私の子供にとって健全なスクリーニング時間はどれくらいですか？
認めましょう。テレビ、映画、インターネット、ビデオゲームはとても楽しいです。 これは大人に当てはまりますが、特に子供には当てはまります。 子供向けのアニメ映画がこれまで以上に増えています。 ビデオゲームは子供たちにとても人気があり、独自のアート形式になっています。 また、インターネットを使用すると、子供はタブレットやスマートフォンで数回スワイプするだけで、お気に入りのビデオ、ショー、映画を見ることができます。 エンターテインメントに関しては、子供の頃は本当に素晴らしい時間です。 しかし、ちょうどアイスクリームと太陽の下でぶらぶらするように、あまりにも多くのものが戻ってあなたを噛むことができます。
画面時間が長すぎると子供に悪いのはなぜですか
国立衛生研究所によると、アメリカの子供たちの大半は1日3時間テレビを見ています。 インターネットサーフィンやビデオゲームなど、他の形式の画面時間を考慮すると、合計画面時間は1日あたり5〜7時間に達する可能性があります。
子供はアプリやビデオゲームが大好きですが、画面時間が長すぎると身体的および行動上の問題につながる可能性があります。テレビ、ビデオゲーム、インターネットは有益な場合もあり、教育的な場合もありますが、スクリーン時間が長すぎると健康に悪影響を及ぼします。 1つは、スクリーンタイムは子供が座っていることを意味します。 最近では、子供の身体的活動が大幅に低下しているため、全国的に小児肥満が増加しています。 過度のスクリーン時間が原因でこの問題が発生します。
さらに、スクリーンの時間により、子供が夜寝るのが非常に難しくなります。 睡眠は小児期の発達にとって非常に重要であり、閉眼の欠如は学校での子供のパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります。 メイヨークリニックはまた、就学前の年齢の間に重要である社会的スキルの喪失をスクリーニング時間が引き起こす可能性があることを示唆しました-他の子供と接続しないと、将来の行動問題につながる可能性があります。
スクリーン時間を短縮する方法
NIHは、1日あたり2時間以内のスクリーニング時間を推奨しています。 あなたの子供が多くのスクリーンタイムに慣れている場合、悪い習慣を打破することは難しいかもしれませんが、不可能ではありません。 最初にやることは最も難しいことです。例を挙げてリードし、画面時間も制限する必要があります。 子供のスクリーニング時間の質も重要です。 画面の時間を1日2時間に絞り込んでいる場合は、子供が消費できるコンテンツが生産的で楽しいものであることを確認してください。
その他の提案を次に示します。
- 食事時にスクリーンが許可されていないことを確認してください。
- テレビをバックグラウンドノイズとして使用しないでください。
- テレビ、スマートフォン、およびタブレットを未就学児の部屋に近づけないようにするか、夜間に寝室の外でデバイスを充電する必要があるというルールを実施します。
- 子どもたちが過度にそれらを使用しないように時間制限があるアプリを目指しています。
- 無料プレイ時間を画面時間よりも優先します。最初に外でプレイしない限り、未就学児がお気に入りのアプリにアクセスできないようにすることをルールにします。
未就学児がより多くのスクリーンタイムを望んでいる理由は理解できます。結局のところ、テレビとテクノロジーはとても楽しいものです。 ただし、他のおもちゃやゲームと同様に、画面時間に境界を設定して、健全でバランスの取れたエクスペリエンスを確保する必要があります。