出産後に素晴らしい気分にする方法
お父さんにシャワーまたは入浴中に赤ちゃんを連れて行くように頼む
深夜の気持ちを一掃するものは何もありません。 それは基本的なように思えますが、あまりにも頻繁に、ママは後で延期します。 赤ちゃんが昼寝をする機会があると思うかもしれません。 期待しないでください。あなたがそれを知る前に、午後は終わりを迎えるでしょう、そしてあなたは汚れた気分になるでしょう（そして、それについても少し不機嫌かもしれません）。 パートナーが仕事に向かう前にシャワーを浴びましょう。 あなたは、赤ちゃんがあなたの方法を投げるすべて-吐き出しを含めて、リフレッシュして準備ができた一日を開始します。
砂糖を減らす
寒い七面鳥を行くことを提案していません-多忙な一日の終わりにアイスポップに値する人はいませんか？ しかし、特に空腹時に速すぎる甘いものが多すぎると、血糖値がオゾンに達する可能性があります。 そのスパイクはクラッシュにつながり、あなたを遅らせ、おむつや給餌に辛抱強く対処することができなくなり、それがあなたの自尊心から噛み付きます。 したがって、昼食前にクッキー全体をスカーフする代わりに、小さな食後のお菓子を食べ始める方が良いでしょう。 ニューヨークを拠点とする健康的な食事の提供サービスであるNuKitchenのBrielle Alpert氏は、この健康的な食事により、1日中ずっと元気になり、赤ちゃんの世話をするエネルギーが得られると述べています。 食べているものも赤ちゃんに栄養を与えるので、母乳で育てている場合、よく食べることはさらに重要です。
いくつかの新しいワードローブに投資する
妊娠していないときに妊婦服を着ることは、ただ気分を害するだけです。 古い服をかろうじて押し込んでも、気分が良くなることはありません。 赤ちゃんの体重がすべて減ったら、新しい服にお金を「無駄にする」ことを心配するかもしれませんが、（できれば）捨てます-（心配しないで、不可能ではない）-合う服という事実に対処することはありません気分が良くなります。 たくさん買う必要はありません。 いくつかの新しいトップスと1つまたは2つの新しいボトムスは、驚異的に機能します。 あなたのスピリットを高めるものよりも良い投資となるのは何ですか？それにより、子育てにもっと楽しくアプローチすることができますか？ 予算は新しい男を許可しませんか？ 中古品店やオンラインオークションサイトをご覧ください。
道を行く
不景気が襲ったとき-そして、彼らは、最も元気な新しいお母さんでさえ-散歩します。 「助産婦と女性の健康のジャーナル」に掲載された2007年の記事によると、運動、特に赤ちゃんと一緒に散歩すると、産後のうつ病を防ぐことができます。 また、赤ちゃんの体重をゆっくりと溶かすことができます。 赤ちゃんと毎日デートしましょう。 彼女をキャリアまたはベビーカーに縛り付けて、お使いを徒歩で走らせます。
たるみを自分で切る
必然的に、努力をしたくないだけの日が来るでしょう。 結局のところ、あなたは人間であり、それで疲れ果てた人間です。 時々私たちのヒントを飛ばしても、心配しないでください。 翌日からやり直すことができます。 そして覚えておいてください：あなたはすでに驚くべきことをしました。 あなたはお母さんになりました。
この情報は、個人的な医学的、精神医学的、または心理的なアドバイスに代わるものではありません。