夜に赤ちゃんを眠らせる方法

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記事上で

• なぜあなたの生まれたばかりの赤ちゃんは夜寝ていないのですか？
• 赤ちゃんが夜通し眠らないのは普通のことですか？
• 夜間の目覚めはもっと長い時間続きますか？
• 健全な睡眠のためのいくつかの効果的な方法
• 幼児を夜通し眠らせるための10のヒント

幼児は夜間の奇数時間に起きることが多い睡眠パターンを持つことが知られています。 あなたが新しい母親であれば、この不規則な睡眠パターンはあなたがたくさんの睡眠を失う原因になっているかもしれません。 あなたの赤ちゃんが数ヶ月齢になると、あなたはあなたの赤ちゃんの睡眠のパターンを見るでしょう、そしてあなたは彼が夜遅くまで眠るのを助けそして睡眠不足からあなた自身を保つことができるかもしれません。

なぜあなたの生まれたばかりの赤ちゃんは夜寝ていないのですか？

赤ちゃんの眠れぬ夜は、さまざまな理由で引き起こされる可能性があります。 赤ちゃんが夜中に起きる一般的な理由のいくつかは、

• あなたの赤ちゃんは摂食する必要があります。
• あなたの赤ちゃんはいくらかの不快感に直面するかもしれず、あなたの身体的な快適さを必要とします。
• 歯が生えると痛みがひどくなり、赤ちゃんの睡眠が妨げられる可能性があります。

赤ちゃんが夜通し眠らないのは普通のことですか？

赤ちゃんは毎日約16時間眠ります、そしてこの睡眠の大部分は断片化されていて混乱しています。 あなたの赤ちゃんは日中に彼の睡眠のかなりの部分を得ることになるので、彼の夜間の睡眠パターンは不規則かもしれません。 したがって、赤ちゃんが夜通し眠らないことはかなり一般的です。 通常、赤ちゃんは長時間にわたって満腹を保てないため、夜間に定期的に食事を摂る必要があります。これは不規則な睡眠パターンの一因となります。

夜間の目覚めはもっと長い時間続きますか？

多くの親は、いつか切望された睡眠をとらえることを期待して、赤ちゃんが夜通し眠り始めるのかを知りたがっています。 ほとんどの赤ちゃんは、4ヵ月頃に認識できる睡眠パターンを発達させる傾向があります。 ただし、6週齢の子供でも、夜通し眠り始めることがあります。 他の人がこれを行うにはもっと時間がかかりますが、あなたの赤ちゃんは4〜6ヶ月の年齢の周りに夜の長時間長時間眠ることができるはずです。

健全な睡眠のためのいくつかの効果的な方法

ここにあなたの赤ちゃんが夜通し眠るのを助けることができるいくつかの方法があります。

1.熱くする

使用される一般的な方法は、リチャード・ファーバー、小児病院の小児睡眠障害センターの所長にちなんで名付けられたファーバー方法であり、この技術は自分で眠りに落ちる方法を赤ちゃんに教えることに頼っています。

この方法の背後にある考え方は、赤ちゃんは特定の行動や出来事を睡眠に関連付ける傾向があり、夜中に起きたときに眠りに落ちることを求めているということです。 あなたが母乳で育っている間にあなたの赤ちゃんが眠りに落ちることを許可するか、またはあなたの赤ちゃんが毎日眠るように揺する場合、あなたの赤ちゃんは同じ行為が眠るのを待つでしょう。 この方法はあなたの赤ちゃんが自分で眠りに落ちるように教えるために簡単なトリックを使います。

• 赤ちゃんをベビーベッドに置き、おやすみを言った後部屋を出てください。
• 赤ちゃんが泣き始めても5分ほど外で待ちます。
• 5分後に歩いて行き、彼を迎えに来ないで彼を慰め、そして再び部屋を出る。 もし彼がまた泣き始めたら、10分待って中を歩いて彼を落ち着かせる。
• あなたの赤ちゃんが一人で眠りに落ちるまでこれを繰り返します。
• 彼が夜起きるたびにこれを繰り返すことができます。 あなたが戻ってくる前に、あなたは間隔の持続時間を増やすことさえできます。

