妊娠中の衛生 - なぜそれが重要であり維持するためのヒント
記事上で
- 妊娠中に衛生が重要なのはなぜですか？
- 妊娠中に衛生状態を維持するには？
妊娠中の個人衛生の維持は、健康的な健康を維持するための栄養食と適切な運動をすることと同じくらい重要です。 ほとんどの女性は、汚れた場所から離れて手を洗うことが衛生的であることと同じであると考えています。 それらは良い出発点であるかもしれませんが、妊娠中の個人衛生のすべての側面をカバーするのに十分ではありません。 それの重要性は十分強調することはできません、そしてあなたがこの段階の間に焦点を合わせるべきであるあなたの体に関連した多数の局面があります。
妊娠中に衛生が重要なのはなぜですか？
妊娠中や出産後、あなたの体や心に影響を与えるあらゆる決断があなたの子供の健康に影響を与えます。 自分を清潔に保つという最も直接的な選択でさえも、赤ちゃんの健康に関連しています。
衛生状態が悪いと、多くの細菌や微生物にさらされる危険性があります。免疫システムが以前ほど強くないため、これらすべてが感染する可能性があります。 ある特定の感染症はあなたの赤ちゃんに感染し、成長の彼の最も脆弱な段階であなたにも影響を与え、長期的な欠陥の可能性を引き起こします。 バクテリアとは別に、有毒な化学物質や物質があなたの体内に侵入した場合、それが起こらないようにすることが簡単な基本的な衛生状態になると、その結果は壊滅的になる可能性があります。
妊娠中に衛生状態を維持するには？
妊娠中に適切な衛生状態を維持しようとするときに焦点を当てるべき領域がたくさんあります。
1.ヘア＆スキン衛生
子供が成長するのを助けるためにあなたの体から多くの栄養素が取られ、それはさまざまな方法であなたの肌に影響を与えます。 さらに、髪の毛腺内のオイルの分泌も同様に蹴りを増し、ほとんどの妊娠中の女性において油性の髪が繰り返し起こる状況となっています。 したがって、定期的にあなたの髪をシャンプーすることはそれらを余分な油を取り除き、髪の質感を維持するために不可欠です。 皮膚はどんな四肢にもすばやく反応することができるので、浴槽や水に長時間かけないでください。 シャワーが良い選択です。 石鹸やシャンプーを選ぶときは、天然の油や物質から作られているものに注意してください。
2.服
より良い服を着るためにワードローブを整理したり、新しい服を購入するときには、いくつかのアイデアを念頭に置いて、より良い服を選ぶのを助けます。
抗菌性のある洗剤で洗える服を選びましょう。 服を選ぶときには、少し紛失して簡単に着られるものを選んでください。 汗を吸収し、汗をかくようになったらすぐに着替えられる綿の服を選びます。 マタニティブラを購入するとき、あなたの乳首からのミルクの漏れを吸収することができるパッド付きのものに行きなさい。
3.個人衛生
この段階では、自分自身の身体、特にあなたの親密な地域の世話をすることが必要です。 毎日入浴し、陰部を清潔に保ち、感染症のないようにします。 それがその自然なpHバランスを乱さないようにあなたの膣の近くで普通で自然な石鹸を選んでください。 何かを食べる前に手を洗うことを忘れないでくださいそして消毒剤を便利にしておいてください。
口腔衛生
あなたが食べるものは赤ちゃんが食べるものでもあるので、歯科衛生と妊娠は密接に関係しています。 あなたの歯と歯茎の世話をすることはあなたの体の中の多数の変化を考えると、さらにもっと必要になります。 それらの中の炎症を和らげるためにガム軟膏を使うことについてあなたの医者に相談してください。 エストロゲンのレベルが上がると、それらが腫れ上がって余分に敏感になることがあり、これはかなり傷つくことがあります。 何に関係なく、1日に2回歯を磨くことを忘れないでください。 歯垢の蓄積を抑えることが必要であり、フロスもそれに役立ちます。
乳房ケア
妊娠中の乳房衛生も必要です。 ほとんどの女性は初学期の終わり頃に初乳の漏れを観察します。 湿った胸は簡単にかゆみ、非衛生的になる可能性があるため、これは定期的に清掃する必要があります。 彼らは濡れた後定期的にブラジャーパッドを交換し、あなたの医者によって示唆されるように乳首のひびを治療するためにローションを使用します。
衛生は生活のあらゆる段階で重要な要素の1つです。 あなたが妊娠しているとき、その重要性は高まります、そしてそれはそれの詳細に焦点を合わせることにおいてあなたの利益のために働きます。 間もなく、あなたは自分の子供を自分の手で抱きしめて、彼をあなたの胸から養うことになるでしょう。ですから、彼を同じ方法で持つことは、清潔で健康的な状態を保つことが最善です。