赤ちゃんの睡眠後退に対処する方法
記事上で
- 赤ちゃんの睡眠回帰とは何ですか？
- 睡眠回帰はいつ起こりますか？
赤ちゃんの脳の発達が彼らの行動に影響を与える可能性があることをご存知ですか？ 睡眠はこれが最も明白であるそのような分野の一つです。 新生児は即座に深い眠りに陥る傾向がありますが、大人は最初に軽い睡眠を経て次に深い睡眠を経験するという明確な睡眠パターンを持っています。 睡眠パターンのこの移行は、最初は乳児には存在しません。 しかし、彼らの肉体的成長と同様に、数ヶ月以内に彼らの脳の発達は本格的になるでしょう。 悲しいことに、子供たちはこの時期にうるさいとしがみつく傾向があり、それが彼らの睡眠パターンに大混乱をもたらします。
赤ちゃんの睡眠回帰とは何ですか？
赤ちゃんの発達の変化によって引き起こされる睡眠障害は睡眠後退と呼ばれます。 これは、赤ちゃんの年齢が4ヶ月、8ヶ月、11ヶ月、18ヶ月、2歳のときなど、さまざまな年齢で発生します。 6ヶ月の睡眠の退行も子供にはかなり一般的です。 すべての子供が上記の時期に睡眠後退を経験するわけではありませんが、それはこれらの年齢の間に一般的です。
睡眠回帰はいつ起こりますか？
以下は睡眠の退行が起こる月のいくつかです。
1.生後4ヶ月の赤ちゃんの睡眠回帰
赤ちゃんの睡眠パターンの変化に初めて気付くのは4ヶ月頃ですが、3〜5ヶ月の乳児でも睡眠回帰は起こります。
a）4ヵ月後の回帰で何が起こりますか？
あなたの赤ちゃんは以前より長いストレッチで眠っていたかもしれませんが、今、あなたは彼女が夜間に頻繁に起きて短い昼寝をすることに気付くでしょう。 彼女は約2時間ごとに目が覚める傾向があります。
b）どうして起こるの？
これらの睡眠の変化は、赤ちゃんの脳の発達によって引き起こされます。 彼女の脳が発達し始めると、彼女の睡眠パターンも変化し、それは彼女の両親と年長者のそれと同じようになり始めます。 彼女は睡眠の2段階、軽いと深いを経験し始めるでしょう、そしてそれはおそらくあなたの赤ちゃんの睡眠後退での最初の経験になるでしょう。
c）それにどう対処するか？
ここにいくつかの4ヶ月睡眠回帰ソリューションがあります：
- 通常の方法ではあるがスケジュールされた時間に、彼女が眠りにつくのを助けなさい。 たぶんあなたはたいていあなたの子供を眠らせるためにあなたの子供を看護します。 彼女が新しいルーティンに慣れるまでしばらくそれをやり続けなさい。 後でこの習慣から彼女をゆっくりと引き離すことができます。
- 赤ちゃんを眠らせながら、おしゃぶりを使って赤ちゃんを落ち着かせましょう。 スワップリングは、昼寝や就寝時に赤ちゃんを落ち着かせるもう1つの良い方法です。
- 彼女にとって快適で安全な環境を作りましょう。 これはしばしばあなたが家にいて移動中ではないことを意味します。 あなたが外出しているときに、赤ちゃんが以前のようにしっかりと眠ることは困難です。
- 特に赤ちゃんが6ヶ月未満の場合は、多くの親に有効な「ドリームフィード」として知られているものがあります。 このテクニックでは、あなたは基本的にあなたの子供を彼女の就寝時間の周りに、例えば午後6時に食べさせ、そしてあなたはベッドに入る前に睡眠中に慎重に彼女にナイトキャップを与えます。
2. 8ヶ月の赤ちゃんの睡眠回帰
あなたの赤ちゃんの通常のルーチンで睡眠の変化に目を光らせているには、もう1つの時間があります。 7ヵ月の時でさえ、何人かの赤ちゃんは睡眠後退を経験します。
a）8ヶ月目の回帰で何が起こりますか？
