子供の食欲を増やす方法 - 食べるためのヒントと食べ物
記事上で
- 小児における食欲喪失の原因
- 子供の食欲不振を防ぐには？
- 子供の食欲を高めるための効果的な方法
- あなたの子供の食欲を高めるための食品
子供たちは食べるのが大好きです、そしてあなたがあなたが彼らが通常期待しているのと同じくらい多く食べていなければあなたは驚かれるかもしれません。 そのような場合は、子供の食欲不振の原因とそれらを治療するための効果的な治療法（および食品）についての詳細を学ぶために読んでください。
小児における食欲喪失の原因
あなたの子供は以下の理由で彼/彼女の食欲を失うかもしれません -
病気
あなたの子供は胃のインフルエンザ、下痢を持っているか、彼女の食欲の低下をもたらす発熱の症状を経験しているかもしれません。
ストレス
兄弟姉妹との戦い、野外でのいじめ、そしてあらゆる種類の死がストレスの多いイベントに分類されます。
うつ病
あなたの小さなマンチキンが突然絵を描くのを止めて、もはや鉛筆に触れたり、彼女の好きなゲームをしたくないのですか？ あなたはそれを一時的な悲しみと間違えているかもしれませんが、これが長期間続くならば、それは間違いなく憂鬱です。
テーパー成長率
子供の成長や食欲は、年齢、エネルギーレベル、栄養食、そして環境によって異なります。
5.拒食症
拒食症はあなたの子供が体重を減らすことに夢中になり、食べずに長期間行くという心理的障害です。
処方薬
あなたの子供が彼女の抗生物質や処方薬を服用している場合、彼女の食欲は彼らの副作用のために徐々に下がるかもしれません。
便秘
便秘は不規則な腸の動きから生じます、そして食欲不振は便秘の明確な指標です。 それはすべての年齢のために治療可能なのでそれを修正するためにあなたは彼らの食事療法を変え、生活習慣のルーチンを少し変える必要があるかもしれません。
あなたの子供は座りがちです
あなたのマンチキンがカウチポテトで、一日中テレビを見ていて、彼のビデオゲームに参加しているならば、もちろん、彼はあなたが期待するほど空腹にはならないでしょう。 そうであれば、テレビの時間を短くし、屋外の時間を増やすことがあなたの答えです。
9.食事の間におやつ
可愛らしい行為ですが、食事の間におやつをすると食事が妨げられ、子供たちがより充実した気分になることがあります。 その結果 - あなたが食べ物を出している間に食欲がない。
10.飲用液およびジュース
甘味が付けられた（そして天然の）飲料はカロリーに満ちていて食欲の低下を経験します。 代わりにもっと水を飲むように励まし、飲み過ぎる場合は他の場所に隠してください。
11.気晴らし
子供が食事をするときにテレビを見ますか、それとも食事のために座っているときはいつでも友人がボルトで固定しますか？ 気を散らすことを最小限に抑え、できるだけテーブルで食べる。
罰
医学的症状ではありませんが、規則に違反していることに対する罰として子供に過度に食べることを強いると、彼らは食べることを嫌い、食べ物をできるだけ避けます。 これにより、時間の経過とともに食欲が低下します。
子供の食欲不振を防ぐには？
あなたは子供の食欲不振を防ぐことができます次の方法 -
- 小さくても頻繁な部分を与える - あなたの子供は巨大な胃を持っていませんか？ 小さくても頻繁な部分が通常トリックを行います。
- メニューの変更 - 鉄分、葉酸、その他の栄養素を豊富に含んだ、ビタミンB強化食品や全粒穀物製品をお楽しみください。 デザートにはフルーツボールを、フィナーレには野菜スープを用意してください。
- 強制給餌を避ける - あなたは食べ物を与えます、彼らは彼らが望む限り多くを食べます。 無理して食べないでください。 期間。
- 彼らを台所に参加させる - 栄養について彼らに教え、彼ら自身の食事を準備するように彼らに見せる（そして奨励する）。 あなたがそうするとき、彼らは自然に食べるのが好きです。
- 気を散らすものを最小限に抑える - 食事の間はテレビやビデオゲームはありません。 その理由を説明し、夕食の席で気をつけて食べるようにしましょう。
- メインコースの後に飲料を出す - ジュースや飲み物にはカロリーが含まれています。 あなたの子供がそれらを望んでいれば、彼女は彼女の食事の後にそれらを消費することができます。
- それを楽しくしなさい - あなたの子供のために冷たい食事を作りなさい。 視覚的に魅力的になるようにトレイを配置し、それらに異なる食べ物を提供することで食事時間を楽しくし、自分でそれらをむしゃぶりと楽しむことで例を設定します。
- それらを準備しなさい - あなたの子供の手は食事の時間の前に軽食のために自動的に手を差し伸べるか？ その場合は、15分前に連絡してください。そうしないでください。
子供の食欲を高めるための効果的な方法
ここで子供たちの食欲を高めるためのいくつかの効果的な方法があります -
それらを動かしなさい
