母乳の供給をどのように増やしたか：母乳栄養闘争の個人的経験

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私が月になるということを知るようになったとき、それは私が母乳で育てるという与えられたものでした。それについて2つの方法はありませんでした。それはただ自然でした。しかし、私は素朴でした。私の息子の誕生後、初めて母乳育児は誰にとっても容易ではないことに気づきました。初めは徐々に増えると言われたので、あまり真剣に考えていませんでした。週は月に変わりました、しかし、私のミルク供給は改善しませんでした。医者はいくつかの薬を処方したが、うまくいきませんでした。このようにして母乳育児チャレンジの私の旅が始まりました。これが私がその過程で学んだことです

1.できるだけ頻繁に母乳で育てる

覚えておくべき最も重要な点は、あなたが何を問わず授乳する必要があるということです。私達が知っているように、牛乳生産は需要と供給で動く。母乳が多いほど、あなたはより多くの牛乳を生産します。私はあまり牛乳を生産しなかったにもかかわらず。私は最初に自分の赤ちゃんを母乳で育て、それから彼に最高の餌を与えました。時々私はちょうど式を与えることが容易だったのであきらめたいと思ったが母乳育児を続けていて徐々に私の供給が増加し始めた

2.ポンピングはあなたの新しいトレーニングです

搾乳は乳を刺激して乳を作ります。ポンプの動きは赤ちゃんの吸い込み動作を模倣しているので、赤ちゃんに栄養を与えていないときは母乳育児のようなものです。 2時間ごとの母乳育児は別として、1日に2〜3回搾乳することも母乳を増やすのに役立ちます。最初はたった10mlしか作れませんでしたが、続けていくと平均60ml、時には120ml以上も汲み上げることができました。約2週間汲み上げた後、トップフィードを7倍から約3倍または4倍に減らすことができましたが、現在は1日に2回だけトップフィードしています。私の赤ちゃんはあまりにもトップフィードなしで大丈夫のようですので、私はすぐに1にそれを減らします。

3.その水差し

水は水分補給を続けるので、牛乳の供給を増やすのにも役立ちます。理想は1日4リットルですが、私はあまり飲みませんでした。しかし、私が大量の水を飲んだときはいつでも私は違いに気づいた。また、冷たい水よりも暖かい水を飲むことが牛乳の供給に役立つようでした。

4.目を閉じろ

安らかな睡眠の力を過小評価しないでください。新生児では十分な睡眠をとるのは困難ですが、睡眠は乳量に正比例する人もいますし、それが私の場合です。十分な睡眠が取れないかもしれませんが、赤ちゃんの後は睡眠を優先させるようにしてください。赤ちゃんが眠るときに眠る。最初の月の後、赤ちゃんはもう少し長く眠ります。

5.心配しないで、幸せになる

あなたがあなたの子供を養うことに苦労していて、あなたが他の人々から得た101のアドバイスと判断に言及しないことは、ストレスのないままでいることは不可能のようです。母乳を増やすことにストレスをかけるのではなく取り組む唯一の方法は、あなたが十分に生産することができなくてもあなたが努力し続けるなら大丈夫だと自分自身を納得させることです。少し母乳はあなたの子供の健康にとって母乳なしよりもずっと良いです。判断に関しては、ちょうどあなたの子供の健康は他の人々が考えるものよりもはるかに重要であることを忘れないでください。

6.自然に行きなさい

錠剤や顆粒の形で多くの漢方薬があります。私は試してみましたが、いくつかはうまくいきましたが、いくつかはうまくいきませんでした。それらは副作用がないので試みても害はありません。医師によって提案されている最も一般的なものもラクトンとラクタレです。私は両方試してみました、そしてLactareタブレットは私のために働きましたが、顆粒は働きませんでした。さまざまなことがさまざまな人々のために働きます。その効果を見るために少なくとも2週間与えなさい。

7.健康的な食事、健康的な滞在

これは間違いなくダイエットや体重を減らすことを試みるための時間ではありません。母乳育児中の母親は、通常の人よりもカロリーが必要です。だからあなたはよく食べていることを確認してください。私はいつも良い食欲を持っていましたが、産後私はかなり当たり障りのない食べ物があるために食欲を失いました。健康的な食事をとることが重要ですが、スパイスなどのないサラダと果物と食べ物だけを食べることについてあまり心配しないでください。あなたの食事療法に野菜、乳製品、豆類と非野菜を組み入れてください。自家製の新鮮な食事を食べることは、牛乳の供給だけでなく回復にも役立ちます。

8.忍耐力の支払い

簡単に言えば、あきらめないでください。最初は何も起きていないようです。それは1ヶ月か2または3さえかかるかもしれません。あなたは母乳を独占的に与えるのに十分に生産することができないかもしれません、しかし、あなたがあなたがあなたがそうすることができる最善を尽くしたことが幸せになるので、それは大丈夫です。混餌は両方の長所を兼ね備えています。少し面倒かもしれませんが、あなたの子供に最適なものは何でも。その一方で、あなたが知っている人はたった1ヶ月で母乳だけで育てることができるかもしれません。母乳育児、搾乳、睡眠、食事療法と一貫性を保ち、ある程度の改善が見られることを保証します。

9.キッチンの中を見てください

私は出くわした家庭や伝統的な治療法をすべて試しました。それが役立ったかどうかわからないが、それは私の全体的な健康を改善しました。私が試したものの中には、フェヌグリークの種があります。朝と夜に小さじ1杯ずつ、クマのついたクミンの種、arhar daalの水、米粉とajwainの混合物から作られたスープなどです。家庭用薬は定評のある解決策なので、どちらかがあなたのために働くと確信しています。あなたがそれをあなたにとって安全であることを確かめようとするどんな家庭の治療薬でも、そして私が上記のステップと一緒に家庭の治療でいくらかの成功を収めた赤ちゃん。

これらのステップは私が過去5ヶ月間私の赤ん坊を母乳で育てることができるのを助けました、そして、私の経験が私のように母乳育児に苦しんでいる誰かを助けることを願っています。

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