この間の認知発達は、この年齢の赤ちゃんの睡眠に影響を与えます。 この時までに赤ちゃんは昼寝を拒否し始め、おそらくそれを戦おうとし始めるでしょう。 ほとんどの場合、これらの退行は仮眠遷移の間に起こるようです。
b）なぜこれが起こるのですか？
あなたの赤ちゃんは多くの赤ちゃんの節目といくつかの物理的な変化を経験するでしょう。 彼女はクロールし、巡航し始め、そしてコミュニケーションで彼女の試みを始めるかもしれない。 いくつかの赤ちゃんはこの年齢で歯が生えることさえ始めます。 これらすべての変化は、赤ちゃんの睡眠に影響を与えるはずです。
昼寝の移行は、赤ちゃんの睡眠後退を引き起こす可能性がありますもう一つのものです。 通常、これはその日の3番目の昼寝が排除されるべき時代です、特にあなたの赤ちゃんがとにかくほとんどの時間それを戦っている場合。 仮眠遷移が適切に処理されないと、回帰を引き起こす可能性があります。
あなたの赤ちゃんはこの年齢で分離不安を発症し、非常にしがみつくようになる可能性が最も高いので、9ヶ月の赤ちゃんの睡眠後退も引き起こす可能性があります。
c）それにどう対処するか？
あなたの8ヶ月の睡眠後退に対処するための最良の方法は、次のとおりです。
- 何かを変更すると、単により多くの問題が発生する可能性があるので、通常の睡眠ルーチンを守ってください。 結局のところ、この後退期間は一時的なものにすぎません。
- 赤ん坊が日中は、立つ方法や巡航する方法など、学んできたすべての新しいスキルを練習するために多くの時間がかかるようにします。 これは彼女が彼女のベビーベッドでそれらを練習し始めるかもしれないという可能性を減らすのを助けるでしょう。
- 2つの仮眠スケジュールを作成します。1つは3つの仮眠スケジュール、もう1つは2つの仮眠スケジュールです。 あなたは2つの間で交互にしなければならないかもしれません、しかし、あなたが2つの仮眠スケジュールに従っているならば、あなたの赤ん坊に早い就寝時間を与えることを確かめることを試みなさい。
- 赤ちゃんの寝室をできるだけ退屈にするようにしましょう。 それが居心地が良く、安全で、そして暗いことを確認してください。
3. 11ヶ月の赤ちゃんの睡眠回帰
多くの赤ちゃんがこの退行段階を完全にスキップするように見えるので、これはかなりまれです。
a）11ヵ月後退で何が起こりますか？
あなたの赤ちゃんは彼女の2番目の昼寝を拒否し、たった1回の昼寝でやろうとすることを試み始めるかもしれません。 赤ちゃんは少なくとも15ヶ月の年齢まで2昼寝を必要とするとしてこれは奨励されるべきではありません。
b）どうして起こるの？
この特定の睡眠回帰は、両親が準備が整う前に赤ちゃんを仮眠に移行させようとしたときに最も頻繁に発生します。 最近のほとんどの赤ちゃんはこの年齢で過渡期を迎えても元気ですが、そうでない人もいますし、そのような場合には睡眠後退が起こります。
c）それにどう対処するか？
これは明らかに思われるかもしれませんが、2昼寝のスケジュールであなたの赤ちゃんを保つことはこの年齢で睡眠後退に対処する上で非常に重要です。 赤ちゃんは自然に1昼寝の周期に向かって傾いているように見えるかもしれませんが、すぐに彼女は歩き始め、多くのエネルギーを消費する他のことを試みることになることを覚えておかなければなりません。 これが、2昼寝のスケジュールを守ることが命の恩人となり、将来さらなる睡眠の低下を防ぐことができる理由です。
4. 18ヶ月の赤ちゃんの退行
赤ちゃんが18ヶ月の時に起こる睡眠回帰は、何よりも悪いと言われています。
a）18ヵ月後の回帰で何が起こりますか？