長所

• 一貫して従えば、この方法は機能するのに約3〜7日かかり、たとえ彼が最初の数日寝るように泣いても、赤ちゃんに悪影響を与えることはありません。
• 赤ちゃんはベビーベッドを睡眠と関連づけるようになるので、ベビーベッドに入れると彼は眠りに落ちるでしょう。
• 彼は、泣いても両親が彼を迎えに行かないことを理解し始めます。

短所

• かすかな心を持つ親のためではありません。 赤ちゃんの泣き声を長時間聞くのが難しい場合は、この方法に問題がある可能性があります。 ただし、この方法では、定期的に赤ちゃんを安心させ、泣かせないようにします。
• 親側の一貫性が欠けていると、このメソッドは無効になります。
• 何人かの子供たちは方法に反応しないでしょう。 あなたの赤ちゃんが2週間以上それに答えなかったならば、あなたは別の方法についてあなたの小児科医に相談することができます。
• 再発の可能性があるため、赤ちゃんが年を取っているときは繰り返してください。

予定された目覚め

この方法では、指定された時間に起きると赤ちゃんの睡眠習慣が変わります。

• 赤ちゃんの一週間の睡眠パターンに注目してください。 赤ちゃんが起きる時間に注意してください。
• 彼のいつもの時間の約15分前に彼を起こしてください。 彼が午前1時と午前5時に起きた場合は、午前12時45分に起き、代わりに午前4時45分に起きます。
• 徐々に、時間を伸ばします。 彼の睡眠時間に15分を追加し、午前1時、そして再び午前5時に彼を起こし始めます。 それから彼を1.15 amと5.15 amに起こして、赤ちゃんが夜通し眠るまでこれを続けます。
• 15分足して赤ちゃんを目覚めさせることは、赤ちゃんがより長く眠るのを助け、あなたが彼を起こすのを待ちます。

長所

• 起床の予測可能なタイミングを持っている乳児のためにそれはFerberizingより穏やかなアプローチです。
• 最小限の泣き声があります、そして、両親はパターンと彼らの赤ちゃんが起きる時間をコントロールすることができます。

短所

• 両親が自分の赤ちゃんを起こすことをためらいがちです。 ほとんどの親は、安らかに眠っている幼児を起こすことを自分の心の中で見つけていません。
• 彼らはそれが効果がないと思うのでこの方法に反対している睡眠の専門家がいます。 その主張は、赤ちゃんの起きているスケジュールは様々であり、そしてこの技術を非効率的にする可能性があるということです。
• この方法が機能するには3〜4週間以上かかります。

睡眠リズムを強化する

この方法では、赤ちゃんを自然な睡眠パターンで睡眠させることができます。 鍵は、赤ちゃんがうんざりして、眠くなっているときに昼寝をさせないことです。 この方法は、赤ちゃんが一晩中眠るのを助けるために次のステップを含みます。

• あなたの赤ちゃんが起きている間隔を非常に短く保つ。 生後4ヵ月前後で、赤ちゃんは1〜2時間ごとに昼寝をする必要があります。 年長の赤ちゃんは1日に2〜3回昼寝をすることができます。 あなたはどんな睡眠テクニックを使うこともできますが、赤ちゃんを車の中やベビーカーの中で昼寝させることは控えてください。
• あなたの赤ちゃんがいつ眠りの兆候を見せるのかを注意深く見込んでください。
• この方法の提唱者であるMark Weissbluthは、眠っている赤ちゃんが目を覚ますべきではないと考えています。 5〜12ヶ月の年長の赤ちゃんが毎日1〜2時間続く2〜3回の昼寝をしても、夜の睡眠には影響しません。
• 夜間の赤ちゃんの睡眠を促進するために早寝時間を設定する必要があります。 Weissbluth博士によると、夜遅くまで眠る赤ちゃんは夜寝て昼寝をするのに苦労することがあります。 赤ちゃんは、自分のスケジュールで午後6時から午後8時までに寝る必要があります。

長所

• それは夜の睡眠を促進するためにあなたの赤ちゃんの自然な睡眠周期を使います。
• Weissbluth博士の主張によれば、あなたはFerberizingを始めたり他の方法を試したりする必要はなく、また赤ちゃんは睡眠障害を起こすことはないでしょう。

