あなたの好き嫌いをきれいなプレートクラブのメンバーにするための7つの食べ物ハック
あなたは子供の頃好き嫌いがありましたか？ それともあなたは今うるさい食べ物の欲求不満な親ですか？ まず第一に、個人的な経験が、うるさい食べ物のためのフードハックの重要性を本当に理解する唯一の方法です。 環境に配慮した商品に対する単純な憎しみを超えて、うるさい食べ物には非常に多くの側面があります。 あなたの子供は彼の野菜を食べても構わないと思っているかもしれませんが、彼らが皿の上に何か他のものに触れたならば夕食は完全に台無しにされます。 あなたの子供は特定の色の食べ物を食べるか、ヨーグルトとホットドッグの自主的な食事で生き残るように見えるかもしれません。 子供にとってこれは大したことではないように思えるかもしれませんが、親としてあなたの子供が適切な栄養素を得ていないか、彼女がM＆msで報われた場合にのみ彼女の野菜を食べる30歳になるまで成長することを心配します。
うるさい食べる人のシナリオにふさわしい種類のハックは、食べ物を面白く、魅力的で、子供にとって楽しいものにすることです。 しかし、心配しないでください、それはあなたが毎食ごとに来る3食のサーカスのリーダーである必要があるという意味ではありません。 うるさい人のためにこれらの食物ハックのうちの1つまたはすべてを試してみてください、そして、あなたの子供は結局のところちょうどそのルッコラを食べるかもしれません（たとえそれがクリーム状のコーンに触れたとしても）。
1 DIYの食事を試す
子供たちは選択肢が大好きですが、それは彼らが夕食のためにグリルチキンまたはCheeriosの間で選ぶようになるという意味ではありません。 絶望的な対策に頼る代わりに、子供が健康的な食事の要素を選択することを可能にする独自のブリトーのようなDIYの食事を試してみてください。
2新旧のミックス
もちろん、あなたは蒸しスイスのフダンソウを提供し、あなたの小さな一人に彼または彼女のプレートをきれいにさせたいのです。 しかし、新しくて潜在的に困難なものにスポットライトを当てるのではなく、古いものと一緒に試すために新しいものを出します。
3食べ物を楽しくする
食べ物は闘争である必要はありません。 それは楽しいことができます。 実際のミートボールでミートボールのチャンスと曇りの読書をフォローアップ、またはあなたの子供と一緒に食事を調理します。
4食べ物を食べたくない
すべての食事を魔法のキャンディランド製のマシンで実行されるBentoボックスのように見せることは、あなたの責任ではありません（また、子供にとって長期的にも有益です）。
5自分の食べ物を育てる
あなたがあなた自身のチキンコープを所有することが偶然起こらないならば大丈夫です、しかしなぜ窓辺のハーブの単純な鍋、または地元のコミュニティガーデンでのプロットを通してあなたの子供と一緒に食べ物を栽培しませんか？ 種を選んで植え、成長するのを見て、そしてあなたの労働の果実（そして野菜）を楽しむことは新しい食物を受け入れるための素晴らしい方法です。
6家族全員で食事をする
機会があれば、あなたの子供は非常によくあなたから別の夕食を求めるかもしれません。 それが起こると、小児科医、そしてThe New Basicsの作者であるMichel Cohenは、あなたは別の食事をするべきではないと書いています。 「次回の食事で、彼は再びその素晴らしい展示を待っているでしょう」と彼は書いた。 「そして、その展示には通常の容疑者、パスタ、ピザ、ホットドッグ、またはピーナッツバターとゼリーのサンドイッチが含まれることになるでしょう。」
7一緒に食べる
お子様に健康的でボリュームのある食事を摂るように説得するには、お子様と一緒に食事をとるよりも優れた方法がありますか。 Health.comは、家族と一緒に夕食を食べた9〜14歳の子供が、果物や野菜を多く食べたり、ソーダや揚げ物を食べたりすることがほとんどではないと報告しています。 子供たちはまた、カルシウム、鉄、繊維など、一人で食べた仲間よりも多くの主要栄養素を大量に消費しました。 一緒に食事をする時間を作ることは必ずしも容易ではありませんが、あなたが好き嫌いのある人の習慣を終わらせるための大きな一歩となる可能性があるときにそれをすること。