グリルパニールサンドイッチ

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パネラーと野菜、そして全粒小麦パンからの繊維の良さで、それは美味しいだけでなく健康的でいっぱいです。このサンドイッチをフルーツミルクセーキまたはあなたが選んだスムージーのグラスとペアにすると、お子様向けに多彩な食事を楽しめます。

提供する	準備時間	調理時間
3人	10〜15分	10〜15分

材料

ステップ1

フィリング用にリストされているすべての材料を混ぜます。調味料として味わう。脇に置きます。

ステップ2

各パンの片面にバターを塗る。 6スライスのバターなしの側に緑のチャツネをかけ、残りの6スライスにトマトケチャップをかけます。

ステップ3

緑のチャツネのある面を上にしてスライスを取り、用意されたパネリングを広げる。その上にトマトとキュウリのスライスを配置します。チャートマサラを振りかけます。バターを塗った面を上にしてトマトケチャップを塗ったパンのスライスで覆う。残りのパンのスライスについても同じことを繰り返します。

ステップ4

両側に金色の線が表示されるまでサンドイッチメーカーでそれらを焼きます。それらを半分に切る。

ステップ5

ケチャップと緑のチャツネを添えて召し上がりください。楽しい！

524 Kcal15.8g15.2 g88.1g35 mg1041 mg884 mg

カロリー

タンパク質

総脂質

総炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム

ヒント - トマトときゅうりの上におろしチーズを加えることもできます。