二人で食べる：チキンサテ
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あなたがピーナッツアレルギーでない限り、妊娠しているときは、ピーナッツを食べることができます。 Annabel Karmelによるこの美味しいチキンサテーをぜひお試しください。
Annabel Karmelの新しい本、Eating for Twoには、ママになるためのアドバイスとレシピが掲載されています。
Annabel Karmelのサテチキン
あなたがピーナッツアレルギーでない限り、妊娠しているときは、ピーナッツを食べることができます。 Annabel Karmelによるこの美味しいチキンサテーをぜひお試しください。 - 2ニンニククローブ
- 大さじ1のみじん切り根生姜
- 大さじ3ピーナッツバター
- 大さじ2酢または米ワイン酢
- 大さじ3大さじ
- 大さじ3のダークブラウンシュガー
- 小唐辛子1個
- ライムジュース大さじ3
- 小エシャロット1個
- 塩とコショウ
- 大さじ1大豆油
- 鶏胸肉2個、ストリップに切って浸した串焼き
- 提供するもの：スイートチリソース（オプション）
方法
1.ソースを作るには、粉砕したナッツオイルと鶏肉以外のすべての材料を電気ハンドブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜる。
Annabel Karmelの新しい本、Eating for Twoには、ママになるためのアドバイスとレシピが掲載されています。2.鶏肉を細切りにし、ソースに入れて30分から4時間漬ける。 長くなればなります。
3.鶏肉の準備ができたら、熱い鍋でグラウンドナッツオイルを加熱し、鶏肉を加える。 肉が通り抜け、表面がカラメルになるまで煮込む。 あるいは、鶏肉を串にかけてから焼くかバーベキューすることもできます。
4.甘いチリソースなどのソースをつけて出す。
2部になります
Annabel KarmelのEating for Twoから：妊娠中およびそれ以降の栄養学への完全なガイド 。