あなたの1歳のための良いと悪い飲み物

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スーパーマーケットはあらゆる種類の飲み物でいっぱいです。 どの健康ドリンクが幼児に最適かを選択するのはあなた次第です。 このような長いリストから選ぶには、悪いところから良いところを知ることが不可欠です。 結局のところ、多くの飲み物の選択肢は素晴らしく見えますが、それほど有益ではありません。

あなたの幼児のために飲み物を選ぶとき栄養ラベルを通して読むことは面倒です。 あなたの小さな一人があなたのシャツを引っ張っているとき、あなたは事実に注意を払うことが決してできないでしょう。 ここにあなたが幼児のための良いと悪い飲み物を区別するための簡単な方法があります。 選択するのはもう難しいことではありません。

幼児のための最高と最悪の飲み物

健康的なもの

• 水

普通の水は健康的な飲み物に最適です。 水分補給と体温調節を助けます。 あなたの子供はまた、尿路感染症や便秘から保護することができます。 水もフッ化物源であり、健康な歯にとって重要な成分です。

• 全乳

あなたの子供は1歳の子供のためのビタミン豊富な飲み物である全乳の追加量ですることができます。 それは蛋白質および他の栄養素を含むことに加えて、ビタミンDとカルシウムの源です。 毎日16から20オンスの牛乳を摂取することで、あなたの幼児は彼女の必要量を確実に得ることができます。 あなたが彼を低脂肪牛乳に紹介することを考えているならば、彼が2歳のマークに触れるまで待ってください。 一日にたった2杯に牛乳を制限します。

• フレッシュジュース

あなたの子供がジュースを飲みたい場合は、幼児のための栄養ドリンクとして機能する新鮮なものを選ぶ。 濃縮果汁やその他の市販品には、大量の砂糖が含まれていますが、それ以外のものはそれほど多くはありません。 一方、フレッシュジュースには、砂糖のほかにビタミンやミネラルが含まれています。 幼児のジュースの摂取量を1日6オンスに制限してください。

• スムージー

これらの飲み物は一日を通してあなたの子供の渇きを癒すことはできませんが、それらは非常に健康的です。 スムージーは彼女に栄養素の必要量を与えます。 オレンジとヨーグルト、バナナ、イチゴを混ぜたミルクのような調合品を準備してみてください。

2.不健康なもの

• ソーダ

あなたは故意に砂糖とカロリーが詰まったあなたの子供の飲み物を与えることは決してないでしょう。 市販のフルーツジュースの他に、ソーダは精製糖の大きな供給源であり、幼児や年長の子供にとっても不健康な飲み物です。 それは虫歯や肥満も引き起こす可能性があります。 そのような飲み物は棚の上に置いておき、代わりにより健康的な選択を選ぶ。

• カフェイン系ドリンク

あなたが幼児にエスプレッソのダブルショットを提供することを夢見ないように、カフェインを含む他の飲み物から彼女を遠ざけてください。 アイスティー、エネルギードリンク、ビタミン水などがあります。 大人とは異なり、幼児はカフェインの有害な影響をはるかに受けやすいです。 それはまた午後の昼寝を混乱させ、おなかのトラブル、頭痛および集中力の欠如を引き起こす可能性があります。

あなたの幼児のために最高の飲み物を選ぶことはあなたが想像するほど難しい必要はありません。 砂糖漬けやカフェイン入りの飲み物を与えないようにし、栄養分の豊富な人に固執するのを忘れないでください。 あなたが健康的な飲み物とすべての小さな幼児が好きなものとの間のバランスを維持するとき、あなたは心配する必要はありません。