短所

• 赤ん坊を追いやらせないことは簡単ではありません。
• 赤ちゃんを泣かせるわけではありませんが、動作するのに長い時間がかかります。 赤ちゃんが夜中に目覚め始めたら、そのプロセスの効果は非常に遅くなります。

4.ファミリーベッド

これは、ほとんどの国で非常に一般的な共寝の取り決めです。 愛着子育てとも呼ばれるこの方法では、赤ちゃんは毎晩両親と一緒に眠ることができます。

長所

• 赤ちゃんは安心感を持っています。
• 彼が目を覚ますと彼の両親が周りにいることを知って快適に感じるならば、彼は眠りにすぐに戻ります。
• 母乳で育てることができるので、母乳育児中の母親には便利かもしれません。

短所

• 赤ちゃんが親に窒息したり、寝返りを打つ可能性があります。
• ベッドは、誰もが快適にフィットし、柔らかい枕、マットレス、掛け布団などを置くことができるように十分に広くする必要があります。
• あなたが眠くなる可能性がある薬やアルコールは、誤解を避けるために消費されるべきではありません。
• あなたの子供が年をとるにつれて、あなたは一人で眠るように彼に教える必要があるでしょう、そしてあなたはそれから別のテクニックを使う必要があるかもしれません。

幼児を夜通し眠らせるための10のヒント

赤ちゃんのための夜通しの良い夜の睡眠は、同様にあなたのためによく休んだ夜に変換されます。 ここにあなたの赤ちゃんが夜間長時間寝るのを助けるためのいくつかのヒントがあります。

1.ルーチンを確立する

赤ちゃんが何をしていようと、毎日同じ時間に寝るようにしましょう。 睡眠パターンを直します。 一貫性を保つ これは彼が徐々にルーチンに慣れるのを助けるでしょう。

あなたの赤ちゃんをアクティブに保ち、従事させる

特に夕方には、身体的にも精神的にも難しい活動に赤ちゃんを巻き込むことで、彼女の睡眠時間を夜間にシフトさせることができます。

一貫した睡眠場所

毎日同じ場所で眠らせることで、赤ちゃんの寝室やベビーベッドと眠りを関連付けます。 気を散らすものやおもちゃを取り除き、光と音を安定させます。

4.夜中に赤ちゃんを迎えに行かないで

赤ちゃんが夜中に目覚めたら、彼を迎えに行ったり、一緒に遊んだりしないでください。 むしろ穏やかに彼を慰めることによって彼を眠りに戻す。

5.就寝直前に彼と一緒に彼の好きな活動を楽しむ

お気に入りの曲を演奏したり、マッサージをするなどして寝る前に毎日落ち着いて眠りましょう。

6.寝る前の最後の食事はいっぱいになるはずです

たいていの赤ちゃんは夜になると目覚めます。 あなたが寝る前のあなたの赤ん坊の食事がいっぱいだったことを保証するならば、それから彼は飼料のために夜中に目覚めないかもしれません。

就寝前にお風呂

就寝前の温かいお風呂は、赤ちゃんをリラックスさせ、眠らせることができます。 注意をそらさないために、浴槽におもちゃを置かないでください。 彼が入浴直後に眠りにつくようにして、彼が入浴を睡眠時間に関連付け始めるようにする。

8.すべての注意をそらす

家族の誰もが赤ちゃんを混乱させないようにするためにその日の間スヌーズする必要があります。 これは赤ちゃんが日課を開発するまで数週間の間行うことができます。

9.快適さに注意を払う

あなたの赤ちゃんにとって快適な睡眠衣服と寝具は欠かせません。 赤ちゃんがこれらの服で暑すぎたり寒すぎたりしないようにしてください。 綿の服を使用して、睡眠時間のために別のセットを保管してください。

10.ぬいぐるみ

彼が睡眠時間と関連づけることができる柔らかい、小さい睡眠のおもちゃは、彼が落ち着いてそしてまた安心するのを助けるでしょう。

赤ちゃんの夜間の目覚めが日常生活を妨げていない場合は、赤ちゃんが夜間にゆっくりと眠りにつくのを許可することができます。 あなたは睡眠不足を打つためにいくつかの余分な睡眠を使用することができることがあなたが見つけることができればしかし、あなたはあなたの赤ちゃんが健全な睡眠を得るのを助けるためにこれらの方法を試すことができます。