妊娠プロバイオティクスはあなたとあなたの赤ちゃんをどのように助けることができるか
これは後援された機能です
妊娠の一般的なイメージは輝く活力の一つですが、現実には妊娠はいくつかのかなり不快な副作用を伴うということです。 胸焼け、便秘、消化の不満はすべて一般的な病気で、母親はかなり不快になります。
それで、あなたは何ができますか？ まあ、研究の新しいボディは、特定の妊娠プロバイオティクスを取ることが答えになるかもしれないことを示唆しています。
Born Onlineの助産師兼出生教育者であるZoe Ryanは、彼女はしばしば患者にプロバイオティクスを勧めています。 「妊娠中の女性は、妊娠ホルモンが原因で胸焼けや便秘などの消化器系の問題を経験するリスクが高く、プロバイオティクスがこれを助けることができます」と彼女は言います。
プロバイオティクスは生きている微生物、本質的に人間の腸に自然に見られるものに似ている「良い」細菌です。 プロバイオティクスを毎日摂取すると、消化が改善され、便秘や胸やけなどの症状が軽減されることが研究によって示されています。
妊娠中に筋肉を弛緩させるホルモンであるプロゲステロンは、食道から酸を排除する胃の弁も弛緩させるため、胸焼けはお母さんの間では一般的です。
ライアン博士によると、抗酸薬などの人気の胸やけ治療は短期間の救済を提供することができますが、それらはプロバイオティクスが行う方法の問題の原因にはなっていません。
Lactobacillus rhamnosusやLactobacillus salvariusなどの種を含むプロバイオティクスは、腸内細菌叢のバランスを取り、消化管の適切な機能を促進することによって役立ちます。
プロバイオティクスは胃内容排出をスピードアップするので、胸やけを引き起こす過剰な酸が発生する機会が少なくなります。
便秘も、妊娠中の一般的な副作用の1つです。妊娠中の母親の40パーセントが悩むと考えられています。 それはまた消化管を通る食物の動きを遅らせるプロゲステロンによって悪化させます。 不快で不便であることとは別に、便秘はまた、山（痔）につながる可能性があります。
アムステルダム大学による2012年の研究では、 ビフィドバクテリウム・ロンガムのようなある種のプロバイオティックバクテリアを摂取すると、腸の動きの頻度が著しく改善され、腹痛や妊娠中の緊張などの症状が改善されました。
この研究に参加した妊娠中の女性は全員「機能性便秘」を患っていた。 彼らはそれぞれ4週間の期間にわたって多種の一日量を与えられた。 女性は、排便の頻度、便の定常性、およびその他の関連する観察を記録した質問票に記入するよう求められた。
研究者らは、4週間後に排便の平均頻度が有意に改善したことを指摘した。
もちろん、妊娠中にプロバイオティクスを服用することの利点は、消化器系の訴えに限定されません。 実際、Ryanは、特殊な妊娠プロバイオティクスを摂取することも赤ちゃんにとって良いことであると述べています。
「妊娠中に母親によって摂取されるプロバイオティクスは、彼または彼女が産道を通過するときに、赤ちゃんが有益な細菌を確実に大量に摂取するのに役立ちます」と彼女は説明します。
出生時（および授乳中）に正しい種類の細菌にさらされていない乳児は、湿疹、喘息、アレルギーおよび1型糖尿病などの健康状態を発症する危険性が高いため、これは重要です。
ニュージーランドの大規模な研究では、妊娠中や授乳中にLactobacillus rhamnosusを摂取すると、湿疹などのアレルギーを発症する赤ちゃんが少なくなることも示されています。
それはまた赤ん坊の免疫の始まりでもあり、それは彼女が成長するにつれて彼女が細菌や虫にさらされるにつれて発展し続けるであろう。
「妊娠中にプロバイオティクスを服用することは、赤ちゃんの腸内細菌叢の素晴らしいスタートです」とRyanは言います。
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