妊娠中の落ち着きのないレッグ症候群に対処する方法
記事上で
- レストレスレッグス症候群とは何ですか？
- 妊娠中は一般的ですか？
- 原因
- 兆候と症状
- 診断
- 処理
- 妊娠中の落ち着きのないレッグ症候群を予防する方法
- 落ち着きのない足症候群はあなたの赤ちゃんに影響を与えることができますか？
- ホーム救済
- 落ち着きのない足症候群は出産後に消えますか？
あなたが妊娠しているか、以前に妊娠したことがあるなら、あなたはそれの一部として来る多くの状態に不慣れではありません。 これらのうちの1つはいくつかの非常に必要な休息を得ることのあなたの探求における主要な障害であると証明する落ち着きのない足症候群です。
レストレスレッグス症候群とは何ですか？
落ち着きのない足症候群はあなたが眠っているか休んでいる間あなたの足を動かす制御不能な必要性です。 RLSをお持ちの場合は、足、大腿部、およびふくらはぎに灼熱感、かゆみ、またはクロール感があるかもしれません。 それは通常あなたがあなたの足を動かすとそれは治まりますが、それは眠りからあなたを目覚めさせてしまうことになり、あなたがあなたの足を動かすと戻ることさえできます。
妊娠中は一般的ですか？
はい。 落ち着きのない足症候群は妊娠中にかなり一般的であり、4人に1人の女性がそれを経験しています。
原因
科学者はRLSの正確な原因を正確に特定することができませんでした、しかし多くの研究者が状態の原因であると信じる少数の要因があります。
- ドーパミン、脳内の化学物質のバランスを崩し、滑らかで筋肉の動きさえも引き起こします。
- 体内に鉄や葉酸がない
- 体内のエストロゲンレベルを上げる
兆候と症状
RLSの症状は主に足の不快感として現れますが、それらは体の他の部分でも経験される可能性があります。 ただし、RLSの最も一般的な兆候は次のとおりです。
- 足のクロールまたは灼熱感
- 足のかゆみ
- ふくらはぎの筋肉のけいれん
- 足のぎこちない感じ
- 寝ている間の四肢のけいれん
- 痛みや痛みによる睡眠障害
診断
患者のRLSを診断するためのテストはありません。 医師は他の症状の可能性を排除するために血液検査を実施することがあります。 医師は通常、あなたの経験が示す症状に基づいてRLSを診断します。 あなたは病歴とあなたが使用したことがあるどんな薬の詳細でもそれが病状を引き起こしたかもしれない詳細を与えるように頼まれるかもしれません。 それはRLSの一般的な原因であるとしてあなたはまた、鉄欠乏症のためにテストされるかもしれません。
処理
あなたの症状がひどくて、あなたの睡眠で混乱するならば、あなたの医者は以下の治療法を選ぶかもしれません
- 鉄分サプリメント：鉄分が不足している場合は、鉄分サプリメントを処方されます。
- オピオイド薬：あなたが鉄のサプリメントに反応しない場合、何人かの医者はオピオイド薬を処方することがあります。 しかし、これは赤ちゃんの離脱症状のリスクを防ぐために短時間だけ与えられています。
- Relaxis：これは処方箋によってのみ入手可能なFDA承認の機器です。
通常、MirapexとRequipはRLSに処方されています。 しかし、RLS患者に通常処方されている薬は妊婦では研究されていないため、妊娠中にRLSを薬物治療で治療することは難題かもしれません。 これらの薬の胎児への影響は研究されていないので、医者はあなたにそれらを処方することを控えます。
妊娠中の落ち着きのないレッグ症候群を予防する方法
妊娠中の落ち着きのない足症候群を完全に防ぐ方法はありませんが、あなたはいくつかのライフスタイルの変更を加えることによってそれを得ることのリスクを下げることを試みることができます。
- カフェインを減らすか避ける：妊娠中の女性は一日に約200mgのカフェインを飲んでいます。 この制限に合うようにコーヒーと紅茶の摂取量を維持するようにしてください。 カフェインはRLSの症状をさらに悪化させ、目覚めさせ続けることがあります。 コーヒー、あらゆる種類のお茶、コーラ、チョコレートなどを含むカフェインを完全に差し控えることをお勧めします。あなたがそれを消費する場合は、限度内でそれを行い、夕方または夕方の午後にそれを消費するのを避けてください。
- あなたの食物摂取量を追跡する：時々、特定の食物がRLSを引き起こします。 したがって、症状を経験した日に摂取したものを追跡することをお勧めします。 RLSを防ぐために、これらの食品を避けることをお勧めします。
- 定期的に運動する：毎日運動することはRLSを軽減するのに役立つかもしれません。 しかし、それはあなたが眠ることをより困難にすることができますようにあまりにもあなたを発揮しない軽度の運動に従事する。
- しっかりと時間通りに眠る：睡眠ルーチンを確立し、たくさんの睡眠と休息をとる。 疲労はまた多くの女性においてRLSを引き起こすかもしれません。
落ち着きのない足症候群はあなたの赤ちゃんに影響を与えることができますか？
いいえ、落ち着きのない足症候群はあなたの赤ちゃんに影響を与えません。 しかし、赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があるRLS用に処方された特定の薬があります。 薬を服用する前に、必ず担当医と相談して承認を求めてください。
ホーム救済
RLS中の不快感を和らげるために使用できるいくつかの簡単な家庭用療法があります。
- あなたの足をマッサージする：あなたがRLSまで目覚めたり、症状を経験した場合、あなたはあなたの足をマッサージするか、痛みを和らげるためにあなたのパートナーにあなたの足をマッサージするように依頼することができます。 痛みをやわらげるマッサージオイルを使用することも有益かもしれません。
- 体温の変化：症状が現れ始めたら、痛みをやわらげるためにホットプレスまたはアイスパックを使用してください。 足をお風呂のお湯に浸すこともできます。
- あなたの足を浸します：30分間その中にエプソム塩を含む暖かい水にあなたの足を浸します。 この乾いた足を支えて、足にVicks Vaporubの薄い層をこする。
- バナナを食べる：バナナは神経インパルスを送り、筋肉を収縮させるのを助けるカリウムの良い源です。 妊娠中の女性は食事にバナナを含めることをお勧めします。
- サプリメントを取る：あなたの医者との適切な相談で、RLSを軽減するためにカルシウム、鉄またはマグネシウムのサプリメントを飲み始めることができます。
- リラクゼーションのテクニック：睡眠前に筋肉を伸ばすなどのリラクゼーションのテクニックを試してください。 症状がある場合は、足を伸ばすか、足首をすぐに曲げてください。 寝る前に心を落ち着かせる瞑想を練習することもできます。
落ち着きのない足症候群は出産後に消えますか？
あなたが妊娠前に落ち着きのない足症候群を持っていなかったならば、症状はあなたが出産した後4〜6週間以内に治まり始めます。
落ち着きのない足症候群は確かに妊娠バーゲンの生の終わりです。 しかし、ほとんどの女性のための救済は、あなたがRLSの既存の状態を持っていない限り、ほとんどの妊娠に起因するRLSは短命であり、あなたがあなたの小さな子供を産むと鎮静するということです。