親はそれらが産後の失禁と戦うためにあなたの骨盤底筋を構築するのに完璧であると言います。 最良の部分？ いつでもどこでもそれらをすることができます。
4あなたの医者に話す
たとえそれがおしっこを傷つけなくても、漏れが対処するには多すぎるか、あなたの最善の努力にもかかわらず悪化しているように思われるならば、あなたはあなたの医者に相談したいかもしれません。 彼らは問題ノートFit Pregnancyを修正するためにあなたの骨盤底筋ならびに膀胱スリング手術を再建するためのセラピストを推薦することができます。