妊娠中の肉を食べること - それは安全ですか？

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記事上で

• 妊娠中の女性は肉を食べることができますか？
• 妊娠中の肉を食べることのリスクは何ですか？
• 正しい方法で肉を食べるためのヒント
• よくある質問

あなたが妊娠しているとき、あなたは毎日様々な食べ物を切望しています。 あなたが食べるものはあなたの赤ちゃんにも良いはずであることを心に留めておく必要があります。 これが、ほとんどの妊娠中の女性が食生活を意識している理由です。

あなたが肉を食べるのが好きなら、それはそれをあきらめるのは難しいでしょう。 あなたが妊娠しているとき、あなたは肉を食べることができるかどうか疑問に思うでしょう。 だから、あなたが妊娠中に肉を食べることができるかどうかを知るために読んでください。

妊娠中の女性は肉を食べることができますか？

はい、妊娠中の女性は肉を食べることができます。 さらに、肉はその高いタンパク質価のために妊娠中の女性に推薦されます。 しかし、ここでキャッチがあります。 あなたが過調理またはひき肉を消費する場合、それはあなたと赤ちゃんに有害となる可能性があります。

妊娠中の肉を食べることのリスクは何ですか？

あなたが妊娠中に余分な肉や生の肉を消費するときに伴う一定のリスクがあります。 それがあなたにとってどのように有害であるかを知るために読んでください。

リステリア症

デリ肉は、リステリア菌と呼ばれる感染症を引き起こす可能性があるバクテリアに非常に敏感です。 そのような問題はさらに髄膜炎、胃腸の問題、あるいはあなたの血液の感染さえも引き起こすかもしれません。 ある研究によると、妊婦はリステリア症にかかる可能性が17％あります。

トキソプラズマ症

子羊肉、豚肉、鹿肉のいずれでも構いません。 肉が十分に調理されていないとトキソプラズマ症を発症する可能性が高まります。 トキソプラズマ症はあなたの赤ちゃんにも伝わる可能性があるので、調理されていない肉を食べることを避けてください、そしてそれはまったく好ましい状況ではありません。

妊娠糖尿病

妊娠中に赤身の肉を望ましい量より多く摂取する妊娠中の女性は、妊娠糖尿病を発症する可能性があります。 そのような状態が起こるとき、あなたの血糖値は結果として増加します。 あなたがこの健康上の懸念に注意を払わないならば、それはあなたの赤ちゃんが太りすぎであるかあなたが2型糖尿病を発症するという結果になるかもしれません。

4.食中毒

食中毒につながる可能性がある特定の種類の魚があります。 あなたが妊娠しているならば、燻製されていない魚、サメ、そして生の貝は完全にノーです。

正しい方法で肉を食べるためのヒント

以下のヒントは、健康的な食事の選択肢を選ぶのに役立ちます。

1.清潔さ

肉、魚介類、または鶏肉を刻む前後に手を洗うことを強くお勧めします。 また、器具が細菌のないことを確認するために器具を洗います。

分離

肉やその他の食品は安全な距離に保たれるべきです。 このステップは、野菜、果物、サラダなどの他の食品への細菌の感染を防ぐのに役立ちます。

冷凍

あなたがそれを調理するまであなたの肉を凍らせておくことをお勧めします。 何が関係していても、悪影響を避けるためにあなたの肉を冷蔵してください。

徹底したクッキング

すでに述べたように、生肉は妊婦には絶対にお勧めできません。 したがって、常にあらゆる種類の肉を調理してください。

5.マリネイドを避ける

肉の切り身を柔らかくするのに使われる成分はマリネードと呼ばれます。 有害なバクテリアになりやすいので、それらを再使用しないでください。

新鮮な前詰められた家禽から遠ざける

生の前詰められた家禽は、その中に存在する生肉ジュースの存在のために、一般的に細菌の発生を起こしやすいです。 したがって、常により良い選択肢、すなわち冷凍前詰められた家禽を選択してください。

よくある質問

1.肉が安全に調理されていることを確認する方法

あなたの肉がどれくらいよく調理されているかを測定するために、食品温度計を使ってください。 あなたの牛肉、豚肉、または子羊が約145 ^° Fであれば、それは十分すぎる以上です。 また、あなたの肉が徹底的に調理されているかどうか色で判断することができます。 あなたの肉が真ん中にピンクに見えないならば、それはそれがよく調理されていることを意味します。

2.妊娠中に昼食や燻製肉を食べたり、治癒しても大丈夫ですか？

デリの肉や昼食の肉は、165 ^° Fまで十分に蒸すまでは妊娠中の女性に提供するべきではありません。 これは、これらの肉は冷蔵下でさえ増殖し続ける可能性があるバクテリアをより発生しやすいためです。 したがって、蒸しは利用可能な唯一の実行可能なオプションです。

妊娠中の女性は黒肉や焼き肉を食べることができますか？

焼き肉や黒くなった肉をたまに食べるのは、大丈夫です。 しかし、あなたがそのような肉を愛し、それを頻繁に食べると、それは癌のような重篤な病気につながるかもしれません。 これは、揚げることまたは焼くことによって、複素環式アミンと呼ばれる癌を含む酸の産生をもたらし得るためである。

4.抗生物質を与えられた家畜からの肉を食べても大丈夫ですか？

あなたの肉が徹底的に調理されていれば、抗生物質を与えられた家畜から肉を食べることに害はありません。 唯一の害は、そのような肉が抗生物質耐性菌を含んでいる可能性があるという事実に関係します。

肉が妊娠に影響を与える可能性があることについての重要な情報を見ると、あなたは今どのような種類の肉を食べるべきか確実になるでしょう。