ある瞬間、赤ちゃんは元気に眠っていますが、そうではありません。 幼児の睡眠回帰は、就寝前のドラマ、不規則な昼寝、そして常に夜中に目覚める時間です。 この頃、赤ちゃんのぎこちなさのレベルは上がるだけです、彼女はもっと頻繁に抱きしめたいと思うでしょうそしてあなたはまたあなたの赤ちゃんの食欲の変化に気づくでしょう。
b）どうして起こるの？
この年齢では、あなたの赤ちゃんはもう少し自立することを学んでいます。 そしてこれは彼女にスプーンで自分自身を養う方法や自分のズボンを身に着ける方法を学ぶように彼女を駆り立てるものですが、彼女はまたあなたに反抗し始めるでしょう。 この反抗は就寝中でもほとんどの場合見られることがあるので、彼女は眠りにつくことに抵抗したいか、あなたのために叫んであなたが彼女を落ち着かせるまで眠りに就かないことを決心するかもしれない。 この年齢ではまだ歯が生えています、そしてこれは犬歯と最初の大臼歯が現れ始める時です。 それは明らかに不快感を引き起こし、彼女は落ち着かなくなります。 この年齢の赤ちゃんもまた分離不安を経験しています。 彼女は夜中に起きてうそをつくかもしれず、あなたがそこにいないならば結局は動揺するかもしれません、あるいは彼女があなたから離れたくないという理由だけで睡眠に抵抗さえするかもしれません。
c）それにどう対処するか？
ここにあなたとあなたの赤ちゃんがこの困難な局面を乗り越えるのを手助けしようと試みることができるいくつかのことがあります：
- 一貫して適切な目的を持っている非常に強い就寝前のルーチンを確立するようにしてください。 たとえば、就寝前に赤ちゃんと一緒に質の高い時間を過ごすと、より快適に感じることができます。 毎晩夜の祈りで就寝前の日課を終わらせることができます。そうすれば、赤ちゃんがいつ眠る時間になったかがすぐにわかります。
- そのようなテディベアや彼女の選択の毛布などの快適さの項目にあなたの幼児を紹介してみてください。 子供がベッドにいるときに居心地がよく快適なものがあるとき、彼らはあなたに頻繁に電話をかけたくないかもしれません。
- 深夜の空腹感を防ぐために、たんぱく質に富んだ就寝時のおやつを提供しましょう。 これはまた、急成長と睡眠の退行が同時に起こる場合にも非常に有用であることがわかります。
- あなたが物事を過度に複雑にしようとすると、あなたの赤ちゃんは理解できないかもしれません、しかし、彼女が可能な限り最も簡単な方法で眠りにつく必要がある理由
- 子供の中には、この年齢で夜間の恐怖を感じ始めるので、赤ちゃんの部屋に夜間の光を入れると、彼女が眠っているときに彼女を落ち着かせることができます。
- あなたの幼児は数週間で彼女の睡眠の回帰を乗り越えることができないかもしれません。 時々物事はもう少し時間がかかります。 このような場合は、就寝前に赤ちゃんを訓練するための準備をする必要があります。
- あなたが許すことと許さないことについてのあなたの規則の一貫性を保ってください。 例えば、あなたの子供があなたのベッドで許可されていない場合、彼女は睡眠の退行を経験しているという理由だけで例外をしないでください。 あなたがしっかりしている必要があるもう一つの分野は、あなたが夜中にあなたのために電話をかけて目覚めたならば、あなたがあなたの赤ちゃんに会うためにどれくらい早く行くかです。 通常、待機は赤ちゃんが自分自身を眠りに戻すことを学ぶのを助けるために奨励されます。 だから、あなたが彼女をチェックするために行く前に5分の時間をあなた自身に与えたならば、一貫性を保ち、それより早く入ってはいけません。