あなたがそれにいる間、彼らを動かして楽しんでください。 彼らをダンスのクラスに連れて行ったり、屋外や裏庭であなたの子供と遊んでください。 公園に連れて行って、友達との積極的な社交やゲームを奨励しましょう。
朝食を必須にする
早朝にボリュームのある朝食をとると、代謝が促進され食欲が増します。 今、あなたはその秘密を知っています。
食事の30分前の飲料水
食事の前に、水を飲むか、コップ一杯（または二杯）の水を彼らに提供するように勧めます。 彼らが目覚めたらすぐにそして食事の時間の前に彼らが水を飲むようにする習慣を作る、そして彼らはすぐに空腹を感じるでしょう。
2時間ごとに食べる
通常の3日3回の食事の代わりに、2時間ごとに食べることをお勧めします。 これは彼らの消化器系を後押しし、さらに彼らの新陳代謝を高めます。
健康的なフィード
ジャンクフードには加工物質が多く含まれており、糖分とカロリーが非常に高くなっています。 彼らは食欲を減らします。 軽食のための健康的な代替品で不健康な食品を交換してください。
お気に入りを追加する
あなたの子供が食べ物を見て気分が悪くなったら、彼らのお気に入りを提供することによって彼らが彼らの考え方を変えるのを手伝ってください。 彼らがそれらを好きになり始めたら、さらにいくつかを追加し、ゆっくりと他の品種に移行します。
一口サイズの食事を提供する
食事を小さくしますが、より頻繁にします。 これについてはすでに説明しましたが、基本的には子供用101を食べています。
スパイスを組み込む
オレガノ、イタリアのハーブ、コリアンダー、シナモンのようなスパイスはアロマに加えて食事を好みます。 匂いは食欲を増やして作り上げることが知られています。 そこにあります。
それを冷やす
食欲は、環境が暑すぎたり、汗をかいたり、不快になったりすると減少します。 エアコンのスイッチを入れるか、窓を開けると、気分が自然に戻ります。
ストレス解消
宿題や食事の間にあなたの子供が学校でしたことについて話さないでください。 食事を楽しくし、音楽を入れて明るくしましょう。 彼らが避けたり恐れたりしたくない誰かではなく、あなたの子供への親しみやすさとサポートの柱になってください。
あなたの子供の食欲を高めるための食品
それは彼らの食欲を急上昇させ、それらがより多くのために切望し続ける食品に到達する時が来ました。 ここにいくつかの健康的な選択肢があります -
ピーナッツ
新陳代謝を高め、食欲を高め、それらを絶えずむしゃくしゃにさせ続けます。 もっと言う必要がありますか？
ヨーグルト
ヨーグルトは消化系を動かし続け、健康なプロバイオティクスとして食欲を高めます。 それは彼らの胃の中にB-ビタミン、カルシウムと腸の健康な細菌を含みます。
3.お茶
ここのお茶を飲む人にとって、緑茶は新陳代謝を高め、食欲を高めます。 それに、カロリーゼロです！
4.アボカドとナッツのバター
アボカド、ザクロ、アーモンドバターやピーナッツバターのようなナッツバターのような果物は食欲を増進し、カロリー密度が高いです。 一口サイズの食事に最適です。
5.チキンとカボチャの種
カボチャの種、カシューナッツ、小麦ふすま、チキンなどの亜鉛を豊富に含む食品を子供に与えることで、子供の食欲不振を元に戻すことができます。
Ajwain
Ajwainは食欲を促進し、適切な消化を促進するのに優れています。 あなたはそれをパラタに加えることができます、注入された水を作ることもサラダに組み込むこともできます。
バジル
バジルの葉は定期的な消化を促進することが知られており、幼児の食欲を高める方法を考えているのであれば完璧な治療法です。
8.チャワンプラッシュ
アーユルヴェーダが関係しているところで古い学校に通うことは助けになります、そして、Chyawanprashは子供の食欲不振を治療するために頻繁に使用されます。
しょうが
食欲をそそるためにサンドイッチ、サラダまたはスープに砕いた生姜を加える。
10.タイム
タイムは、サラダ、スープ、サンドイッチで最もよく使われています。 子供の食欲不振を根絶するためにそれを追加してください。
11.にんじんジュース
他のジュースをにんじんジュースに変えて、食事の30分前に子供に与えてください。 できます！
12.フェヌグリークウォーター
一杯のフェヌグリークを注いだ水を飲むことは、子供の食欲を高めるのに役立ちます。
ミントカード
子供たちにそれを提供する前にあなたのカードにいくつかのミントの葉を追加します。 8ヶ月から9ヶ月の子供に最適です。
14.桃
あなたの子供が果物を楽しむならば、彼らの食事療法にいくつかの桃を加えることは彼らの食欲を高めるのを助けるでしょう。
15.プラム
プラムが食欲を高めることをご存知ですか？ 子供たちはそれらを切望するので、彼らの食事療法にそれを加えるようにしてください。
そして、あなたはそれを持っています。 これらのヒントを試してみてください、そしてあなたはすぐに食欲の彼らの欠如を元に戻すでしょう！