5. 2歳の赤ちゃんの睡眠回帰
これは扱うのが最も難しいかもしれません。 しかし、これはあなたの子供が通過する可能性が最も高い睡眠後退の最後で最後のものであることを安心してください。
a）2歳の睡眠回帰はどうなりますか？
他のすべての退行の場合と同様に、赤ちゃんは昼寝や就寝中に奮闘し、時には笑って遊んで1時間も続き、他のもっと悪い時には彼女はそれを大声で叫ぶでしょう。 時々、彼女は落ち着くかもしれませんが、あなたが彼女を一人にしたときに大騒ぎを始めるでしょう。
b）どうして起こるの？
この年齢で子供たちはより多くの分離不安を経験するでしょう、そして時々、彼らはあなたが彼らなしで持つつもりであると思う楽しみを逃したくないかもしれません。 2歳になると、赤ちゃんはいくつかの著しい人生の変化を経験することになります。 ほとんどの子供はこの年齢でトイレ訓練を受けています、そして、何人かはベビーベッドで眠ることから子供のベッドで眠ることに行くことさえあるかもしれません。 この時期に新しい兄弟を迎えることに取り組まなければならない子供たちもいます。これは、彼らがあまり注目を集めることができないと感じて最初にほとんどの子供たちを追い出すものです。
この段階で、あなたはあなたの赤ちゃんが自己認識になり始めることに気付くでしょう、そしてこれは彼女が彼女の昼寝に抵抗する原因となるでしょう。 あなたの赤ちゃんはまた鮮やかな想像力を育みます、そしてこれは素晴らしい遊びですが、彼女は今や彼女を傷つけるかもしれない悪いことが世界中にあることを知っているので彼女も夜間に不合理な恐れを発展させることができます。
c）それにどう対処するか？
ここにあなたの2才の彼女の回帰を通して助けるためのいくつかの方法があります：
- あなたの幼児がトイレトレーニングや移動ベッドのような生活習慣の変化のために睡眠後退を開発しているようであれば、赤ちゃんが生活習慣の変化に対処する準備ができていると感じるまで数ヶ月間待ってから待ってください。
- 時々あなたはより多くの覚醒時間を見越してあなたの赤ちゃんの仮眠スケジュールを変更する必要があるかもしれません。 あなたは彼女の午後を早く昼寝させるか、または就寝時間を遅くすることによってこれを行うことができます。
- あなたの赤ちゃんが本当に彼女の昼寝に抵抗しているのであれば、あなたはいくつかの本といくつかのおもちゃで彼女がベビーベッドに彼女を置くところで彼女の「休息時間」を与えるようにしてください。 彼女は目を覚ましたままでいることができるが、彼女はベッドにいる必要があることを知る必要がある。 彼女はすでに素敵な仮眠のために適切に配置されているように彼女が眠く感じることになってしまう場合これはまたあなたにとって有益です。
- 彼女が夜の恐怖を経験するならば、あなたが彼女のためにあなたがすることができる最も良いことは彼女があなたから彼女の手がかりの大部分を取るので落ち着いて反応しすぎないことです。 お子さまが眠りにつくのを手伝って落ち着いてください。ただし、お子さんがベッドに入ることやベッドに入ることなど、悪い習慣を絶対に勧めないでください。
あなたの赤ちゃんが経験するこれらの睡眠後退は、生後4ヶ月の睡眠後退を除いて、恒久的なものではないことを常に覚えておいてください。 あなたがいくつかの睡眠協会からあなたの赤ちゃんを引き離したならば、単にあなたの子供を慰めるためにすべてのことに戻ってはいけません。 あなたは彼女を慰めるのに役立つものを少しすることによってあなたの赤ちゃんを慰めることができます。